Cea mai simplă brioșă de ovăz fără brânză de vaci fără zahăr

Briose de brânză de vaci cu fulgi de ovăz zeci dietetice, gustări!

Un fel de rețetă de briose dietetice „amestecă și amestecă la cuptor”, făcută numai din ingrediente dietetice, care sunt standard în aproape toate gospodăriile dietetice.

Această brioșă dietetică din fulgi de ovăz din brânză de vaci este fabricată în mod natural fără făină albă, fără zahăr (cu un îndulcitor natural), astfel încât cei care doresc să piardă în greutate, persoanele care fac dietă și fulgi de ovăz fără gluten o pot consuma.!

brânză

Rețetă de briose de ovăz cu brânză de vaci

Ingrediente:

  • 25 dkg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 15 kg de fulgi de ovăz
  • 3 M ouă
  • 3 linguri (10 dkg) de iaurt grecesc natural
  • 2 linguri (5 dkg) unt topit sau grăsime de cocos
  • 6 dkg sferturi de îndulcitor
  • 1 kg de eritritol vanilat
  • jumătate de linguriță bicarbonat de sodiu
  • jumătate de suc de lămâie
  • 1 coaja rasa de lamaie

Pregătirea brioșelor de ovăz cu brânză de vaci:

  1. În primul rând, materiale uscate (fulgi de ovăz, îndulcitori, bicarbonat de sodiu, coajă de lămâie) într-un castron.
  2. Într-un alt castron, amestecați brânza de vaci cu ouăle și iaurtul, apoi amestecați grăsimea (acestea materiale umede).
  3. THE se amestecă materialele uscate și umede.
  4. În cutii de brioșe din silicon sau tăvi pentru brioșe cu brioșe, căptușite cu hârtie e adăugat (formularul poate fi complet, nu umflați prea mult!).
  5. În cuptorul preîncălzit la 180 de grade, aprox. Gata în 20 de minute prăji.
  6. Este bine dacă vârful începe să roșească puțin.
  7. Înainte să-l scoatem din matriță (sau hârtie pentru brioșe), lasa sa se raceasca!
  8. În funcție de dimensiunea muffinform, aprox. Vor fi 20-24 dintre ei.

Rețete dietetice de bază pentru briose din fulgi de ovăz, făină integrală, făină cu conținut redus de carbohidrați >>> Rețete dietetice de bază pentru briose

Puteți găsi mai multe rețete de briose dietetice aici >>> Rețete de briose dietetice

Puteți găsi mai multe rețete de fulgi de ovăz aici >>> Rețete de fulgi de ovăz

Calorii și conținut de carbohidrați:

100 de grame de brioșe de brânză de ovăz brioșe (făcute cu grăsime de nucă de cocos):

  • 258 kcal
  • 15 g carbohidrați
  • 12 g de grăsime
  • 10 g proteine

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE !

Cei care au făcut deja această rețetă dietetică:

Rețete similare cu briose dietetice Mai multe pe blog:

Briose de ciocolata facute din faina de ovaz

Briose de făină de cocos cu zmeură (fără gluten)

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!