Ardem mai multe calorii când ne antrenăm afară

Cercetarea, condusă de medicul californian Muthu Periasamy, a analizat o peptidă musculară numită sarcolipină, SLN pe scurt. Profesioniștii știu de mult că, cu cât nivelul SLN este mai ridicat în corpul cuiva, cu atât sunt mai mici șansele de a deveni obezi și că producția este declanșată de mișcare. Periasamy și echipa sa au realizat asta frigul declanșează și producția de SLN. Așadar, combinând cele două, puteți maximiza cu adevărat arderea grăsimilor. „Acest lucru poate dubla chiar consumul de energie, ceea ce poate însemna arderea dublă a grăsimilor”, a declarat expertul pentru MensHealth.com.

calorii

Sportul este un instrument dovedit pe scară largă în lupta împotriva kilogramelor și, în acest sens, alergarea este probabil una dintre cele mai comune metode. Dar dacă suntem reticenți în a impune cercuri aparent nesfârșite în parc? Apăsați pentru detalii!

Nici nu trebuie să evităm practicarea sportului în timpul iernii

Unele dintre celulele din corpul nostru au un organ celular numit mitocondrie care este implicat în producerea și stocarea energiei. Cu cât exercităm mai mult, cu atât este mai mare numărul de mitocondrii. Experții au descoperit că SLN face ca mitocondriile să lucreze mai mult și chiar să le mărească numărul - și cu cât sunt mai multe, cu atât ardem mai multe grăsimi. Dacă acest lucru este adăugat la efectul de activare SLN de temperatură scăzută, atunci se creează cel mai eficient proces de ardere a grăsimilor.

Pe vreme rece, alergatul arde mai bine grăsimile

În frigul iernii, majoritatea oamenilor tind să evite sporturile în aer liber, care sunt desigur disponibile în multe moduri. Pedig dacă doriți să slăbiți sau să vă mențineți în formă, ar trebui să vă convingeți cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână - nu, desigur, ore în șir și nu exagerează nimic. Dacă suntem aproape exclusiv între cei patru pereți în lunile mai reci, acest lucru va duce la o scădere a nivelurilor SLN, care are un efect negativ distinct asupra arderii grăsimilor. Dacă doriți, de asemenea, să profitați la maximum de antrenamentele dvs. de iarnă, încercați cu sporturi în aer liber. Într-o dimineață picantă de toamnă, puțin jogging, iarna chiar patinarea, schiatul sau chiar o jumătate de oră, o plimbare viguroasă ne poate ajuta foarte mult pentru a ne pune corpul în modul de consum maxim de energie.