Aportul de vitamine și minerale contează din prima zi de sarcină până la sfârșitul alăptării

În 2009, a fost efectuat un examen profesional național 2, care a examinat aportul de toxine de către populația maghiară. Din păcate, rezultatele cercetării au confirmat că obiceiurile maghiare de a face față sunt inadecvate, astfel încât, de exemplu, aportul de vitamine al femeilor maghiare rămâne mult în urma cantităților recomandate la nivel internațional. În plus, pe parcursul celor 9 luni de sarcină, nevoia organismului de anumite vitamine și minerale crește semnificativ. De exemplu, nevoia organismului de acid folic, fier și vitamina B6 poate crește cu până la 50%, dar la femeia gravidă trebuie adăugat zinc, vitaminele B1, B2 și C, precum și magneziu.

Pe baza cercetărilor, majoritatea medicilor deja în timpul planificării bebelușilor recomandă, de asemenea, administrarea de vitamine pentru maternitate. Acest lucru se datorează faptului că, în a 3-a și a 8-a săptămână de la concepție, embrionii se dezvoltă nemăsurat în mod dinamic. Acesta este momentul în care multe organe se formează și în tubul neural, care este o etapă importantă de dezvoltare care trece prin această perioadă. Din tubul neural se dezvoltă creierul și măduva spinării a copilului, principalele părți ale sistemului nervos central. Aprovizionarea adecvată cu plasture joacă un rol extrem de important în dezvoltarea corectă a tubului neural. Acid folic, o formă produsă sintetic de folat, care reduce riscul de a dezvolta defecte ale tubului neural - cum ar fi coloana vertebrală deschisă.

În același timp, multe femei nu sunt chiar mai clare că așteaptă un copil în primele câteva săptămâni, deși este foarte important ca nivelul păduchilor din corpul mamei să fie adecvat în acel moment. Potrivit unui studiu realizat în Ungaria, doar 25% dintre femeile însărcinate încep să ia vitamine materne în faza pre-sarcină, în timp ce 75% dintre acestea încep să ia sarcini. Este nevoie de timp pentru a obține nivelul corect la fața locului, deci nu este o idee bună să începeți să luați o vitamină fetală cu cel puțin o lună înainte de sarcina planificată, astfel încât vitaminele corpului și magazinele la fața locului să poată fi completate și corpul mamei să se pregătească pentru sarcina.

Este extrem de dificil să compilezi o dietă care să acopere nevoia crescută de micronutrienți a mamei materne. Unul dintre motive este că mama rară ar trebui să consume o cantitate foarte mare de alimente, care este adesea consumată și în unele țări din Ungaria, pentru a obține cantitatea necesară de microtoxină în corpul ei. De exemplu, micronutrientul necesar în timpul sarcinii este acoperit de 20 de ouă în cazul iodului, 600 de grame de spanac în cazul acidului folic și de 850 de grame de vită în cazul fierului, în timp ce vitaminele materne îl conțin într-o capsulă sau tabletă. Iodul este, de asemenea, esențial pentru mamă și bebeluș, deoarece promovează fertilitatea, reduce riscul de sarcină și mortalitate la adulți și crește riscul de întârziere mintală. Aportul adecvat de fier previne întârzierea creșterii și întârzierea creșterii fetale.

Se pot auzi multe camuflări despre vitaminele fetale, cum ar fi greutatea mamei sau greutatea mai mare la naștere a bebelușului. În același timp, este important să subliniem că vitaminele, mineralele și oligoelementele nu au conținut energetic, adică nu luăm în plus calorii cu ele - deci chiar și cu preparatele care le conțin.