Dietă, alimentație sănătoasă

Cum se previne diabetul gestațional?

Diabetul gestațional este o complicație cunoscută în timpul sarcinii. Frecvența sa variază în funcție de grupul etnic, variind de la 1 la 14 la sută, în Ungaria este de 3-5 la sută. Incidența sa crește odată cu vârsta maternă și greutatea corporală maternă.

Sportivi și calorii

Ce înseamnă caloriile pentru un sportiv? Mulți oameni interpretează conceptul de calorii în multe feluri: persoanele cu dietă grea consideră caloriile drept inamici și își calculează cu strictețe aportul caloric zilnic sau încearcă să ardă orice calorii suplimentare pe care le-ar fi consumat cu mai multe sporturi.

Avantajele consumului de ouă crude

Ouăle sunt cel mai adesea fierte sau prăjite pe farfurie, deși consumul de ouă crude are numeroase beneficii: asigură organismului nutrienți esențiali în cantități mari și calitate excelentă, precum și crește masa musculară a corpului.

Ne place, dar cumpărăm rar pește

Sănătos, ușor, bogat în proteine - majoritatea maghiarilor se gândesc la pește pentru prima dată, iar 32% dintre noi ne plac în special mâncărurile din pește. În același timp, un sondaj recent pe această temă arată că peștii sunt pe farfurie doar de câteva ori pe an, iar cu cele patru kilograme de pește consumate anual, suntem la capătul liniei în Europa.

Grăsimile ascunse sunt periculoase pentru mușcături!

Pe măsură ce se apropie sărbătorile, mâncarea noastră devine mai condimentată, mai bogată, mai dulce, mai grasă, ceea ce reprezintă un risc real pentru pacienții cu bilă. Dr. István Mármarosi, gastroenterolog la Oxygen Medical, avertizează asupra pericolelor grăsimilor saturate ascunse.

Cum să vă hrăniți pentru afecțiuni musculo-scheletice?

Mulți oameni nu știu că, pentru a menține și a consolida integritatea coloanei vertebrale - pe lângă introducerea exercițiilor fizice regulate și de calitate - o dietă sănătoasă poate ajuta, de asemenea, foarte mult. În multe cazuri, durerea cronică poate fi cauzată de obezitate, excesul de greutate, care are ca rezultat o presiune excesivă a spatelui și a coloanei vertebrale, astfel încât povara asupra coloanei vertebrale agravează plângerea.

De asemenea, avem nevoie de fluide și minerale

Adesea auzim îndemnuri vara despre o hidratare adecvată, dar la fel de important este aportul de sare și minerale. Degeaba bem suficientă apă și ceai pentru a spăla mineralele din corpul nostru. Lipsa acestora poate duce la o serie de inconveniente, în cazuri mai severe, probleme de organe.

Poți pierde mai mult alergând decât poți condiționând

Cercetătorii spun că exercițiile aerobice sunt mult mai eficiente atunci când scopul este de a pierde în greutate decât repetarea exercițiilor de gimnastică. Aceasta înseamnă că jogging-ul face mult mai ușor să scăpăm de kilogramele noastre în plus decât haltere.

Dietele pentru diferite boli ale tractului gastro-intestinal

Noi primim nutrienții de care avem nevoie în corpul nostru prin nutriție. Sistemul nostru digestiv este responsabil pentru procesarea, digestia, absorbția și golirea excesului de nutrienți. Un sistem de organe format din mai multe organe, fiecare dintre ele putând avea o tulburare sau o boală. Diferite diete sunt recomandate pentru diferite boli.

Să facem grătarul inteligent

Potrivit expertului, carnea slabă, legumele și marinatele sunt alegeri sănătoase pentru grătarele de vară.

Efectul antihipertensiv al dietei mediteraneene a fost explicat printr-un studiu

Efectul antihipertensiv al dietei mediteraneene a fost explicat de un studiu britanic: acizii grași nesaturați împreună cu legumele bogate în nitriți protejează împotriva hipertensiunii arteriale.