Poate suna ca un șablon despre cât de importantă este apa potabilă, dar nici măcar nu ne-am gândi dacă i-am acorda o atenție mai mare și cât de mult am putea trăi o viață mai sănătoasă și mai echilibrată.

Apa este o comoară

Din păcate, tinerii de astăzi, chiar dacă nu mărturisesc că au băut multe cola și băuturi răcoritoare cu zahăr, nu consideră că apa este importantă și, pentru a-și potoli setea, cred că un pahar de băutură energizantă va face treaba. . Mai mult de jumătate din greutatea corpului uman este apă. Nici nu ne-am gândi, dar fără mâncare corpul nostru poate rămâne până la 4-6 săptămâni, dar fără apă durează doar câteva zile. Consumul de apă este afectat de mai mulți factori, inclusiv vârsta, greutatea, efortul fizic și poate cel mai important, temperatura. Trebuie să fim foarte atenți să nu supărăm gospodăria apei și sării din corp și să o înlocuim cu apă potabilă conștientă. În general, corpul nostru are nevoie de 2-3 litri de apă pe zi, cu sporturi intense, iar în căldura verii poate ajunge până la 3-4 litri.

Când să bei apă?

Dimineața, când ne trezim, ar trebui să începem ziua cu un pahar cu apă și poate suna ciudat, dar ar trebui să bem și apă dacă nu simțim că avem sete. Ideea este să avem 2-3 litri de apă pe zi, putem distribui acest lucru după cum ne place. Ce trebuie să ne asigurăm că avem întotdeauna o sticlă de apă în geantă și nu mergem niciodată într-o călătorie fără lichid. Naturopatii spun că merită să beți apă după masă, nu în timpul acesteia, deoarece acest lucru face ca stomacul nostru să funcționeze mai greu. Putem chiar înlocui apa cu legume și fructe bogate în fibre și, dacă suntem uitați, putem descărca acum aplicații foarte super pe telefonul nostru care ne amintesc când să bem apă.

Carbonat sau gratuit?

Dacă sunteți un consumator de apă conștient, trebuie să aveți apa preferată, fie că este o marcă sau o versiune carbogazoasă sau necarbonatată. Apa carbogazoasă, după cum știm, are un conținut ridicat de acid și doar acidifică în continuare corpul, care nu este tocmai cel mai sănătos. Bea apă acidă după alimente grele, dar evitați-o dacă este posibil. Desigur, dacă preferatul cuiva este să bea apă acidă mai degrabă decât cola sau băuturi răcoritoare cu zahăr.

Apa alcalina

În ultimii ani, consumul de apă alcalină a devenit din ce în ce mai frecvent. În lumea grăbită, deoarece nu acordăm atenție meselor rapide, aducem 80% alimente acide în corpul nostru. Acest lucru supără echilibrul acido-bazic al corpului nostru într-o direcție acidă și poate duce la dezvoltarea diferitelor boli. Așadar, merită să ne alcalinizăm corpul, o putem face cu lămâie și diverse legume sau consumând câteva pahare de apă alcalină pe zi.

Efectele benefice ale apei

Nici nu ne-am gândi ce lucru minunat este apa ... Consumul regulat de apă conștientă protejează și împotriva cancerelor, deoarece ne întărește sistemul imunitar, precum și atenția fetelor care se tem de îmbătrânirea aportului regulat de apă împinge acest proces mult mai mult și pielea noastră va aprecia dacă corpul nostru primește minimum 2-3 litri de apă pe zi. Apa reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Dacă bem apă în mod regulat, nu vom fi obosiți, ne va crește capacitatea de concentrare și starea noastră de spirit va fi mult mai bună în timpul zilei. Metoda perfecta pentru cei care vor sa slabeasca. A fost folosit pentru a spune „Bea suficientă apă și vei pierde în greutate fără dietă”, deoarece oricine bea multă apă nu poate mânca prea mult, așa că foamea ne reduce sentimentele. Apa ajută la reducerea stresului, anxietății și depresiei și ne oferă posibilitatea de a dormi perfect seara.