Apoi orez sau cartofi pentru diabetici?!

Medicul meu de familie mi-a spus să nu mănânc cartofi, deoarece are un conținut ridicat de carbohidrați!

pentru

Cartof: 20g de carbohidrați la 100g (aproximativ 2 cartofi de dimensiuni ouă). Poate fi inclus în dietă de mai multe ori pe săptămână.

Orez: hrană valoroasă, dar bogată în carbohidrați. Există 77,5g de carbohidrați în 100g. O porție de garnitură din orez consumat aproximativ ...

Conținut de carbohidrați: pentru orez. 80g = 62g szh., Care este foarte mult pentru întreaga cantitate zilnică.

De asemenea, puteți mânca cartofi prăjiți și orez și aderarea la cantitatea dată de carbohidrați! Lângă el legume sau salată aburite! Ideea este o dietă variată!

Problema cu cartofii este mai mult din cauza indicelui glicemic. Cred că orezul este mai mic, deci este absorbit mai încet. La noi, legumele sunt câștigătoare, cartofii se fac foarte rar, chiar și atunci sunt aproape doar o coloană pentru copii.

Wow Violetta, asta a fost cu mult timp în urmă, dar de atunci încercăm să luptăm. Nu mâncăm niciodată o grămadă de cartofi prăjiți, puțină mâncare de orez legume salată kinaikel așa ceva !

Violetta max de două ori pe săptămână poate fi inclusă în dietă, dar varză, broccoli, fasole verde, spanac, vinete, dovlecei etc. până în fiecare zi.
Zsuzsa, ce fel de garnitură de legume faci? Cum o faci?

Eu și Sárika facem pansamentul de legume, l-am învățat afară la o casă ! AM FĂCUT AMESTECUL VEGETAL SAU MAIȚĂ VERDE SAU CAULIFLOWER etc. ȘI PUN O MICĂ VAAT DA DOAR O LICIȚĂ CU VOCĂ MIC, AM FUNDAT VAATUL, FAC FĂRINA MICĂ ȘI LEGUMUL ! FARA LITERE))

Tragedia mea personală este că cartofii sunt leguma mea preferată. Crud, gătit, gătit în coajă, prăjit, în cele mai variate feluri de mâncare, în tot felul de forme, nu mă pot plictisi niciodată. Îmi place și orezul, dar este mult mai ușor să prind acolo o calitate slabă. Chiar și orezul "A" are multe resturi și materii străine, iar orezul "B" nu merită să vorbim. În orez, unchiul Ben este preferatul meu, nu am fost niciodată dezamăgit, deși consum mult mai mulți cartofi decât orez.