Arhiva 7 Sindicare

Folderul cu fermoar conține 1 imagine psd cu 3 straturi, care poate fi modificată cu programe de editare a imaginilor Photoshop sau GIMP.

acest moment

Floare de cireș - paletă de culori

Schimbarea stilului de viață cu ochi de album

Ingrediente: Lumea creativă Sabee: Aici și acum (din setul de carduri de Ziua Îndrăgostiților) Sissy Sparrows - În ștampilele de știri, Mână ajutătoare; Tracy Martin: Accesorii; Studio Blagovesta: Cherish the Moment; Aripi fluture mici: dezordine, acum și apoi; Maya de Groot: Journal Junkie; Design magazin dulce: merge cu totul; Studio Basic: hârtii Messy Scraps; Vinnie Pearce: Goodwill and Hero Header Descărcați setul de infografii de la Webdesigner Depot, siluetă de la Pixabay
Seturi de fonturi:
Fonturi: Clementine Sketch (subtitrare) DJB Miss Jayne Aire (nota jurnalului)

Săptămâna trecută, provocarea mea a avut loc pe blogul CEWE.

„Cu siguranță există ceva care să te țină ocupat. Alegeți un cuvânt care poate fi problema în sine, întrebarea sau cel care vă vine în minte mai întâi ca soluție. Plasați-l pe pagină (fiți clar vizibili). Apoi opriți computerul inteligent al minții voastre și lăsați-l să furieze, să distrugă, să construiască, să creeze o primitivă inteligentă, cu inima goală. Creați o pagină așa cum vine, așa cum vă place, pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Poate fi foarte colorat, negru sau alb, în ​​funcție de ce aveți în acest moment, în acest moment. Puteți utiliza fotografii, dar puteți utiliza și un colaj fără fotografii. Rezultatul final poate părea inutil, dar este posibil să găsiți răspunsul la întrebarea dvs. ”

Am ales acest cuvânt: sănătate. Nu dietă sau fitness sau dietă, pentru că din păcate am trecut deja linia care este deja periculoasă pentru sănătatea mea, nu mai este doar o chestiune de vanitate.

M-am angajat deja într-o schimbare de stil de viață în toamnă, dar probabil că îi lipsea ceva, pentru că s-a oprit încet din decembrie. Desigur, de multe ori am crezut că ar trebui să fac asta sau cealaltă pentru cauză, dar nu am intervenit. Abia acum câteva săptămâni telefonul meu a actualizat una și una dintre aplicațiile de pe acesta a început să trimită mesaje izbitoare. De exemplu, el m-a lăudat și m-a răsplătit când mergeam mult. A fost atât de bine încât am pus câteva lucruri pe el și am început să fiu atentă la cât de mult mă mișcam. 🙂

Apoi, folosind un alt site web (care a funcționat anterior), am început să înregistrez din nou ceea ce mâncam.

Apoi, câteva zile mai târziu, în echipa de creație a CEWE, când „dulce” era cuvântul cheie, unul dintre membrii noștri dragi ai echipei a postat o fotografie surprinzătoare: greutatea sa pe propriile sale cântare cu privire la motivul pentru care i s-a interzis accesul la dulciuri. A publicat-o pentru a se motiva încă prin public. Asta m-a încurajat acum să aleg și acest subiect. Și sper că voi veni cu o altă postare instructivă pe blog în aproximativ un an.

Primul pas pe calea spre schimbare este întotdeauna să ne confruntăm, să ne asumăm responsabilitatea, dar este și foarte important acceptare și atitudine iubitoare. Îndrăznește să te uiți în oglindă, să stai pe cântar și să nu ștergi fotografiile făcute de tine! Încearcă să alegi haine avantajoase și alege alimente și forme de mișcare potrivite pentru tine, care te vor umple de sentimente plăcute.

Al doilea lucru important este să fii motivare: pentru mine, de exemplu, să am din nou o siluetă similară cu fata de hârtie care exercită de partea mea (așa cum nu am mai fost de foarte mult timp), dar poate cu atât mai mult să mă simt liber și ușor (chiar încuiat în corp).

Al treilea a strategie: obiectiv precis, termen, metode. Acestea sunt afișate pe blocnotesul din imaginea de mai sus.

În legătură cu acest al treilea pas, aș dori să recomand (dacă s-ar putea să purtați pantofi similari) următoarele ajutoare moderne:

Următorul pas este implementare, proiectare de rutină. În fiecare zi și fără scuze! Dacă aveți încă (obiecție), atunci câteva zile de sărituri nu sunt un eșec, ci doar o pauză, puteți continua oricând (și după câteva luni de sărituri puteți începe din nou, așa cum fac acum) Deși motivația este importantă, în faza de implementare, merită să ne concentrăm cât mai pozitiv asupra activității în sine, asupra prezentului: cât de bine este să ne mișcăm, să descriem rezultatele zilnice, să încercăm rețete noi, să dobândim cunoștințe etc. Trebuie să includeți lucruri în schimbarea stilului de viață pe care le iubiți.

„Începe motivația. Obiceiul se mișcă ”.
(Jim Ryun)

Logarea este foarte important, mai ales în prima perioadă, până când noul tău stil de viață devine un obicei. Aplicațiile inteligente menționate mai sus fac lucrurile mult mai simple, dar dacă sunteți credincios în soluțiile de modă veche, veți lua și o broșură în carouri. Există o mulțime de designeri pe această temă care pot fi descărcați de pe net, unde tot ce trebuie să faceți este să completați formularele, le puteți pune într-un folder mic.

Motivarea uneori a paginilor de album poate procesa rezultatele. Celor care sunt mai dedicați cu fotografii complete, celor care sunt mai puțin dedicați li se oferă și o fotografie a indicatorului bilanțului 🙂

În loc de un album digital sau tradițional, jurnalul de artă este, de asemenea, perfect, adică puteți face și note de jurnal cu desene, imagini lipite, citate intercalate într-o broșură sau o foaie.

Tocmai am mâzgălit așa ceva pentru a începe:

De asemenea, faceți o fotografie completă a dvs., astfel încât să puteți edita pagina albumului înainte și după. Acest lucru este grozav, deoarece îi puteți inspira pe ceilalți! 🙂