Așa face dovleceii corpului tău după ce îl consumi

Iată 9 motive pentru care ar trebui să îl consumați în mod regulat.

Toată lumea urmărește asta acum!

Din cauza pierderii bebelușului lor, Péter Hajdú a pus căsătoria deoparte: „Sănătatea Esterei este mai importantă decât nunta”

Știri despre mai mulți morți - sunt înființate acum containere și corturi pentru rezidenții fără adăpost

Dovlecelul conține substanțe nutritive care susțin sănătatea inimii, funcția metabolică adecvată, digestia și, de asemenea, ajută la combaterea diabetului.

1.) Oferă organismului antioxidanți

Beneficiile sale includ efectul său antioxidant datorită conținutului său de vitamina C. Vitamina C joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar, scăderea tensiunii arteriale și combaterea inflamației. Antioxidanții ajută la prevenirea deteriorării radicalilor liberi și a oxidării în organism, ceea ce poate duce la boli.

2.) Îmbunătățește sănătatea inimii

Beneficiile consumului de dovlecei includ îmbunătățirea sănătății inimii. Conținutul de fibre de dovlecei scade în mod natural colesterolul și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară prin reducerea riscului de boli de inimă. Alimentele bogate în fibre pot ajuta la prevenirea dezvoltării rezistenței la insulină și a diabetului.

3.) Sursa de potasiu

Datorită conținutului său de potasiu, beneficiile dovleceilor includ scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli de inimă. Potasiul contribuie la reducerea riscului de accident vascular cerebral prin contracararea efectelor unei diete bogate în sodiu. Nivelurile scăzute de potasiu pot crește riscul de probleme cardiace și pot provoca dezechilibre în organism împreună cu alte minerale.

4.) Îmbunătățește digestia

De asemenea, are marele avantaj de a putea îmbunătăți digestia. Datorită conținutului său de electroliți și fibre, previne și tratează constipația și ajută și la IBSZ (sindromul intestinului iritabil).

5.) Conținut scăzut de calorii și carbohidrați

Dovlecelul are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați, ceea ce înseamnă că este potrivit pentru dietă. Pentru cei care doresc să slăbească câteva kilograme sau caută să-și mențină greutatea, este o alegere excelentă. Fibrele din dovlecei se saturează fără a fi nevoie de un aport ridicat de calorii sau carbohidrați.

6.) Sprijină sănătatea ochilor

Conține fitonutrienți, adică ingrediente active din plante, inclusiv beta-caroten, luteină, zeaxantină și vitamina C, care ajută la protejarea ochiului împotriva deteriorării. Conținutul de carotenoide al dovlecelului ajută la protejarea ochilor de bolile legate de vârstă, cum ar fi cataracta, galucomul sau degenerescența maculară.

7.) Oferă organismului vitamine B

Cum ar fi acidul folic, riboflavina și vitamina B6. Aceste vitamine joacă un rol în promovarea metabolismului adecvat, prevenirea oboselii și îmbunătățirea sănătății mintale.

8.) Ajută la tratarea diabetului

O metodă naturală de tratament pentru diabet. Zucchini conține pectină, care joacă un rol important în reglarea nivelului de zahăr din sânge, prevenirea glicemiei și a creșterilor de insulină.

9.) Poate ajuta la echilibrarea funcției glandei tiroide și a glandei suprarenale

Potrivit unui studiu din 2008, polifenolii și acidul ascorbic din dovlecei au un efect benefic asupra reglării glandei tiroide, suprarenale și insulinei.