Aceasta este de fapt criza nervoasă

În viața de zi cu zi, folosim adesea termenul de defecțiune a nervilor, deși nu este un concept medical specific, acceptat. Principala sa caracteristică este că pacientul cade din vârtejul vieții sale ca urmare a stresului și anxietății acumulate și se află într-o situație mentală aparent de nerezolvat. Scrierea elementară se învârte în jurul subiectului.

fapt

Când simți că totul se prăbușește

Criza nervoasă a fost în conștiința publică din timpuri imemoriale, deși nu există încă un diagnostic exact pentru aceasta, explică Michelle Newman, psiholog senior la Universitatea Penn State. În majoritatea cazurilor, totuși, simptomele sunt ușor de identificat. Stresul puternic, anxietatea, frica, iritabilitatea și vinovăția sunt principalele simptome emoționale, plus că te poți concentra mai puțin, gândurile tale se înfundă, ești îngrijorat constant. Problemele pot lua, de asemenea, forma unor simptome fizice, cum ar fi ritmul cardiac crescut, sufocare și amețeli.

Majoritatea simptomelor enumerate sunt aceleași cu cele ale unui atac de panică, care la rândul său este o tulburare diagnosticabilă din punct de vedere medical. După cum explică Craig Sawchuk, profesor de psihologie la Clinica Mayo, diferența dintre un atac de panică și o criză nervoasă este că primul se manifestă adesea ca un punct culminant al acestuia din urmă, indicând faptul că persoana nu mai poate tolera tensiunea. În timp ce un atac de panică durează pentru o perioadă scurtă de timp, până la zece minute, criza nervoasă durează zile.

Există mulți factori diferiți care pot duce la o criză nervoasă, dintre care majoritatea sunt lucruri asupra cărora nu avem control. Este obișnuit când cineva simte că totul a conspirat împotriva lui. Pierderea unui loc de muncă, decesul unei persoane dragi, un diagnostic devastator, o presiune constantă, probleme mentale sau o situație financiară dificilă pot declanșa o acumulare continuă sau bruscă de stres și anxietate. Este posibil ca situația să nu fie deloc gravă, totuși cineva o vede fără speranță, așa că se prăbușește.

Depășește criza

Criza împiedică sarcinile zilnice, făcând imposibilă continuarea muncii și a vieții de familie. Din fericire, însă, situația nu este niciodată deznădăjduită și există multe soluții la aceasta. Pentru simptome mai ușoare, experții recomandă o varietate de tehnici de meditație și relaxare, cum ar fi atenția, dar nutriția și somnul adecvat, timpul petrecut cu prietenii și exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor în mod continuu.

În caz de accidente mai severe, solicitați ajutor terapeutic, eventual antidepresive. Merită să ne gândim la criza nervoasă ca la un lucru temporar, tranzitoriu, care este o caracteristică a unei situații negative de viață, nu un fenomen permanent. Puteți și trebuie să depășiți criza - puteți găsi o modalitate de a face din suferință un lucru din trecut.