Alergare sigură

este

Evenimentele din ultimele zile și atacul asupra ultra-alergătorului Victoria Makai au atras din nou atenția asupra faptului că problemele se pot întâmpla oriunde, oricând, deci este sigur să fiți atenți.

Ildikó Kovács, potrivit unui instructor de autoapărare, ar trebui pus un mare accent pe prevenire. El crede că pregătirea conștientă poate reduce posibilitatea unor tragedii. Expertul a rezumat în șapte plus unu puncte ce putem face în timp ce alergăm pentru siguranța noastră.

7 + 1 sfaturi pentru alergarea în siguranță

Purtați îmbrăcăminte care nu afectează negativ percepția noastră asupra spațiului. Evităm să purtăm pulovere cu glugă, deoarece în acest caz vederea noastră periferică scade și nu putem acorda suficientă atenție mediului nostru.

Nu alerga cu căști și muzică tare! Acest lucru se datorează faptului că dispozitivele pe care le puteți cumpăra astăzi pot filtra aproape sută la sută din zgomot, așa că nu putem auzi pe cineva care vine în spatele nostru. Atunci un atac poate fi o surpriză completă pentru noi, ceea ce ne afectează semnificativ șansele de a ne apăra.

Să alergăm cu un partener și, în orice caz, să facem jogging pe un traseu unde există trafic pietonal și secțiunea de drum este luminată. Dar chiar și în aceste condiții, ne observăm împrejurimile, scanăm adesea zonele stufoase de pe marginea drumului cu ochii și privim înapoi din când în când.

Dacă începi să alergi, anunță întotdeauna cel puțin unul dintre prietenii tăi. Este important ca familia, un prieten sau doar vecinul să știe unde vom fugi și cât timp după aceea ne vom întoarce. Dacă am întârziat, putem veni la noi pe traseul cunoscut, iar acest lucru, așa cum putem vedea cu alergătorul, ne poate salva viețile.

Aveți întotdeauna un telefon cu noi. În zilele noastre, aproape toată lumea folosește un smartphone, iar pe acesta nu numai că putem configura un apelare rapidă, ci și putem instala o aplicație de urgență. Poate fi, de asemenea, o soluție bună pentru a partaja un program cu familia dvs., care ține evidența locului în care vă aflați, astfel încât partenerul sau rudele dvs. să știe exact unde alergăm cu o singură privire la telefon. Și dacă văd că locul lor de ședere nu s-a schimbat de mult timp, pot interveni și merge la ancheta noastră.

Poate fi, de asemenea, o soluție excelentă pentru a face jogging cu o presă de gaz cumpărată legal în mână, dar un deodorant mic sau fixativ poate fi, de asemenea, perfect pentru acest scop. Suflați în ochii atacatorului, ei pot orbi, distrage atenția și putem fugi sau striga după ajutor.

Dacă vedem pe cineva care ne urmărește în timp ce alergăm, oprește-te brusc și schimbă direcția. Aveți telefonul la îndemână în orice moment și, de îndată ce simțiți un pericol, apăsați funcția de apelare rapidă prestabilită pentru a primi ajutor la timp.