Ascultă asta anul acesta! Cele mai tari planuri dietetice din 2014

Proteinele animale în timp ce experții în nutriție și guruii de fitness au un cuplu bun și

Proteine animale

În timp ce experții în nutriție și guru-urile de fitness au făcut presiuni pentru o preferință pentru carnea albă decât cea roșie de câțiva ani încoace, această teorie pare, de asemenea, să se răstoarne: s-a arătat că în carnea de vânat sălbatic, cum ar fi bizoni, struți sau iepuri, au o mulțime de proteine valoroase, dar conținutul lor de grăsimi saturate este mult mai mic decât cel al cărnii de vită, de exemplu. Așadar, nu vă mirați să citiți despre cum să faceți friptură de struț în viitor ...

Fusion Fitness

Nu este nevoie să introducem această formă de antrenament, care crește din ce în ce mai mult în popularitate în întreaga lume: FusionFitness, după cum sugerează și numele său, vă face antrenamentele și mai eficiente prin contopirea diferitelor forme de mișcare. Yoga și ciclism în interior, box și Pilates - posibilitățile sunt nelimitate, se combină cu îndrăzneală și se distrează!

Epoca super-cerealelor

Multe dintre cerealele cucerite mai târziu intră încet pe rafturile magazinelor, dintre care majoritatea nu le-am auzit niciodată numele, dar sunt înlocuitori perfecti pentru orez și ovăz. Conținutul de calciu, proteine, fier, potasiu, magneziu și fibre din quinoa, teff, amarant sau freekeh bate garniturile utilizate până acum și toate sunt lipsite de gluten. Vino cu ei!

Inovații tehnice

Aplicații de numărare a caloriilor de pe telefonul mobil, o multitudine de imagini și citate inspiratoare pe social media ... Zi de zi, sunteți înconjurat de tot mai multe inovații tehnice care vă atrag atenția: dacă doriți, veți reuși! Restul anului 2014 va deține, de asemenea, o serie de astfel de noutăți pentru a vă menține motivația pentru un moment.

In aer liber

Din ce în ce mai mulți oameni din întreaga lume preferă sporturile și antrenamentele în aer liber, care au multe avantaje față de cele din interior, ca să nu mai vorbim de aer curat sau de faptul că alergarea nu costă niciun ban, de exemplu ... și cât de mult mai interesant decât să te uiți la cei patru pereți. în timpul antrenamentului, nr?

Programe de instruire la locul de muncă

Dacă compania dvs. nu a fost încă prinsă de frenezia nebuniei la locul de muncă, puteți fi sigur că se va întâmpla în curând. Acest lucru se datorează faptului că tot mai mulți angajatori își dau seama că ședința pe tot parcursul zilei este în detrimentul angajaților, așa că, în plus față de sălile de fitness din subsol, yoga la birou, masajul la birou și diferite metode de ameliorare a stresului și de mișcare au fost deja introduse în multe locuri.

MovNat

MovNat este o nouă formă de antrenament bazată pe mișcarea naturală a mușchilor umani. Exercițiile de întărire și condiționare combină cele mai eficiente elemente de mers pe jos, alergare, ciclism și diverse antrenamente de echilibru corporal. Puteți citi mai multe despre MovNat în numărul din 14 mai al revistei Wellness!