Apa nu ajută la dietă!

În schimb, ar trebui să consume alimente bogate în lichide, cum ar fi fructe, orez, legume, frunze - sugerează experții.
Într-un studiu, cercetătorii au intervievat mai mult de o mie de femei tinere la dietă și au comparat, de asemenea, cât de multă apă beau și cât mănâncă zilnic.

Studiile au arătat că nu există nicio legătură între slăbiciunea și aportul de lichide, indiferent dacă este ceai, cafea, apă sau suc.

Cu toate acestea, s-a observat o creștere mai mare în greutate la cei care au primit cantitatea necesară de lichid din dietă. Se poate afirma că au slăbit cel mai mult în rândul persoanelor care tin dieta. Persoanele care fac dietă din acest ultim grup au avut, de asemenea, cel mai scăzut indice de grăsime corporală.

Cercetătorii de la Universitatea din Tokyo nu știu încă de ce lichidul pe care îl consumă are mai puțin efect asupra pierderii în greutate, dar sunt încrezători că consumul de alimente bogate în lichide îi va ajuta să piardă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că oamenii au senzația de sațietate mai devreme decât consumă doar lichide. Și asta îi protejează de supraviețuire.

Un alt studiu arată că, dacă bem mult, mâncăm mult după aceea, dar dacă mâncăm o dietă bogată în lichide, mâncăm doar cât are nevoie corpul nostru cu adevărat.