Aș slăbi eliminând zahărul

Mai exact, cu greșelile pe care le facem cel mai des și din această cauză, rezultatul durabil este ratat. Nu suntem la fel, acest lucru este valabil și pentru pierderea în greutate.

Cele mai mari greșeli în dietă

Nu este posibil să inventăm o metodă universală pe care toți oamenii o pot aplica cu succes. Cu toate acestea, există factori pe care aproape oricine îi cunoaște cu succes.

Și tocmai aici facem cele mai multe greșeli. Am enumerat pașii esențiali pentru pierderea în greutate cu succes. Dar, mai întâi, conștientizați-vă că renunțarea la exces nu merge peste noapte. Decide pentru tine și ia decizia! Ca orice în viață, slăbirea prin eliminarea zahărului a început cu o decizie clară: „Vreau să slăbesc”!

Vindecarea rănilor: un proces complex

Cu toate acestea, este important, de asemenea, să vă conștientizați că decizia dvs. va implica inevitabil anumite modificări ale stilului de viață. Dacă pierzi totul eliminând zahărul pe care îl faci mai mult decât înainte, de ce te-ai aștepta la un rezultat diferit?

Spune-ți de ce vrei să slăbești! Care este obiectivul tău de a slăbi prin îndepărtarea zahărului De ce ți-ar fi bine să atingi greutatea ideală?

Dacă lași zahărul, știi că vei slăbi? | NOSALTY

Pentru că merită să intrați într-o dietă numai dacă aveți un obiectiv despre cum să slăbiți în japoneză cu aceasta și nu începeți la îndemnul altora. Nu vreau să slăbești dintr-o dată!

Pierderea în greutate nu merge magic, din păcate, așa este. Faptele arată că 1 kg de grăsime corporală conține aproximativ kcal de energie. Dacă doriți să pierdeți 1 kilogram pe săptămână, trebuie să vă reduceți aportul de calorii sau să creșteți aportul de calorii cu aproximativ câteva calorii pe zi.

Când cineva pierde brusc câteva kilograme prin îndepărtarea zahărului, îl pierde în mare parte nu din grăsimea corporală, ci din apa stocată prin îndepărtarea zahărului din carbohidrați.

Acest lucru poate fi realizat cu o dietă de asalt sau cu reducerea caloriilor. Cu toate acestea, kilogramele pierdute în acest fel se pot întoarce repede după ce dieta s-a încheiat! Pierderea în greutate pe termen lung și durabilă poate fi realizată numai prin reducerea masei grase. Desigur, nu doar caloriile contează, datele de mai sus sunt doar un punct de reper care reprezintă un bun indiciu al ratei potențiale de scădere în greutate sănătoasă și durabilă. Nu vă înfometați - mâncați regulat! Postind, puteți obține rezultate rapid, dar este doar temporar. Aceasta deoarece corpul are nevoie de energie pentru a supraviețui.

Numai pentru a opera funcții fizice de bază, cum ar fi respirația, ritmul cardiac, controlul temperaturii corpului etc. Aceasta înseamnă, pe de o parte, că rata pierderii în greutate scade după saltul brusc inițial și, pe de altă parte, când persoana începe să mănânce din nou mai mult decât a făcut-o în momentul postului.

Ca urmare, pierderea zahărului prin eliminarea zahărului crește mult mai repede decât ar fi justificată de cantitatea de calorii consumate.

Acest lucru explică de ce, după ce ați urmat o dietă strictă, cineva se îngrașă la un ritm ridicat, chiar dacă nu mănâncă deloc mult.

Picioarele diabetice: cum se vindecă rănile?

Așadar, ai grijă să nu te înfometezi! Oferă-i corpului tău cantitatea de energie de care are nevoie pentru a funcționa! Mănâncă regulat, mai des mai puțin de mult simultan.

Și nu aștepta să-ți bată ochii de foame. Mânca sănătos! Dacă puteți face „opera de artă” a alimentelor. În zilele noastre, acest lucru pare dificil când majoritatea alimentelor sunt pline de conservanți pentru a pierde în greutate cu îndepărtarea zahărului și arome artificiale. Dar sunt câteva lucruri de reținut.

Dacă nu lăsați zahărul, știți că veți pierde în greutate?

Bea mai întâi suficient! Apa este cel mai important factor în redobândirea sănătății și a fizicului slab. Un adult pierde un litru de lichid pe zi prin transpirație, respirație și exerciții fizice. De aceea, apa curată de bună calitate - băuturi răcoritoare fără zahăr, cafea, ceai - trebuie să compenseze în mod constant pierderea zilnică de apă. Mănâncă grăsimi bune!

În ceea ce privește sănătatea noastră după oxigen și apă, grăsimea este cel mai important factor. Pierderea zahărului prin îndepărtarea grăsimii este necesară pentru construirea celulelor, producerea hormonilor, ungerea articulațiilor, amortizarea organelor noastre și facilitarea fluxului lin al sângelui. În plus, grăsimile bune pot lega, neutraliza și elimina excesul de acizi din organism, precum și un combustibil mult mai bun decât energia din arderea carbohidraților sau proteinelor.

Reduceți consumul de alimente cu zahăr. De-a lungul vieții noastre, corpurile noastre nu se opresc niciodată, metabolismul nostru este în continuă mișcare. Funcția sa este asigurată în principal prin utilizarea zahărului simplu din glucoză.

Fiecare carbohidrat din organism se descompune în cele din urmă în glucoză în zahăr din sânge, dar nu contează deloc cât de repede pierde în greutate prin eliminarea zahărului. Consumați cât mai puține alimente făcute din făină!

Terapia cu unde de șoc: o opțiune nouă și eficientă în tratamentul picioarelor diabetice - Istenhegyi Klinika
Cele mai bune 30 de imagini cu zahăr din | Sănătos, sănătate, sănătate naturală
Cum să slăbești pentru un bărbat obez
Făina de ovăz a bunicilor noastre, cu care copiii cu boli palide și bărbații cu stomac nervos au fost unturi, începe acum să fie din nou clasificată ca ingredient la modă.
Ce este zahărul și de unde provine? - Ceai

Aș pierde în greutate îndepărtând zahărul în timpul slăbirii, idealul este să reduc la minimum făina, produsele din făină precum pâinea, produsele de patiserie, biscuiții etc. Și dacă nu puteți renunța la acestea, căutați în schimb produse din cereale integrale! Mănâncă suficiente vitamine și suplimente naturale! De aceea, administrarea suplimentelor naturale și a vitaminelor este vitală pentru funcționarea optimă a corpului nostru.

Originea numelui

Suplimentele alimentare naturale și vitaminele pot fi de un mare ajutor în demararea proceselor de ardere a grăsimilor din organism. Aceste suplimente alimentare fac parte integrantă din dietă și, după cum sugerează și numele lor, completează alimentele și nu le înlocuiesc. Din perspectiva pierderii în greutate, exercițiul este uneori o cale foarte obositoare către succes. Desigur, esența și bucuria sportului nu se referă la pierderea în greutate, dar faptul este că, din moment ce aproape jumătate din populația adultă are probleme de greutate, exercițiile fizice pot contribui în mare măsură la fizicul ideal pentru a pierde în greutate prin eliminarea zahărului.

Dacă exercițiul este în primul rând despre arderea grăsimilor, nu contează deloc ce, cum și cât de mult ne mișcăm! Deci, găsiți sportul cel mai ideal pentru pierderea în greutate.

Vizitați un antrenor personal sau aruncați o privire în jurul internetului, unde veți găsi o mulțime de materiale despre asta.

De ce diferite diete miraculoase nu sunt bune?

Până la sfârșitul postării, probabil că veți pierde în greutate eliminând zahărul, realizând că pierderea în greutate cu succes necesită răbdare, perseverență și autocontrol. Știu, de asemenea, cât efort și abandon sunt implicați în slăbit, deoarece am slăbit și 20 de kilograme în ultimii ani.

Am neglijat sportul și alimentația sănătoasă mulți ani. Pe lângă faptul că mă simt rău, am avut și probleme de sănătate.