Cum să beți mai multă apă?

pahar mare

Valul de căldură continuă și sunt cei care au un test real de putere pentru a bea 2-3 litri de apă pe zi. Cineva se luptă să nu poată face apă potabilă regulată, chiar dacă știe că ar fi foarte important. Iată câteva sfaturi rapide pentru a vă ajuta să faceți din apă o parte integrantă a vieții noastre.

Dimineața, primul lucru de făcut este să beți apă

Introduceți obiceiul că atunci când ne trezim, primul lucru ar trebui să fie să bem minimum o jumătate de litru de apă. Acest lucru va face ca ziua să înceapă mult mai proaspătă și mai energică. Noaptea, ne expunem corpul la deshidratare severă, deoarece nu beți ore în șir, așa că corpul dumneavoastră îl va aprecia dacă vă începeți ziua cu un pahar mare de apă dimineața.

Bea dintr-un pahar mai mare

Păstrați acasă un pahar mare de jumătate de litru sau 4 dl. Dacă bei doar din două pahare mici, decisive, poate fi foarte obositor să bei în continuare. Dar dacă aveți un pahar mai mare, puteți sorbi până la jumătate de litru de apă la un moment dat și nu trebuie să mergeți după apă tot timpul.

Să luăm o sticlă

Aveți acasă un fel de sticlă de apă sau sticlă pe care să o putem umple cu apă și să o luăm cu noi când suntem pe drum. În acest fel nu trebuie să luăm apă minerală pas cu pas, economisim bani, dar între timp ne motivăm să bem.

Dacă ți-e foame, bea un pahar cu apă

Când ne este foame, nu mâncați imediat, ci beți mai întâi 2 pahare de apă. Vom constata că foamea dispare. Motivul pentru aceasta este că organismul nostru semnalează deseori sete ca foame, este posibil să nu necesite cu adevărat hrană, ci apă. De asemenea, puteți pierde în greutate eficient cu această metodă oricum.

Un pahar mare de apă înainte de culcare

Înainte de culcare, bea un pahar cu apă. Poate că nu vrem să mergem la baie noaptea, dar să ne gândim că ne vom trezi mult mai proaspete dimineața, cu mai multă energie și poftă de viață.

Asigurați o alimentare continuă cu apă curată

Dacă sunteți reticenți să beți apă de la robinet, un dozator de apă cu balon este soluția perfectă. Nu vă lăsați distras de la consumul regulat de apă, deoarece veți găsi apă de la robinet de nebăut. Cumpărarea de apă minerală poate fi foarte plictisitoare și, dacă nu puteți cumpăra dintr-un anumit motiv, puteți rămâne cu ușurință fără apă. Cu toate acestea, dacă aveți un distribuitor de apă cu balon în casa dvs., această problemă va fi complet rezolvată.