Arhive Crossfit - Încredere și putere I Kettlebell, antrenament funcțional în grup, scădere în greutate, forță

[GRATUIT] Planul propriu de antrenament al OldSchool

Exercițiile pentru îngrijirea și sănătatea corpului sunt o problemă cheie pentru o viață de zi cu zi sănătoasă. Nu numai în perioade de criză, ci și în perioade de pace. Acest program de formare, care face parte dintr-un proiect mai amplu, a fost dezvoltat pentru cei care nu au timp să meargă la instruire deoarece sunt îngropați sub ei înșiși.

Motivația de miercuri - stil Tabata Klokov

Tabata este o schemă de antrenament pe intervale, 8 ture, 20 de secunde de lucru, 10 secunde de repaus. A existat chiar și un cântec despre el răspândit în cercurile Crossfitter. Prezentat de campionul la haltere Dmitry Klokov.

Motivația de miercuri - Forță mișcătoare

Unde era, unde nu era, era odată un loc în care toată lumea ridica greutăți. Locul trebuia doar să se mute o dată, dar acum totul va fi mult mai bine. Va fi mai aproape. Pentru noi sigur. Este vorba despre centrala electrică a lui Ákos Nagy, unde cântărea Flóra, iar eu am ridicat ce am putut. Și pot fi multe aici.

Atelier de educație fizică - Kovács Lacee, podcast, 2014. 14.

Înapoi în vară, la Muscle Beach, am făcut acest interviu cu campioana de acasă CrossFit, Kovács Lacee. Se vorbește mult despre antrenament, obiective, dopaj, nutriție, perseverență și conducerea prin exemplu. Ați putea urmări mai multe videoclipuri pe canalul Atelierului de cultură corporală dacă ați ratat ceva.

Weekend puternic

Weekendul trecut am fost pe Lacul Balaton împreună cu Flóra și echipa Atelierului de Cultură a Corpului, unde am avut ocazia să vedem două evenimente de înaltă calitate. Personalul TKM a fost invitat în tabăra BalatonFirst kettlebell și Primal Move din Balatonfenyves pentru a realiza o înregistrare deschisă a uneia dintre serile evenimentului.

Evoluția „barbell”

Jan Todd: DE LA MILON LA MILO, ISTORIA UNICULUI ȘI DOBLE CUNȚĂTĂTORULUI ȘI A COPILULUI INDIAN Partea 3 În 1861, Thomas Wentworth Higginson, un ministru și susținător al exercițiului, a scris un articol pentru venerabilul Atlantic Monthly, Gimnastica. Articolul lui Higginson se concentrează pe un g de tip german.

Flex Gym și Gym City

Sau m-am dus la frământarea cetăților. Ce dracu mă duc în locuri? În primul rând, caut un cadru ghemuit, pentru că nu-mi place să cer ajutor cu asigurarea. Desigur, am nevoie de o cameră în care să pot face cel puțin un antrenament complet pe săptămână, doar ghemuit nu merită să mergi. Flex Gym.

CrossFit - Blacksmith Lacee a devenit cel mai potrivit din Europa

În ajunul anului 2014, să ne uităm înapoi la unul dintre cele mai mari momente ale anului vechi! Flora și cu mine am înghețat în fața ecranului și ne-am mestecat unghiile până la rădăcină pentru Lacee. Adevăratul Om al Oțelului, în vârful Europei. Am fost fericit să scriu din nou despre el, ador ceea ce face. Cred că nici măcar nu aș putea rămâne obiectiv, captivat de jos.

Interviu - Max Shank

Încurajați de succesul interviurilor cu Denis Minin, Pavellelés Al Kavadló, am adresat acum câteva întrebări lui Max Prank, modelul pentru Prisoner Training 2 și DVD-urile, cu Grupul de Training pentru Prizonieri! Câteva cuvinte despre asta. Instructor al RKC Master. Versatil, foarte experimentat în propriul antrenament cu greutăți, d.

Stabiliți obiective și începeți!

Prima piesă din serie. Băieții au insistat să modelez, pur și simplu pentru că sunt păros și mare, nu un zâmbet cu burta cubului și pastă de dinți ca toți ceilalți. Era deja o barbă de iarnă destul de serioasă. Imposibil nu există! În exercițiu, puteți.

Întâlnire Blogger

Pot raporta un eveniment foarte vesel. Ieri, pentru că aveam ceva oficial de făcut în Pest, l-am vizitat pe Jay, pe care îl iubesc atât de mult. Am conectat plăcutul cu utilul. Mărturisesc că este antrenorul meu preferat de închisoare. Acum câteva luni, l-am întâlnit pe internet. Asta este.

Antrenament subteran de grup

Ne place foarte mult să ne antrenăm în aer liber, chiar am regularizat aceste ocazii cu Ivan. Aceste experiențe de grup au o dispoziție foarte bună, aducând membrii echipei și mai aproape dacă este posibil. Acum mulți dintre noi s-au reunit, ni s-au alăturat fețe noi. Participanții provin dintr-o mare varietate de medii.

CrossFit, Blacksmith Lacee

A trecut și ultima zi a calificărilor europene. Secvențele de sarcini sunt prezentate mai jos. WOD 5: Scară de prindere cu gheare Coarda de salt, înfășurări duble În cea de-a 5-a cursă, un bob de nisip a intrat în mașină, în pauză Lacee a terminat pe locul 26, devenind locul 3 în compozit.

CrossFit, Blacksmith Lacee

A trecut ziua 2 a Calificărilor Europene. Rezumatul său personal poate fi citit pe site-ul web HITS GYM, care poate fi completat de site-ul oficial al evenimentului. Să vedem seria de practici de ieri! WOD 3.: 4 ture pentru o perioadă de timp 10 Pauză cu gantera smulge 45 kg Sprint În cursa 3 Lac.

Antrenament funcțional cu Julcsi la BTN Office Gym

Clasă nouă la BTN, o oră și jumătate de sesiune vineri după-amiază. Am mai fost la Julcs (Se știe și pentru că cineva i-a arătat postarea despre el. Din fericire nu am scris nimic rău despre el J), mi-a plăcut totuși, a fost și mai bine. Pe de o parte, camera este mult mai plăcută decât Griff.

Antrenament cross cu Zsófi, Corvin Life 1 sau cum este un antrenament cross?

Clasele de formare încrucișată nu au o definiție oficială a unei clase, deoarece este un nume elegant. De obicei, sunt folosite pentru ceasurile care se inspiră de la CrossFit, dar nu pot numi ceasul în acest fel (dacă nu sunt foarte obraznici). Nu pot fi numite astfel din două motive: pe de o parte, deoarece este un nume de marcă protejat.

Antrenament funcțional în fitness la colț cu Wiki și Attila

Nu mai fusesem la Corner Fitness înainte și, dintr-un anumit motiv, am crezut că este o sală de gimnastică chili-vili, precum Fitness Factory sau Corvin Life1. Poate pentru că se numeau Fila Fitness și pentru că site-ul lor este destul de bun. Există o prezentare despre fiecare antrenor, cu calificările sale, rezultatele sportive, a.

CrossFit Zolival, centru de fitness

Ghilimele din titlu sunt doar părerea mea, se află în programul camerei fără restricții: CrossFit. Mai întâi vine descrierea lecției: Încălzirea. 10 minute de salt-bugry, care a fost împărțit într-un mic loc de alergare, apoi un pic călcat, și apoi o anumită practică. Acesta este din nou Triasicul.

Competiție CrossFit la bază, cu ceva antrenament

Duminică am fost la bază cu Flora și David. A fost din nou o cursă CrossFit. Inventatorul, tatăl, judecătorul și organizatorul competiției a fost încă Geri, desigur. David a început și el cursa. Flora și cu mine am testat din nou echipamentul camerei. Din nou, ne-am simțit ca un carusel.

CrossFit dublează concurența

În ajunul Anului Nou, eu și Flora am vizitat baza. Geri ne-a chemat jos, dar ne-am dus doar să ne uităm și să împingem. Raportul său poate fi citit aici. Competiția a fost alcătuită din dublu WOD. Au existat trei echipe cu două persoane. Următoarele exerciții trebuiau făcute la timp, cu ambele părți lucrând, dar numai una câte una.