Cum să-mi urmăresc pierderea în greutate, Cel mai bun instrument pentru a măsura pierderea în greutate

De unde știu că am slăbit? Partea 2

Este timpul să mestecați ultimul sac de pensete dugi din cămară, apoi să vă îndreptați către App Store sau Google Play Store! Vârsta păstorilor de balauri, a fructelor de pădure și a arătătorilor de vrăjitoare flămânzi s-a încheiat.

Astăzi, telefonul dvs. mobil, o aplicație bine pregătită și o oarecare disciplină de sine sunt suficiente pentru a alunga și a ține departe kilogramele nedorite. Eficacitatea unui jurnal alimentar bine documentat a fost dovedită de mai multe studii științifice, iar experții spun că, dacă folosiți și o aplicație mobilă pentru a înregistra, puteți dubla succesul - adică cele mai pierdute kilograme -!

Uitați de Insta, preferați mutimites față de aplicațiile de mai jos! Pierde-l!

De ce nu văd pierderea în greutate pe cântare Partea 1

Existentă, mai mult decât Această aplicație iubește matematica, astfel încât ecranul de pornire pentru desktop vă arată instantaneu cât de bine se descarcă cu lire sterline: până acum, și-a eliberat utilizatorii cu profil înalt de o greutate de aproape 37 de milioane de kg. Tot ce trebuie să faceți este să-i spuneți echilibrul după vârf, vârstă, sex, înălțime și cum să urmăriți pierderea în greutate, cât de mult doriți să slăbiți, iar aplicația va stabili o dată țintă care poate fi saltată în funcție de aceasta pentru a atinge greutatea competitivă dorită.

Odată ce ați obținut limita zilnică de calorii, tot ce trebuie să faceți este să înregistrați alimentele pe care le consumați în timpul zilei.

51 Cele mai bune imagini de slăbit | Slăbit, înainte de slăbire, dietă
Pierdere în greutate bcbs
Unul dintre accesoriile esențiale pentru pierderea în greutate este echilibrul nostru, cu care ne putem monitoriza progresul în scăderea kilogramelor.
Sănătatea cauză a pierderii în greutate
De unde știu că am slăbit? Partea 2 - Diet Maker
Figura pierderii de grăsime corporală
Sfaturi bune pentru succesul dietei - Gustati firimituri - delicios rapid, usor
Cum să slăbești fără să încerci

Puteți căuta în baza de date cu alimente a aplicației pentru iaurt de mic dejun și pui la grătar servit la prânz, pur și simplu scanați codul de bare al cookie-urilor dvs. preferate de fulgi de ovăz de după-amiază și puteți fotografia o mară mestecată în timpul filmului de seară și Lose It pe baza imaginii. Cât de ușor este?

Deoarece caloriile arse de sport sunt scăzute, merită menționate și acestea. În plus față de calorii, aplicația urmărește și substanțele nutritive pe care le consumați, astfel încât să puteți vedea cât de multe grăsimi, proteine și carbohidrați luați - acesta din urmă este deosebit de recunoscător pe altarul de rezistență la insulină.

Măsurarea pierderii în greutate

Noom Noom are cea mai precisă bază de date, potrivit experților, astfel încât să puteți urmări caloriile pe care le consumați. Totuși, cu Noom, nu numai un contor de calorii cu vârf de păr, ci și un antrenor personal, dietetician și antrenor se vor muta în telefonul tău. Aplicația este hotărâtă să facă din viața zilnică un stil de viață sănătos.

Andreas Michaelides, psiholog la Noom, spune că jurnalul alimentar aruncă o mare lumină asupra problemelor, dar pierderea în greutate depinde în primul rând de dacă îți poți schimba obiceiurile proaste anterioare.

Unde să te măsoară?

Prin urmare, un antrenor dedicat vă va ajuta să urmați un plan de sănătate personalizat pe baza întrebărilor dumneavoastră. Noom crede în conținutul educațional și în puterea comunității. Împărtășiți o mulțime de sfaturi utile, trucuri, practici și rețete abonaților dvs. premium și lăsați motivația grupurilor, în plus față de profesioniști.

Lifesum Lifesum este prima aplicație de slăbit care vă poate fi complet adaptată - cum să urmăriți pierderea în greutate pe care o aveți acasă cu Google Assistant.

Potrivit lui Henrik Torstensson, șeful Lifesum, chiar și cele mai bune obiceiuri noi sunt ușor de renunțat dacă sunt macarice și trebuie să sacrificăm prea mult timp și energie pentru ei.

Tocmai m-am ingrasat sau nu?

Prin urmare, în loc să înregistrați manual, trebuie doar să spuneți Lifesum meniul zilnic. Aplicația cunoaște toate tendințele dietetice din lume și, după finalizarea testului, vă va spune și care vi se potrivește cel mai mult.

Cu o dietă săptămânală și o listă detaliată de cumpărături, Lifesum te va ajuta să slăbești chiar dacă nu obții rezultate pe termen lung și în 3 săptămâni vrei să te întinzi în cel mai recent bikini de pe malul lacului Balaton. Aplicația nu numai că vă vorbește, dar vorbește și în limbile Apple Health, Google Fit, Samsung Health, Runkeeper, Fitbit, Withings și Endomondo pentru a vă face viața cât mai simplă posibil.

Puteți găsi orice fel de mâncare în baza de date de 11 milioane și, printr-o căutare simplă, puteți afla, de exemplu, dacă arahidele, un anumit brand de iaurt cu fructe sau avocado se încadrează în dieta dumneavoastră. Aplicația dezvăluie, de asemenea, câte mișcări puteți arde caloriile luate în timpul cinei. Mai mult de o varietate de activități sportive pot fi înregistrate în aplicație, dar puteți chiar să salvați acest lucru, deoarece MyFitnessPalt poate fi conectat la nenumărate ceasuri și brățări inteligente.

De asemenea, este mai ușor să slăbești împreună, astfel încât să îți poți invita prietenii la aplicație pentru a lupta împreună cu kilogramele. Yazio Funcționarea și structura Yazio sunt similare cu MyFitnessPal, dar această aplicație vorbește excelent limba maghiară. Există o grămadă de super rețete, un scaner de coduri de bare, un antrenor digital și o mulțime de opțiuni de personalizare. Yazio ține evidența fiecărei mișcări, a greutății, a aportului de apă și vă încurajează să efectuați și mai mult cu teste interesante. Indiferent de valoarea contorului de calorii pe care o alegeți, amintiți-vă: kilogramele nu încep să se topească din descărcare, doar dvs. puteți transforma ajutorul virtual în rezultate reale, măsurabile!