Dieta mediteraneană este, de asemenea, împotriva represaliilor Știri proaspete Actual

Marți, 29 decembrie 2020, пїЅTamпїЅs, Tamara

Marcajele mele

Tendința mediteraneană este, de asemenea, bună împotriva recidivei

Categorie: Respirație, răspândire

Până în prezent, dieta mediteraneană a fost una dintre cele mai sănătoase diete, dar s-a demonstrat și că ajută la menținerea greutății dorite după scăderea în greutate. Se întâmplă adesea ca cineva să atingă greutatea contondentă degeaba cu o ușoară scădere în greutate, iar după dietă, aruncările sunt returnate aproape încet. Cu toate acestea, conform ultimelor cercetări, acest fenomen, numit și efectul jojoba, poate fi ușor atins de oricine are tendința mediteraneană.

Centrul israelian de cercetare nucleară Negev cercetează dr. Cu ajutorul lui Dan Schwarzfuchs, o metodă de evacuare tridimensională a fost testată în 322 de metode diluate cu precizie. Primul grup de participanți trebuia să urmeze o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, al doilea grup trebuia să urmeze dieta mediteraneană, iar al treilea grup trebuia să urmeze o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Membrii primului grup au fost eliberați de o medie de 2,9 kg, urmată de o dietă mediteraneană de 4,4 kg, iar cei care urmau o dietă redusă de carbohidrați au primit 4,7 kg.

Cercetătorii au examinat apoi participanții de la caz la caz, dar nu i-au informat în prealabil. Nu doreau ca acest lucru să le afecteze viața și să-i promoveze. doar se întrebau cum se schimbă greutatea dacă pot mânca ceea ce vor.

În mai puțin de doi ani, 67% dintre participanți au continuat să urmeze programul de dozare, 11 dintre ei au primit oa doua dietă, iar 22% au pierdut dieta totală. Cu toate acestea, în general, majoritatea grupului cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi și-au recâștigat greutatea inițială, spre deosebire de tendința mediteraneană, care urma imediat tendința mediteraneană.

Potrivit cercetătorilor, dieta mediteraneană poate fi atât de eficientă pe termen lung, deoarece o dietă bazată pe diete bogate în fibre și acizi grași mononesaturați este mult mai probabil ca să nu fie eficientă. Studiul a fost publicat în paginile New England Journal of Medicine.