Sfaturi pentru slăbit

Fanii Raffaello îl preferă, dar dacă doriți niște dulciuri care nu se coc, puteți încerca următoarea rețetă. Pe lângă faptul că este foarte delicios, oferă și substanțe nutritive utile corpului dumneavoastră, deoarece este bogat în fibre dietetice datorită fulgi de ovăz, conține, de asemenea, o sursă bine utilizată de proteine ​​din brânza de vaci și puteți obține chiar și grăsimi omega-3 acizi din el cu migdale. Deci, este o gustare excelentă în timpul zilei, atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni.:)

brânză

Dacă o încercați, iată rețeta:

Ingrediente (pentru 26 de bile)

  • 60 g fulgi de ovăz cu boabe mici
  • 1 dl 1,5% lapte
  • 250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 60 g dintr-un sfert de îndulcitor (sau alt îndulcitor echivalent cu aproximativ 150-180 g zahăr)
  • 20 g bucăți de nucă de cocos + aprox. 30 g pentru rotație
  • 26 ochi migdale

Pregătirea

Se amestecă fulgii de ovăz cu nuca de cocos rasă și îndulcitorul și se toarnă peste el laptele încălzit. Se amestecă masa, apoi se lasă să stea cca. 15 minute. Cremați brânza de vaci cu un mixer de băț și amestecați cu amestecul de ovăz. Cel mai bine este să lucrați cu o furculiță, mici mișcări de împingere. Se baga la frigider inca 15 minute. Apoi faceți biluțe de mărul nucului, apăsați 1-1 migdale de ochi în mijloc (puteți, de asemenea, să îl tăiați grosier), apoi rulați-l în bucăți de nucă de cocos.

Chiar și cei care doresc să slăbească, cei cu rezistență la insulină sau diabet se pot simți liberi să o consume în cantități care să satisfacă nevoile noastre zilnice de energie și nutrienți.

Conținut de energie și nutrienți într-o bucată (pentru a face 26 de bile)
Energie: 39,7 kcal
Glucid: 2,5 g
Proteine: 2,2 g
Grăsime: 2,2 g

Fii printre primii care află despre conținutul actualizat săptămânal, urmărește blogul și apreciază pagina mea de facebook și chiar îl poți găsi pe Instagram!:)

Puteți găsi informații despre consiliere nutrițională și diete personalizate pe site-ul meu: