Armonizarea glandei tiroide cu instrumente de yoga

armonizarea

Armonizarea glandei tiroide cu instrumente de yoga

Glanda tiroidă este situată în partea din față a gâtului, de ambele părți ale traheei, în partea de jos, asemănătoare unui fluture în forma sa, responsabil pentru producerea hormonului tiroidian. Hormonul tiroidian joacă un rol în reglarea metabolismului corpului, absorbția energiei celulare, creșterea, funcția sexuală, funcția creierului și multe altele. Hormonul tiroidian afectează funcția aproape tuturor organelor noastre, producția sa este o condiție a vieții, dar supraproducția sa poate provoca o stare periculoasă.

Simptomele hiperactivității tiroidei (Hipertiroidism)

  • bătăi rapide ale inimii,
  • nervozitate,
  • insomnie,
  • diaree,
  • scădere semnificativă în greutate la mese,
  • toleranță scăzută la căldură,
  • transpirație crescută,
  • tremur,
  • tulburări menstruale,
  • piele caldă și umedă,
  • păr subțire,

Simptomele hipotiroidismului (Hipotiroidism)

  • somnolenţă,
  • constipație,
  • creștere în greutate (scădere în greutate cu exerciții fizice și dietă),
  • frig,
  • tulburări menstruale,
  • piele uscată, rece, față umflată,
  • edem (acumularea de apă în corp, de ex. în jurul gleznei),
  • păr fragmentat,
  • ritm cardiac scăzut,
  • reflexe plictisitoare, nemulțumire,
  • depresie,

Dacă aveți mai multe dintre aceste simptome, vă recomandăm să vă examinați. Aceasta înseamnă practic o probă de sânge și o ultrasunete tiroidiene complet nedureroase.

Mii de ani de tradiții estice (precum Ayurveda și medicina tradițională chineză) examinează nu numai simptomele fizice și cauzele imediate care le provoacă, ci și starea fizico-mental-mentală a omului. Îi încurajează pe toți să acorde atenție și să devină din ce în ce mai adânci cunoaște-te pe tine însuți, gândurile, sentimentele tale, obiceiurile tale. În acestea, adică fiecare are cheia propriei sănătăți. 🙂
Yoga este un instrument excelent pentru a găsi acest lucru!

Ce trebuie să căutați atunci când practicați asana dacă doriți să vă regenerați glanda tiroidă și să-i armonizați funcția?

- Tiroida noastră este afectată în primul rând de pozițiile corpului care afectează zona gâtului, dar nu ar trebui să ne limităm exercițiile la o singură zonă a corpului. Sănătatea generală a corpului nostru afectează funcționarea tuturor organelor noastre, ajutând sau chiar încetinind vindecarea noastră.
Dacă nu avem o boală care ne afectează tiroida, putem face în siguranță oricare dintre exerciții. Dacă este posibil să aveți probleme cu zona gâtului (chakra chakrei), următoarele exerciții vor ajuta la armonizarea acestei regiuni.

- Asanele recomandate pentru hipotiroidism:

- În primul rând a Sfeșnice (Lumânare pe jumătate, lumânare de sprijin, lumânare neacceptată) și Ara (Pescar).

Acestea stimulează buna funcționare a glandei tiroide prin împovărarea acesteia efectul presiunii fine din cauza. Si postură inversă datorită altor glande din regiunea capului - de ex. stimularea glandei pituitare și a glandelor pineale, care, de asemenea, reglează indirect funcția tiroidiană.

- Exerciții pentru gât:

Poza mantis (Salabasana)
Poza câinelui cu fața în sus (Urdva mukha svanasana)
Mic pod de yoga (Kandarasana) Există, de asemenea, o presiune ușoară aici, dar aici gâtul este mai puțin tensionat, iar greutatea corpului nu cântărește pe zona gâtului)
Poza Cobra (Bhujangasana)

- De obicei, pozițiile inverse în care capul trece sub inimă și inversează fluxul sanguin revitalizează funcționarea corpului. Majoritatea acestor poziții folosesc și zona gâtului.

Sef de munca (Sirsasana)
Camel pose (Ustrasana)
Mic pod de yoga (Kandarasana)
Întindeți picioarele întinse Pose (Prasarit-Padova Tanaana)
etc. ...

Pe lângă exerciții revigorante, care îmbunătățesc circulația, în general, precum de ex. răsucire puternică a coloanei vertebrale, mai ales dacă implică o rotație severă a gâtului/capului și Ritm RAPID de exerciții de salut la soare.

- Asanele recomandate pentru hipertiroidism:

Htimpii morți (matyasana) Deși afectează și zona gâtului, este folosit și în tradiția iaurtului pentru a crește funcția tiroidiană, probabil datorită inhibării temporare a circulației tiroidei.
Cobra pentru copii (Bhujan asana mai puțin ridicată, sprijinită pe pământ cu palmele)
Pisoi - relief - întindere în relief (Marjariasana)
Poziția bebelușului (Balasana) sau Rabbit Pose (Sasankasana)
Poză de val (Savasana)

Si exerciții liniștitoare, încetinitoare, relaxante, si Serie de exerciții de salutare la soare într-un ritm LENT Comandă după.

În timpul tuturor asanelor fii atent la zona gâtului, încercați să evitați tensiunea excesivă. Dacă vă confruntați cu extinderea tiroidei, evitați exercițiile care pun presiune pe această zonă.

Înainte de a efectua asanele încălzirea mușchilor gâtului este deosebit de importantă, deoarece acest lucru face exercițiul mai eficient și mai sigur. Pe lângă încălzirea obișnuită, a practica broasca testoasa, în timpul căruia, pornind de la poziția de bază, ne întindem înainte cu bărbia, apoi revenim la menținerea capului-gât-spate în linie dreaptă.

În general, fiecare dintre asanele de yoga promovează funcționarea armonioasă a corpului nostru. Efectul lor este mult mai complex și subtil decât de ex. pentru un tratament medicamentos sau altă intervenție. Pe lângă corpul fizic, asanele afectează și mintea și sufletul.
Dacă vrem să regenerăm o zonă, să ne concentrăm asupra acelei părți a corpului și să ne concentrăm mental și pe vindecarea acesteia. Calmându-ne mințile în timpul exercițiilor și concentrându-ne pe frumusețile lumii noastre interioare în loc de problemele lumii exterioare, procesele de auto-vindecare ale corpului nostru funcționează și mai eficient.
Întotdeauna merită să practici punctul de focalizare mentală, alegem Sankalpa ca propoziție de confirmare, care armonizează și zona dată spiritual.

Oricine are o tiroidă hiperactivă o face adesea cursă contra timpului și se străduiește din toate puterile să îndeplinească așteptările mediului său și ale lumii mereu accelerate.
Oricine are această zonă de muncă insuficientă nu are încredere în abilitățile sale și renunță la luptă înainte de a se măsura.
În ambele cazuri, este un ajutor important să cunoaștem și să apreciem calitățile noastre pozitive și să privim lumea fără griji, cu încredere, cu bucurie de viață. Învățăm să ne exprimăm dorințele și posibilele temeri cu dragoste, astfel încât lumea să fie un loc mult mai fericit și mai sigur pentru noi. Gatul Probleme în domeniul comunicarenkkal și abilități de autoexprimarepe cont propriu.

Astfel, întrucât glanda tiroidă este și un organ al „Stării în timp”, poate fi o întărire excelentă de ex.

„Ai timp suficient pentru tot ceea ce contează”.

Vă doresc tuturor o practică veselă!

Namaste!

Asane cu poze - Click aici: Armonizarea glandei tiroide - Asanas

Sursă:
Anaya Material de instruire pentru yoga pentru femei (Tünde Kornhoffer)
Swami Satyananda Sarasvati: Asana Pranayama Mudra Bandha
Dr. Antal Weninger: Sursele fizice și mentale de sănătate
Revista online yoga point
Antrenament naturopat (ENKK)