ȘTIRI GIMNAȚI GIMNAȚI

• clavicule largi și umeri
• structură simetrică
• solduri inguste
• articulații mai subțiri
• mușchii abdominali lungi și rotunzi
• talie subtire
• procent redus de grăsime corporală
• sunt mai musculare decât ectomorfe, au oase și articulații mai groase
• pieptul lor este larg în comparație cu talia, se caracterizează printr-un vițel și un antebraț mai puternic
• forma corpului, care este cea mai caracteristică bărbaților, deoarece testosteronul produs de testicule este responsabil pentru cantitatea mai robustă de mușchi (în caz contrar, glanda suprarenală produce și cantități mici, astfel încât tipul de corp mezomorf se poate dezvolta și la femei)
• această formă este ideală în majoritatea sporturilor, iar în cazul unei posibile creșteri în greutate, forma anterioară poate fi ușor recâștigată prin antrenament

Recomandări dietetice pentru tipurile mezomorfe:

• furnizați nu mai mult de 40-50% din totalul caloriilor zilnice din carbohidrați
• separați cu atenție rațiile alimentare, folosiți cântare pentru proporții exacte, deoarece un fizic perfect necesită o dietă perfectă pentru dezvoltare
• Luați nutrienți cu 5-6 mese mici pe zi
• consumați suficiente calorii și proteine pentru a menține masa musculară
• Echilibrul este cel mai important lucru din dieta ta, fii atent la o dietă de calitate
• Consumați carbohidrați simpli dimineața și după exerciții, acest lucru este important pentru dezvoltare

Propunere de instruire pentru persoanele mezomorfe:

• Utilizați gantere mai mari și medii în timpul antrenamentului
• Repetați de 8 până la 12 ori
• faceți o pauză între jumătate și un minut între seturi
• Vă este recomandat un plan de antrenament variat
• lucrați 1-2 grupe musculare în timpul unui antrenament și lăsați cel puțin 72 de ore de regenerare pentru fiecare grupă musculară
• efectuați exerciții cardio adecvate cu interval scurt pentru a rămâne subțire (20-30 de minute după haltere este suficient)
• Calculați intervalul ritmului cardiac de la [(vârsta 220) x0,6 până la (vârsta 220) x0,8]
• Arnold Schwarzenegger este întruchiparea perfectă a formei mezomorfe

Continuăm seria noastră de articole pentru a vă instrui în mod corespunzător pe această temă și a deveni un adevărat membru al Giants Gym.!

Ore de deschidere:

luni 6.00 - 22.00
marţi 6.00 - 22.00
miercuri 6.00 - 22.00
joi 6.00 - 22.00
vineri 6.00 - 22.00

sâmbătă 8.00 - 20.00
duminică 8.00 - 20.00

Preturi de inchiriere:

Abonament nelimitat de 1 lună 7,990 ft
Permis de 2 luni nelimitat 14.990 HUF
Abonament nelimitat de 3 luni 21,990 ft
Bilet zilnic 1290Ft

Închiriere de prosoape 200Ft
Seif gratuit

Titlu: 1134 Budapesta, Fáy utca 65-67. La etajul 3 al sediului Cewe, clădirea este situată chiar la colțul străzilor Béke și Fáy, intrarea este din strada Fáy. Vino și antrenează-te cu noi! Nu sunt altceva decât fierele de călcat și tu!

Ore de deschidere

luni 6.00 - 22.00
marţi 6.00 - 22.00
miercuri 6.00 - 22.00
joi 6.00 - 22.00
vineri 6.00 - 22.00

sâmbătă 8.00 - 20.00
duminică 8.00 - 20.00

Din 28 martie suntem închisi pe termen nelimitat! Abonamentele sunt „înghețate”.

Preturi de inchiriere

sala

Abonament nelimitat de 1 lună 7,990 ft
Permis de 2 luni nelimitat 14.990 HUF
Abonament nelimitat de 3 luni 21,990 ft
Bilet zilnic 1290Ft

Închiriere de prosoape 200Ft
Seif gratuit

În sala noastră de sport puteți plăti cu un card de credit și un card frumos, dar în acesta din urmă doar din buzunarul dvs. de agrement!

Închiriere de arte marțiale și camere funcționale

Închiriere de arte marțiale și camere funcționale în zilele lucrătoare între orele 6.15 - 15.00 și tot weekendul 3500 HUF/oră
Închiriere cameră de arte marțiale în zilele lucrătoare 15.00 - 21.45 5500 HUF/oră

Antrenori personali

Sunt implicat în kick-box de 26 de ani. Am început în primul rând să mă pot proteja. Mai târziu, acesta nu mai era obiectivul, ci mai degrabă motivat pentru a obține rezultate mai bune în competiții. M-am străduit întotdeauna și m-am antrenat din greu să fiu printre cei mai buni care consideră kick-boxul nu doar ca un antrenament, ci mai mult decât atât. La vocație! Acest […]

Eticheta

Regula casei

. Papucul este o necesitate .

. Sunt necesare prosoape .

. Nu arunca greutăți .

. Strângeți sticla de plastic .

. Finalizați antrenamentul cu 10 minute înainte de închidere .

. Faceți o depunere în schimbul unei chei pentru pansament .

. Antreneze din greu .

Deveniți fan Giants!

a lua legatura

GIGANȚI GIMNAȚI
1134 Budapesta, Fáy utca 65-67.
Recepţie
+36 70 236 78 77
E-mail
[email protected]

Pentru a continua să utilizați site-ul web, utilizarea cookie-urilor trebuie acceptată. Aflați mai multe Acceptați

Setările cookie-urilor sunt activate pe acest site web pentru cea mai bună experiență a utilizatorului. Dacă site-ul web este utilizat fără a modifica setarea sau dacă se face clic pe butonul „Accept”, utilizatorul acceptă utilizarea cookie-urilor.