Artrita încheieturii mâinii

Eszter Szabó Acesta este modul în care felurile de mâncare cu ouă vor fi perfecte - iată regulile de bază Prin câteva ore de lucru pe calculator pe zi, precum și prin utilizarea smartphone-urilor și tabletelor, mușchii mâinilor noastre și artrita articulației încheieturii mâinii pot fi, de asemenea, serioase deteriorat.

Zoltán Páll Creat:
Gimnastică specială pentru mâini pentru dureri la mână și artrită - Canapea
Aflați cum să vă ameliorați durerile încheieturii cu Voltaren
Suprasolicitarea și inflamația pot provoca, de asemenea, dureri la antebraț
Boli ale încheieturii mâinii
Picioarele umflate în articulația genunchiului
De ce ne doare încheietura? - Farmacie de casă

Arătăm un exercițiu scurt pentru a ne mișca încheieturile, degetele și supraîncărcate și pentru a preveni problemele frecvente și dureroase, cum ar fi sindromul tunelului carpian sau tendinita. Când ne gândim să ne menținem corpul în antrenament, exerciții fizice și lucrări ale mușchilor, este probabil destul de rar ca artrita să ajungă în mâinile noastre. Și ar trebui, pentru că în ultimul deceniu, schimbarea modelelor de mișcare de zi cu zi ne-a afectat și mâinile.

Tratamentul durerii la încheietura mâinii
Prelucrarea datelor cu caracter personal.
Tratamentul articulației voight
Dureri la genunchi la om
Încheietura mâinii, degete amorțite? Aceasta este tendinita! - Ghid de sănătate
Eszter Szabó Acesta este modul în care felurile de mâncare cu ouă vor fi perfecte - iată regulile de bază.

Despre autor Tratamentul articulațiilor genunchiului Pastile Artrita Enikő este un instructor Pilates, principalul profil al antrenamentului funcțional bazat pe Pilates este pentru problemele coloanei vertebrale și articulare; și gimnastica gravidă și antrenament regenerativ postpartum.

Instruirea cadrelor didactice ca profesor de frunte pentru a împărtăși artrita cu potențiali antrenori.

Să ne uităm doar la orele pe care le petrecem în fața computerului: încheieturile și degetele noastre nu doar atinge tastele într-o ipostază naturală, ci apasă și derulează butoanele mouse-ului, ci se mat pe touchpad-ul notebookului. Ca și în cazul oricărei posturi compulsive, această artrită a încheieturii mâinii afectează modificările tonusului muscular și are ca rezultat condiții spasmodice.

Circulația sângelui se deteriorează, gama de mișcare a articulațiilor scade și, în timp, uzura articulațiilor și simptomele inflamatorii apar în articulațiile mici. Inițial, numai durerile neplăcute de la încheietura mâinii pot evolua în timp spre sindromul de tunel sau tendinită.

Dureri de încheieturi, mâini și picioare: artrita nu este doar o boală a persoanelor în vârstă - Canapea
Căutare Aflați mai multe despre durerea încheieturii mâinii încheietura mâinii este o articulație complexă și flexibilă pe care o folosim întotdeauna, deci este predispusă la probleme dureroase.
Szilvia Szamosi, reumatolog Așa cum suntem obișnuiți mâinile noastre.

Prevenire Ca măsură de precauție, se recomandă să ne gândim în primul rând la soluții ergonomice: setările corecte ale locului de muncă al computerului sunt foarte importante, de exemplu, înălțimea blatului determină poziția umerilor, coatelor și încheieturilor. Merită, de asemenea, să investiți într-o tastatură sau un mouse atent proiectate, pe care încercăm să le folosim pentru a minimiza posturile și unghiurile nenaturale.

O mulțime de mișcări repetitive într-un singur plan, menținerea forțată constantă a încheieturii mâinii în timp ce ținem dispozitivul și cotul îndoit constant pot duce, de asemenea, la problemele enumerate. Un deget arătător supraîncărcat poate dezvolta, de asemenea, artrită artrită sau așa-numitul deget acneic. Ca măsură de precauție - desigur, pe lângă reducerea timpului petrecut pe gadgeturi - încercați să fiți atenți să nu vă mențineți încheieturile la unghi în timp ce țineți dispozitivul, încercați să vă întindeți coatele, adică nu trageți ecranul în fața nas și.

Exerciții speciale de mână împotriva durerilor încheieturii mâinii și artritei

Dacă artrita încheieturii mâinii este prea târziu Desigur, avem un alt atu: gimnastica mâinii. La fel ca toate celelalte constrângeri dăunătoare, încercați să eliminați, să mișcați și să întindeți din când în când zona încheieturii și mâinilor.

Poliartrita reumatoidă - reumatolog Dr. Dóra Mihola

Am adus o scurtă serie de exerciții pentru acest lucru - și poate chiar discret într-un mediu de birou - dar dacă ne putem gândi doar să facem acasă, facem deja bine pentru bietele noastre mâini chinuite.

În ceea ce privește grupul de vârstă mai în vârstă, acestea pot fi mai puțin predispuse la utilizarea excesivă a computerelor și a ecranelor, dar au și probleme suficiente: odată cu vârsta, forța de prindere scade, uzura și inflamația articulațiilor degetelor crește, apar crampe musculare și încheietura mâinii apar boli. ganglionul, sindromul tunelului îngreunează și utilizarea mâinii.

Așa că arată-i și videoclipului de mai jos bunicii, și ea îi va face bine! Nu rata nimic!