Aquajogging: un sport fără picături de sudoare

Atâta timp cât copiii sunt mici, este posibil să nu aibă timp, energie - mai ales la locul de muncă - pentru exerciții fizice regulate, iar atunci când pânditorii cresc, nu se mai știe cum să înceapă pentru el, ce fel de sport să aleagă deloc . Decizia este și mai dificilă dacă între timp a apărut o greutate excesivă pe ici pe colo ...

Ei bine, aquajogging-ul poate fi o soluție pentru cei care se întorc la sport, cei care doresc să slăbească, cei care sunt pe cale să-și schimbe stilul de viață, cei care se recuperează după o accidentare, cei foarte tineri și, bineînțeles, grupa de vârstă mai mare, astfel încât mai multe generații jucați sport împreună. În plus, cei care nu prosperă în apele adânci se pot bucura de proprietățile benefice ale apei.

„E mai ușor să te miști în apă decât pe uscat și oricum sunt obosit”. În plus, nu am febră musculară după aceea - a rezumat experiențele sale anterioare și beneficiile antrenamentului înainte de Károly Kovács înainte de a coborî în piscină.

„Multe persoane se tem să se înece pentru că nu pot înota, dar nu este cazul: deși ținem sesiunea în apă adâncă, participanții au o centură specială în jurul taliei care îi ține pe linia de plutire”, a spus Enikő Czinder, XXL Fitness Clubul din Egerszeg, antrenorul său, care, în calitate de antrenor de aquafitness, era deja cunoscut de mulți de la sediul județului.

- Aquajogging este un umăr al aquafitness, de fapt, așa cum sugerează și numele, efectuăm mișcări de alergare în apă. Între timp, desigur, există și un accent pe munca brațelor, deoarece în primele minute, chiar și o grămadă specială de gantere care se înalță pe marginea piscinei va intra în mâinile tale mai devreme sau mai târziu: diferite exerciții vor colora cursurile. Pe uscat, dacă ridicăm și apoi coborâm brațele, nu facem multă muncă, dar chiar și sarcinile simple în apă necesită o muncă musculară serioasă.

„Aquajogging-ul nu împovără coloana vertebrală, dar în același timp deplasează cu atenție fiecare grupă musculară, chiar și mușchii pe care poate nici nu bănuim că există”, a continuat expertul. - Lucrăm împotriva flotabilității apei. Nu există niciun impact în timpul alergării, așa că economisește articulațiile. Este una dintre cele mai eficiente și mai sigure forme de exerciții pentru o reabilitare excelentă, dar și pentru pierderea în greutate. Stimulează circulația sângelui, reduce retenția de apă. Efectul său este ca și cum ai alerga pe uscat, îți crește serios ritmul cardiac. Oferă rezistență excelentă și dezvoltă rezistență.