Aș aș putea crește mușchi?

Huhh, văd că există o problemă cu elementele de bază aici.

O dietă normală este necesară în fiecare zi, este importantă și pentru recuperare.

Citiți cartea „Capsula galbenă” în format pdf pentru descărcare gratuită.

Oh, e atât de dur. Dacă nu te antrenezi, dar regenerezi mușchii săraci, iar corpul tău funcționează ca de obicei, atunci dieta nu mai este importantă?

O persoană mănâncă de obicei de mai multe ori pe zi, nu numai gruparea meselor în jurul exercițiilor fizice, desigur, aportul poate fi deosebit de important acolo. Acest lucru este parțial dependent de om, pentru mine de ex. cu siguranță ai nevoie de o masă temeinică după un antrenament regulat. Este mai puțin important înainte, dar dacă am mai mâncat, nu este bine. Evident, oamenii nu mănâncă din întâmplare înainte de antrenament, dar suntem diversi și cei care mănâncă o dată pe zi, pentru că este ideal pentru ei, nu pot mânca înainte și după. Nu știu cum o fac, nu mă afectează.

Dar dacă nu ai un stil de viață specko, este o idee bună să te uiți la metodele tipice pentru a vedea dacă funcționează pentru tine, așa cum fac mulți.