Cum vrei să slăbești? Oferim mai multe metode!

Creat: 13 ianuarie 2009 00:02
Modificat: 13 ianuarie 2009 00:02

oferim

Potrivit cercetărilor de la Universitatea de Sănătate din Washington din St. Louis, pierderea în greutate, indiferent dacă este cauzată de dietă sau exerciții fizice, este cu siguranță un beneficiu direct pentru sănătatea inimii persoanelor supraponderale.

„Dacă cineva vrea să o facă pentru sănătatea și inima lor, aș sfătui să slăbească, dar într-un mod care le convine cel mai bine”, a declarat dr. Sándor J. Kovács, directorul Laboratorului Biofizic American pentru Boli Cardiovasculare. pierdem în greutate, luând o povară grea de pe inimile noastre, astfel încât suntem siguri că vom fi mai sănătoși. ”

În cercetarea lor, oamenii de știință au analizat un grup de bărbați și femei de vârstă mijlocie supraponderali, dar nu obezi, care au încercat să scape de greutatea lor în exces folosind diferite metode. Pentru membrii grupului de dietă, acest lucru a însemnat cu 12-15% mai puțină aport de calorii, în timp ce pentru grupul de antrenori, șase ore pe săptămână a însemnat un antrenament ușor - mers pe jos, jogging, ciclism -. După un an, funcția inimii lor s-a îmbunătățit, indiferent de metoda de slăbire pe care au folosit-o. „Funcția inimii lor s-a îmbunătățit mult, în timpul fazei de relaxare a inimii (diastolei) inima lor are nevoie de mult mai puțin timp pentru a se relaxa și satura cu sânge, ceea ce este în mod clar atribuibil pierderii în greutate”, a spus dr. Kovács.

În timpul cercetării, medicii au examinat funcția cardiacă a subiecților cu ultrasunete, în special faza diastolică (reîncărcare), deoarece acesta este cel mai simplu mod de a măsura sănătatea inimii. La sfârșitul experimentului, participanții au fost cu 12% mai ușori în greutate și și-au îmbunătățit indicele de masă corporală cu 12 puncte.

„În cazul persoanelor supraponderale, adică a persoanelor care nu sunt încă obeze, sarcina cea mai grea este să crezi că se descurcă bine pierzând în greutate", a spus dr. Kovács. „Mulți nu se gândesc la consecințe și la cele mai grave boli care se vor dezvolta mai târziu, deoarece ele Dar acum le putem arăta dovezi tangibile că, chiar și cu puțin exercițiu sau dietă, pot fi mai sănătoși și pot face multe pentru inima lor. "