Kobo Rakuten

Mai multe titluri de luat în considerare

Cărucior de cumpărături

Primești tratamentul VIP!

Cosul de cumparaturi este gol

Momentan nu există articole în Coșul de cumpărături.

* Fără angajament, anulați oricând

Disponibil:

1 audiobook lunar

+ Încercare GRATUITĂ de 30 de zile

Obțineți 1 credit în fiecare lună pentru a schimba pentru o carte audio la alegere

* Fără angajament, anulați oricând

Disponibil:

1 audiobook lunar

+ Încercare GRATUITĂ de 30 de zile

Obțineți 1 credit în fiecare lună pentru a schimba pentru o carte audio la alegere

* Fără angajament, anulați oricând

Acasă
cărți electronice
Non-ficțiune
(Aproape) Totul despre alergare

Înapoi la Non-ficțiune

Previzualizați acum
Previzualizare salvată
Salvați previzualizarea
Vizualizați sinopsisul

# 714 în Non-ficțiune, Sport, Baseball
# 1166 în Non-ficțiune, Sănătate și bunăstare, Fitness, Exerciții fizice
# 2229 în Non-ficțiune, Sănătate și bunăstare, Sănătate, Viață sănătoasă

8 planuri de antrenament unice, provocări incitante, tactici competitive

de Adam G. Steve

Cumpărați cartea electronică

Sunteți în magazinul din Statele Unite

Nu în Statele Unite? Alegeți magazinul țării dvs. pentru a vedea cărțile disponibile pentru cumpărare.

Vedeți dacă aveți suficiente puncte pentru acest articol. Loghează-te

Rezumat

În carte, după o scurtă linie introductivă de gândire, ne întoarcem la subiect. Veți obține 8 planuri unice de antrenament. Planul de instruire al persoanelor care m-au abordat cu o problemă reală, te poți identifica cu ușurință cu obiectivele lor unice.

Care sunt aceste obiective?

Completează primii 5 km și slăbește.

Plan de instruire pentru seniori pentru o mai bună bunăstare.

Fibrare și antrenament de forță.

10 km într-o oră sau la o viteză de 12 km.

Reporniți antrenamentul pentru mamele cu 2 copii.

Pregătirea pentru Semimaraton.
Blue Peak Run plan special de antrenament de anduranță.

Fiecare program de antrenament se întinde pe 6 luni. Acestea sunt construite una peste alta, așa că, după alegerea propriului nivel, puteți chiar progresa pentru a vă construi întreaga carieră de alergare.

Ce mai primești?

Tacticile profesionale de curse pentru 10 km, semimaraton, maraton, printre altele. Într-o defalcare de 5 kilometri, ținând cont de diferitele dificultăți cu care vă puteți confrunta. Desigur, vom acoperi și actualizarea.

50 de provocări captivante care nu numai că îți stimulează antrenamentele, dar te pun și pe tine la un test serios.

Vă ofer și muniție spirituală. Cu scrieri motivaționale care te ajută să treci prin zilele amare, kilometri.