Pofta proasta pentru slabire

apetit

FORMARE SPIRITUALĂ ÎN FEBRUARIE CU ANUL - CURS DE DIETĂ - PARTENER SPIRITUAL - MOTIVARE

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Ce poate indica o scădere bruscă în greutate?

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

  1. Uneori, pofta de mâncare îți este pierdută din cauza alimentației necorespunzătoare, a dietei nereușite sau pur și simplu nu-ți plac mâncarea monotonă.
  2. Pierderea în greutate brusc și foarte mult
  3. Farkas Kitti Ne putem lua rămas bun de la vară, toamna este aici, după vacanță începe din nou rotirea la serviciu, trebuie să ducem copilul la școală.
  4. Unele diete sun foarte ciudate, dar oamenii obțin rezultate cu ele.
  5. Cauzele pierderii în greutate la bărbații cu o dietă normală - Analizează luna iulie
  6. Dietă severă
  7. 12 diete proaste - Sau ce nu ar trebui să încercăm niciodată? - Napidoktor
  8. Dacă pierderea în greutate este asociată cu astfel de simptome, trebuie consultat un endocrinolog și trebuie efectuat un test de sânge pentru hormonii tiroidieni.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, acesta nu este încă un motiv pentru disperare și renunțare.

Este posibil să fi pierdut chiar și câteva kilograme în primele câteva săptămâni, greutatea dvs. va stagna mai târziu sau este posibil să nu fi început să slăbiți. Cu siguranță merită să vă gândiți la următoarele lucruri dacă nu urmați o dietă lină. De ce nu începe pierderea în greutate? Primul și cel mai frecvent motiv pentru care nu reușești să începi să slăbești este că dieta este inadecvată. Acest lucru ar putea însemna o linie de meniu bine urmată, dar proastă, un campion pentru pierderea în greutate, este posibil ca caloriile maxime superioare să fi fost setate incorect sau calculul să nu fie suficient de precis și să existe sute de variații de calorii pe zi.

Este o idee foarte proastă, de exemplu, să măsoară rațiile alimentare în funcție de nivelul ochilor, întrucât unul dintre principalele motive din spatele obezității este că mulți oameni ratează greutatea unei doze de dietă. Aceasta poate fi, de asemenea, o problemă dacă cineva alege alimente sănătoase, deoarece pierderea în greutate a poftei de mâncare poate aduce, de asemenea, o mulțime de calorii.

Cauzele pierderii în greutate la bărbații cu o dietă normală

Și multe alimente sănătoase nu sunt deloc sărace în calorii, cum ar fi avocado, orez brun sau migdale. În timp ce calitatea alimentelor contează foarte mult, nu trebuie să uitați de energia pe care o luați. Desigur, și inversul este adevărat: nu este vorba doar de calorii.

Este pur și simplu teoretic să mănânci mai puțin din aceleași alimente și astfel să slăbești. Hamburgerii, cartofii prăjiți și apetitul slab pentru scăderea în greutate pot degaja, de asemenea, grăsimi, dar acestea sunt alimente bogate în calorii, astfel încât porțiile permise vor fi mici, în timp ce efectul de stimulare a poftei de mâncare a carbohidraților cu absorbție rapidă face ca o astfel de dietă să fie o constantă. rapid.

A doua problemă poate fi exercițiul fizic, care, deși nu este obligatoriu, este foarte recomandat în orice dietă. Majoritatea oamenilor de aici sunt preocupați de intensitate. De exemplu, o plimbare de o jumătate de oră trebuie să fie foarte rapidă pentru a produce un rezultat vizibil în kilograme. O altă concepție greșită a exercițiului este că numai cardio consumă.

Deși ajută la obținerea de rezultate pentru prima dată, pe termen lung, după câteva săptămâni, eficacitatea acestuia scade.

Pierderea în greutate nu este un apetit

Acest lucru se datorează faptului că aceste forme monotone de mișcare ard multe calorii în timp ce cineva le face, dar nu sunt o încărcătură atât de mare încât corpul vrea să construiască mușchii.

Acesta este motivul pentru care se poate întâmpla foarte ușor ca cineva să piardă mușchi în timpul exercițiilor, ceea ce îi încetinește metabolismul. Cu toate acestea, adăugarea unei cantități echilibrate de antrenament de forță la cardio vă ajută să mențineți metabolismul și să vă mențineți kilogramele stagnate.

Dacă o mulțime de exerciții fizice fac parte din dieta dvs., merită nu doar să vă gândiți în kilograme, pofta proastă pentru a pierde în greutate cu mușchi este mult mai grea decât grăsimile. În acest caz, este mai bine să folosiți centimetri pentru a măsura rezultatele, deoarece diferența va fi cu adevărat spectaculoasă datorită volumului diferit al țesuturilor, deși între timp echilibrul nu poate arăta nimic.