Stil de viață Herbalife - împreună sănătos

Arată-mi ce mănânci la micul dejun? - Porridge

Mulți oameni consumă terci ca o masă de început sănătoasă. Mulți oameni cred că au făcut deja acest lucru pentru sănătatea lor. Acesta este parțial cazul, dar dacă nu acordați atenție ceea ce puneți în terci, veți pierde calitatea sănătoasă.

arătați

Făina de ovăz este un ingredient foarte sănătos în sine și, bineînțeles, bun pentru digestie, chiar și pentru silueta ta, nu este o coincidență faptul că chiar și cei mari de fitness, mănâncă acest lucru la micul dejun. Cu toate acestea, dacă nu ești atent la câteva lucruri, mâncarea degeaba nu te va ajuta să slăbești.

Nu mânca prea mult din el!

Toate cele bune și a costat foarte mult. Este sănătos, dar asta nu înseamnă că poți mânca o cantitate nelimitată din acesta. Cântărește ovăzul înainte de a începe să gătești, nu mai mult de 40-45 de grame. Învață să mănânci cu măsură. moderarea vă va ajuta foarte mult pentru pierderea în greutate.

Cum faci?

Din păcate, asta nu contează. În funcție de modul și modul de preparare, acesta afectează, de asemenea, valoarea nutrițională și conținutul caloric al rezultatului final. De asemenea, îl puteți găti în apă, lapte vegetal și animal, cu sau fără zahăr, cu sau fără îndulcitor. Este sigur că fiecare combinație va produce un rezultat diferit. Cu toate acestea, dacă îl alegeți pe cel fără îndulcire gătit în apă, nu veți cădea în următoarea greșeală.

Relevante:

Puteți adăuga nenumărate lucruri, legume proaspete, fructe proaspete, fructe congelate, semințe, semințe. Evitați fructele uscate, gemurile dulci și nutella, nu stropiți cu zahăr pudră.

Moderația este, de asemenea, inerentă celor implicați!

Nu treceți nici peste cealaltă parte a calului aici. Dacă ați ales deja proaspete sau congelate, nu faceți prea mult din asta. O mână mică va fi suficientă. Nu doriți să vă mâncați porția săptămânală de banane în același timp și să aveți grijă de semințe, în special cele uleioase.

Nu pot câștiga stresul! Moderarea este cheia. în toate!

Să învățăm și să folosim această caracteristică în viața noastră de zi cu zi!

O rețetă cu shake-uri și ovăz HERBALIFE:

Căpșuni - Muesli - Banane
2,5 dl lapte vegetal
2 linguri shake F1 EPER
o jumătate de banană
presară deasupra făină de ovăz/amestecă 1 lingură pentru consumatorii mai mari

Dacă aveți, de asemenea, o terci sau o rețetă de shake de ovăz, veniți aici cu ea!