Articole etichetate cu: ashtanga vinyasa yoga

Bandha a lunii: iunie-iulie

În secțiunea noastră bandha of the month, puteți întâlni lunar una (sau două) personalități interesante de yoga de la Bandha Works Yoga School.

"Yoga este un lucru periculos, deoarece face loc pentru sine și nu face prea multe despre ceea ce costă."

Bandha of the Month este un interviu aprofundat cu un cuplu muzician-astangan extraordinar. Bine ai venit Zsófi și Kornél 🙂

BW: Înainte de a începe interviul, vă rugăm să puneți mâinile stângi pe Sutrele Patanjali Yoga (carte) și mâinile drepte pe inimile voastre: Jur că mărturisesc adevărul, doar adevărul pur de astăzi, bandha vă ajută?
Sophie: Jur!
Kornél: Jur că Bandha mă va ajuta așa.

Un alt punct important a fost să mă uit la respirație. Mi-am dat seama că practic nu respir - în timpul exercițiilor chiar acum, dar aproape deloc pentru restul zilei. El a început o mulțime de procese pe tema admiterii-eliberare, atât fizic, cât și mental, pe care am început să le acord atenție.

Cu ceva timp în urmă, la începutul anilor 2000, un adevărat guru spiritual și spiritual m-a pus pe o cale care a ocupat mult timp un loc foarte important în viața mea. El trăiește într-o altă țară și, din păcate, la acel moment nu am putut găsi un profesor domestic potrivit care să mă ajute în dificultățile de dezvoltare și, datorită unei pauze foarte marcate din viața mea, acest efort a fost într-un fel împins în fundal - devorat de o linie fără sens a luptelor zilnice.

Mai târziu, cu câțiva ani înainte de plecarea mea de la Bandhas, mă gândeam deja la yoga ca la o idee de salvare, dar momentul în care am ajuns să mă maturizez într-o decizie a durat mult. Motivația principală în abordarea mea față de yoga a fost învățarea. Atenția, autodisciplina, concentrarea, concentrarea, aprofundarea au fost cuvintele cheie și, bineînțeles, să sap mai adânc în mine. La început, condiționarea corpului meu fizic a fost doar o considerație secundară, dar până acum am înțeles locul său în sistem și celula mea este locul unde ar trebui să-l poziționez în viața mea. Acest lucru trebuie adesea făcut cu forță și, de mai multe ori, există momente în care nu funcționează deloc, pot spune, de asemenea, că există din ce în ce mai multe perioade în care practica devine complet evidentă timp de săptămâni lungi.

Ce se întâmplă între două exerciții? În primul rând, încerc să fiu om și încerc să exist conform principiilor pe care profesorii noștri ni le-au încredințat. Cred că sunt o persoană mai bună astăzi decât acum doi ani - desigur, este adevărat că cei din jur au nevoie de mult mai mult timp pentru a urmări schimbările care au loc în mine și, într-un caz bun, să le înțeleagă. Iar adoptarea lor este, desigur, o altă problemă. Toate acestea ar fi fost mult mai simple dacă toți cunoscuții mei ar fi practicat yoga. 🙂

Călătoria la Mysore a avut multe lecții și lecții pentru mine. Am primit primul pachet mare înainte să plec. Nu mi-am permis niciodată să mă retrag din viața de zi cu zi timp de o lună întreagă (sau chiar doar câteva săptămâni). Pe de o parte, așteptările mediului meu m-au ținut de la o astfel de retragere „radicală” și, pe de altă parte, de teama că „dacă nu sunt aici, totul se va prăbuși ...” Ei bine, înainte de a pleca, a trebuit să face aceste lucruri clare atât pentru ceilalți, cât și pentru mine. Nu a fost o sarcină mică, dar am învățat multe despre asta despre mine și despre relații. Se simte minunat când cineva va putea depăși anumite temeri și le va da drumul.

Deși am mai fost la Mumbai, Delhi și Agra, Mysore a fost încă surprinsă. Este un loc mult mai locuibil, mai curat și mai bun în comparație cu orașele indiene vizitate anterior.

Dacă vreau, pot alinia o mulțime de argumente raționale că nu există nimic în Mysore pe care să nu-l găsești nicăieri altundeva. Fără îndoială, experiența este aprofundarea în sine, faptul că se creează pentru sine posibilitatea de a se întoarce spre interior. Este mult mai ușor aici, este un fapt. Motivele pentru aceasta pot fi foarte variate și sunt cu siguranță foarte strâns legate de retragere. În același timp, nu pot pierde din vedere experiențele pe care le-am ajuns acolo doar dintr-un anumit motiv.

Un astfel de exemplu este că am putut sări înainte de la jumătatea celei de-a treia săptămâni, o abilitate care a dispărut în mod magic când am aterizat la BUD. Evident, există o gravitație diferită de cea de aici ... Cealaltă pe care aș vrea să o împărtășesc cu tine când, după practica și relaxarea mea, m-am sprijinit pe saltea cu ochii închiși și mi-am scufundat fața într-o frumoasă jeleu albastră plină de glamour. Nu am idee ce ar fi putut fi, dar a fost o experiență recurentă în zilele dinaintea călătoriei mele acasă pe care, din păcate, am evitat-o înainte și de la Mysore. Dacă cineva a avut o experiență similară, mi-ar plăcea să vorbesc cu ei despre asta.

În timpul șederii noastre în Mysore, am făcut o mulțime de muzică clasică indiană. Ravi Shankar Mishra artist de flaut de bambus (bansuri) ne-a învățat elementele de bază ale muzicii hindustane. A fost o experiență extraordinară. Nu cred că este un proces simplu și direct, dar cred că experiențele și inspirațiile muzicale mi-au îmbogățit vocabularul muzical interior cu o mulțime de sunete și melodii, idei muzicale. Rezultatele acestui lucru nu pot fi de așteptat în săptămâni sau luni, dar este nevoie de ani pentru ca ei să fie cu adevărat implicați în muzica pe care o scriu sau o improvizez.

Apoi, iată un alt lucru evident. Pentru ca un fel de persoană activă și creativă să obțină o zi și jumătate net, dar preferă să călătorească împreună cu două ore și jumătate brute, cu o pierdere foarte mare. În tot acest timp, pot face o mulțime de lucruri atunci când sunt acolo concentrat și concentrat. În plus, ceea ce este o problemă nerezolvată pentru mine în acest moment este faptul că timpul tradițional al practicii mysore coincide cu cel în care pot fi cel mai eficient și creativ. Astfel, în multe cazuri, practicarea yoga ia cel mai bun timp departe de muncă. Încă mai trebuie să lucrez la asta, destul de mult, dar mă gândesc la asta.

Există, de asemenea, un alt factor dureros, unul pe care cred că toți cei care sunt pe calea către yoga se confruntă: există oameni care cred că am eșuat sau că o sută religioasă a fost înghițită și de aceea mă comport neobișnuit. În marea majoritate a cazurilor, această evaluare nu este deloc sau doar puțin confuză, dar din păcate există relații care sunt inerent importante. Din păcate, neînțelegerea îl lovește adesea. Desigur, așa cum am spus mai înainte, mediul are nevoie de mai mult timp. Apoi mai există încă un lucru care lipsește foarte mult: cârnații ... 🙂

Pentru mine, este un drum foarte accidentat și progresul meu este, de asemenea, foarte lent. Rezultă parțial din machiajul meu și parțial din vârsta mea că nu sunt deloc flexibil. Pe de altă parte, nici măcar nu m-aș numi foarte puternic. Am lupte de bază cu chiar și cele mai simple ipostaze, dar când trec peste acest lucru relativ rapid, îmi caut propriile limitări - care altfel sunt clar vizibile, deci este relativ ușor să le găsesc dimineața:-).

Deci, având în vedere toate acestea, pot spune că fiecare asana este o provocare imensă pentru mine. În plus, în multe cazuri, care într-o zi cred că merge mai bine, a doua zi se dovedește a fi catastrofală.

Eu practic prima serie, mult timp doar până la navasana, dar am primit trei asane noi la sfârșitul lunii mai și recent încă două, așa că acum sunt certificat până la baddhakónasana. Dintre acestea, ardha badha padmottananasana și marichi sunt preferatele mele. De asemenea, îmi plac noile asane din ce în ce mai mult, în timp ce pozele inverse, sarvanganele și sirsasana sunt în mod special printre preferatele mele. Mă simt foarte bine să fiu în acestea - oricum puțin suspect - cu siguranță fac ceva greșit.

Să ne uităm la partea întunecată. Există două ipostaze cărora le fac față foarte greu: după ce am călătorit cu asana și virabhadrasanas, văd adesea stele în mod specific, aproape că leșin. Cealaltă mumus se îndoaie înapoi. Din păcate, nu-mi pot imagina că va reuși vreodată. Dar nu voi renunța!

Cred că am încercat până acum să-mi înlocuiesc abilitățile fizice cu forța și perseverența mentală. Știu că acest lucru are încă un rol important de jucat, dar o nouă descoperire despre mine este că corpul meu începe să renunțe. Este mult mai ușor și în mai puțin timp să respecti comenzile „șefului” - și asta este încurajator. Desigur, este de asemenea posibil ca și aici să mi se întâmple doar ceea ce spunem în cercurile muzicale: „practica obișnuită a ajutat deja mulți oameni ...”

S-ar putea să nu recomand astanga persoanelor foarte bătrâne și/sau greu de mișcat - deși o pot face într-o practică în stilul mysore - dar yoga în sine poate fi utilă sub îndrumarea unui instructor adecvat. Cu toate acestea, o recomand cu tărie celor cărora le place să fie în mișcare - este un mod foarte dinamic, continuu, rapid, dar în același timp calm și concentrat de a face mișcare. Pentru mine, printre altele, această dualitate o face specială. „Nu sunt flexibil”, „Nu sunt suficient de puternic” și scuzele similare nu au sens! La asta lucrăm, nu mergeți la școală într-un mod în care știți deja materialul! 😉
Kornél: Recomand yoga oricui și tuturor, inclusiv astanga, deoarece nu am încercat alte tendințe. De fapt, pentru mine, aceasta nu este nici măcar o recomandare. Mă gândesc mult mai mult la acest lucru ca la un fel de ajutor atunci când cineva întreabă despre yoga cu un aspect interesat. Din moment ce am suferit (merg) o transformare semnificativă nu numai mental, ci și fizic în ultimii doi ani, cunoscuții mei observă foarte des cât de mult m-am transformat și m-am schimbat. Rezultă, de asemenea, că, în majoritatea cazurilor, întrebarea vine de la cealaltă parte, care este motivul pentru aceasta.

Yoga a devenit o parte a vieții mele de zi cu zi, așa că nu pot să mă comport, să iau, să fiu într-un mod care să nu aibă un efect asupra mea sau să simt personalitatea mea. Aceasta, pe lângă faptul că îi înspăimântă pe mulți, există și cei care trezesc curiozitatea. Acest lucru poate fi de fapt călărit atunci când cineva dorește să „recomande” yoga. Mă simt obligat să anunț cât mai mulți oameni despre această oportunitate, așa că vorbesc despre ea relativ mult. Cred că, cu cât mai mulți oameni fac yoga pe planetă, cu atât va fi mai viabilă această lume.

Citind mai întâi ultima întrebare, amândoi am formulat același răspuns, cel mai evident în același timp, un citat pe care fiecare Astangi îl cunoaște. Am crezut că ar fi o concluzie demnă pentru acest interviu să-l cităm pe Guruji ca răspuns comun:

„Oricine poate exersa. Tânărul poate exersa. Bătrânul poate practica. Omul foarte bătrân poate exersa. Om care este bolnav, poate practica. Omul care nu are putere poate practica. Cu excepția celor leneși; oamenii leneși nu pot practica ashtanga yoga ". Sri K. Pattabhi Jois