Cele mai grave 11 greșeli pe care le face toată lumea în timpul dietei!
URMEAZĂ-NE
Acestea sunt cele mai frecvente greșeli pe care le fac dietele fără să știe măcar despre ele - acum 11 ne explică cum să le prevenim!
Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Nu este suficient să creăm o dietă hrănitoare și sănătoasă, trebuie să ne străduim, de asemenea, să o respectăm. Cu cât ne-am propus un obiectiv mai mare, cu atât avem mai multe șanse, dar cunoașterea acestora ne face mult mai ușor să ne învârtim cu cei mai mari bani.
Iată 11 sfaturi grozave de urmat dacă doriți o dietă eficientă și sănătoasă!
Iată cele mai mari greșeli pe care le fac dietele!
Se concentrează pe ceea ce nu pot mânca
„Majoritatea oamenilor care doresc să slăbească se concentrează pe alimentele pe care nu le pot consuma - zahăr, alcool, deserturi, pâine, brânză și multe altele. Atunci am tendința să le spun să se concentreze mai mult pe ceea ce pot mânca și să viziteze cea mai delicioasă dintre ele! ” - Kath Younger
Atitudinea „totul sau nimic”
„Prea mulți oameni intră în metoda„ totul sau nimic ”din dieta lor. Cu toate acestea, acest lucru poate fi dăunător pe termen lung. În loc să vă privați de favoritele dvs., încercați cumva să le încorporați în dieta dvs. într-o formă mai sănătoasă. Dacă vă plac pastele, încercați să le consumați cu legume și ulei de măsline. Nici pâinea nu trebuie să fie dușmanul tău, deoarece există și versiuni cu cereale integrale! ” - Keri Gans
Dieta fără plan
„Una dintre cele mai frecvente probleme este că oamenii ajung la toate fără planuri realiste. Merită să începeți cu provocări mai mici, care sunt mai ușor de realizat. Odată ce te-ai obișnuit cu acestea, adaugă tot mai multe noutăți și provocări. Înainte să vă amintiți, ați adus multe obiceiuri sănătoase pentru viață! ” - Lindsey Pine
- 5 greșeli tipice pe care le faceți în timp ce vă ghemuiți bine; potrivi
- 10 lucruri pe care toți le spulberă înotând bine; potrivi
- 10 t; vhit se epuizează; sr; ceea ce crede toată lumea BOON
- 6 greșeli alimentare tipice pe care le facem după un antrenament Bine; potrivi
- Există 10 simptome ale cancerului pe care toată lumea le ignoră