Articole pentru arderea grăsimilor, cele mai bune 3 antrenamente pentru arderea grăsimilor de la Fittsport

Kriszta Kiss În timpul unui antrenament de intensitate intensă, cu arderea grăsimilor la intervale de timp, necesarul de energie al corpului crește, astfel încât să puteți arde mult mai multe calorii decât să faceți cardio.

Antrenamentele HIIT nu sunt ușoare, dar elementele de dans ritmic fac mai plăcută repetarea ciclică a etapelor intense. În primul rând, datorită intensității sale eficiente, o perioadă de antrenament de o jumătate de oră este echivalentă cu o oră de aerobic, deci, dacă puteți gestiona sufleul, puteți obține rezultate mai spectaculoase cu elemente de ardere a grăsimilor în mai puțin timp. Și, în al doilea rând, esența antrenamentului pe intervale de ardere a grăsimilor este că secțiunile scurte, dar intense, sunt înlocuite de perioade mai relaxante, mai lente, astfel încât corpul trebuie să treacă la viteze mai mari din nou și din nou, ceea ce necesită mai multă energie decât păstrarea inimii rata de ardere a grăsimilor.

Pe lângă dublarea aportului de calorii, crește și rata metabolică a corpului. Cu toate acestea, o dietă echilibrată și hipocalorică este importantă pentru pierderea în greutate sănătoasă.

Sprijiniți creșterea muncii musculare cu un aport adecvat de proteine, astfel încât elementele de ardere a grăsimilor să ajungă la rezervele de grăsime ale corpului, dar să nu pierdeți din greutate mușchii construiți. Antrenamente pentru arderea grăsimilor cu mișcări de dans hip-hop Dacă îți vine greu să te antrenezi, dar într-o noapte dansată, nici măcar nu ai elemente de ardere a grăsimilor, pentru că e ușor să te lași purtat cu ritmurile acestei sala!

Dar, ca începător, nu strică să-ți pregătești corpul pentru mișcări mai dinamice și intense, deoarece formele de exercițiu HIIT pun mai multă presiune pe inimă decât programele de exerciții statice.

Dacă lucrați sedentar și v-ați exercitat doar ocazional până acum, începeți mergând, mergând cu bicicleta sau urcând scările, după o repetare ciclică a etapelor intense și relaxante. Creșteți-vă performanțele puțin câte puțin, nu dintr-o dată, pentru că sunteți garantat că rămâneți fără aer.

Dance Trainer Elements Burning Elements Riley a pus la punct un program de antrenament transpirat, care este variat nu numai de perioadele de rotire a pulsului și de relaxare, ci și de elementele ritmice de dans hip-hop care fac sarcinile de sărituri mult mai plăcute. Este important să efectuați exerciții la intervale numai într-un mod sănătos sau, dacă aveți suspiciuni de tulburări circulatorii datorate simptomelor, ar trebui să evitați aceste exerciții și să consultați un medic.