Apă rece sau caldă?

Oamenii sunt împărțiți cu privire la ceea ce face mai bine să începeți ziua: o ceașcă de ceai fierbinte, eventual cafea sau un pahar mare de apă rece. Mai multe sondaje au concluzionat că cel mai bine este să ne începem ziua cu un pahar sau o cană cu apă caldă, dar nu fierbinte. Apa caldă consumată pe stomacul gol are multe beneficii pentru sănătate și este poate cel mai bun mod de a ne începe ziua.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă fierbinte dimineața

Ameliorează durerea

Consumul de apă caldă va reduce aproape imediat uscăciunea și umflarea gâtului, precum și va avea un efect analgezic ușor. În plus, apa caldă calmează și relaxează mușchii stomacului.

Ajută funcția intestinului

Apa caldă care intră în stomacul gol stă la baza funcției intestinale pe tot parcursul zilei. Promovează absorbția adecvată a nutrienților pe tot parcursul zilei.

Îmbunătățește circulația

Consumul de apă caldă îmbunătățește fluxul de sânge în corp, ajutându-l să se încălzească din interior. Acest lucru este valabil mai ales în lunile mai reci.

Cu toate acestea, rețineți că într-o zi caldă de vară trebuie să ne răcorim mai mult corpul, astfel încât consumul unui pahar cu apă rece ca gheața în această perioadă este o alegere mai bună.

Te ajută să slăbești

Cei care au ținut dietă sau au făcut dietă în timpul vieții lor vor ști cu siguranță că este mult mai stresant în astfel de momente și acest lucru face ca dieta să fie și mai dificilă. Și, în multe cazuri, stresul începe să provoace creșterea în greutate, deoarece mulți oameni fug de mâncare. Consumul de apă, deci consumul de apă caldă are un efect benefic și asupra acestui lucru.

Câtă apă ar trebui să bem?

Consumul de prea puțină apă poate duce la deshidratare și, în cazuri extreme, la deshidratare. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumăm prea multă apă, deoarece în cazuri extreme poate apărea așa-numita otrăvire cu apă.

Consumul de prea multă apă diluează sângele, astfel încât cantități inadecvate de substanțe nutritive ajung în mușchii și organele noastre. Prin urmare, nu este important doar să consumați cantitatea potrivită de apă, ci și să o umpleți în mod constant.

Este foarte important să facem aportul zilnic de apă nu dintr-o dată, ci în mod egal pe tot parcursul zilei. Mineralele și electroliții (sodiu și potasiu) din sângele nostru sunt în echilibru și consumul brusc de multă apă poate deranja acest lucru, ceea ce afectează și bunăstarea și sănătatea noastră.

Mai mult, aportul brusc de cantități mari de lichid ne pune și el tensiunea pe rinichi. Desigur, există cazuri excepționale, cum ar fi munca intensă sau exercițiile fizice. În acest caz, trebuie să compensăm apa pierdută brusc.

Cel mai bun mod de a avea ușor acces atât la apă caldă, cât și la apă rece în orice moment al anului este achiziționarea unui dozator de apă. Multe dozatoare de apă au funcții de răcire și încălzire, precum și capacitatea de a filtra apa imediat la fața locului. În acest fel, puteți obține întotdeauna cea mai curată apă potabilă posibilă și temperatura dorită.