Alimente sănătoase, dar îngrășătoare - ai grijă de ele!

Acordați atenție nutriției, dar kilogramele dvs. nu slăbesc la ritmul așteptat? Aveți grijă, deoarece alimentele sănătoase nu sunt neapărat diete, de fapt, multe dintre ele sunt adevărate bombe calorice.

Dacă bănuiți că ați căzut și în această capcană, citiți mai departe pentru a ști ce să evitați pentru a deveni mai slabi.

Nu toate alimentele fără calorii sunt sănătoase. Dar nici măcar nu rămâneți fără toate alimentele sănătoase, deoarece cele două nu merg neapărat mână în mână. Dacă sunteți mulțumit de greutatea dvs., vă puteți simți liber să mâncați din alimentele enumerate, deoarece faceți atât de mult pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă intenționați să scăpați de kilogramele în plus, tratați-vă cu următoarele în timpul dietei.

Mierea este un adevărat panaceu; mai ales în această perioadă rece, rece. Efectele sale vindecătoare sunt cunoscute de toată lumea, dar conținutul său caloric este destul de ridicat. Dacă urmați o dietă, puneți-l cel mult în ceaiul de dimineață cu o lingură cel mult, dar consumul după-amiază, noaptea târziu este interzis, deoarece conținutul său caloric rivalizează cu cel al zahărului.

Fructe uscate

Chiar și fructele proaspete ar trebui manipulate cu grijă atunci când țin dieta, deoarece conținutul ridicat de zahăr poate pune în pericol succesul dietei. Fructele uscate sunt și mai periculoase. Deoarece substanțele nutritive - și, prin urmare, conținutul lor de zahăr - sunt de multe ori mai concentrate decât omologii lor proaspăt culese. Gustările obișnuite cu gustări vor apărea, mai devreme sau mai târziu, în formă.

Semințe oleaginoase

Aici este toamna și oferă un decor bogat pentru masă pentru fructele de piatră. Am auzit multe despre efectele pozitive ale nucilor, alunelor și migdalelor asupra sistemului cardiovascular. În legătură cu pierderea în greutate, am menționa mai degrabă efectele sale negative. Deoarece sunt pline de uleiuri vegetale, consumul lor frecvent aduce atât de multă energie suplimentară în corpul nostru încât, dacă nu acordăm atenție, putem fugi câteva kilograme neobservate.

orez brun

Datorită conținutului ridicat de fibre și minerale, orezul brun este mult mai sănătos decât omologul său alb. Consumat cu moderație, vă ajută metabolismul, este mai rapid și mai ușor de digerat, este absorbit mai încet și vă menține plin, astfel încât să puteți contribui la pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă face parte din dieta noastră zilnică, nu vă mirați să experimentați obezitatea în loc de scăderea în greutate așteptată. Conținutul său de carbohidrați nu este mai favorabil decât cel al orezului alb.

Brânzeturi

Brânza se găsește foarte rar în meniurile dietetice. Nu întâmplător. Deși sunt surse excelente de calciu, nu pot fi clasificate ca alimente dietetice. Conținutul lor de grăsime este ceva ce ar trebui să evitați dacă doriți să vă atingeți obiectivul cu orice preț. Desigur, există mai multe brânzeturi slabe aliniate pe rafturile magazinelor, dacă nu le putem renunța în vreun fel, să alegem una dintre ele, dar moderarea ar trebui să plutească întotdeauna în fața ochilor noștri.