Ashtanga Tristan: cum este?

Sufletul sistemului Ashtanga Vinyasa Yoga este numit trishanha adică trei focusuri de atenție:

asana,
respirație puternică
și dristi (se concentreze asupra privirii).

Utilizarea acestor trei segmente împreună este o parte foarte importantă a exercițiului nostru, deoarece acestea asigură curățarea a trei sisteme separate, corpul fizic, sistemul nervos și mintea. Accentul propoziției anterioare este pus pe cuvântul „comun”, deoarece acesta este singurul mod în care putem profita la maximum de eficiența sistemului.

asana ne curăță corpul fizic de impurități, făcându-l puternic și flexibil. În plus, alte două lucruri sunt esențiale pentru curățarea internă a corpului: aerul și focul. Pentru a aprinde și alimenta flacăra internă a respiraţie iar cele două încuietori inferioare (bandha) sunt indispensabile. Respirația constantă, lungă și profundă alimentează focul din cele două încuietori inferioare și flacăra însăși. În plus, păstrarea badha-urilor inferioare este, de asemenea, binecuvântată, stabilă și sigură în ceea ce privește practica asana. THE dristi (concentrându-ne asupra privirii), cu o execuție adecvată ne putem face practica cu o minte calmă și clară. În legătură cu purificarea minții, este de asemenea necesar să menționăm concentrarea pe sunetul respirației puternice, care, împreună cu dristi, este, de asemenea, o tehnică a pratyahara, calmează fluxul de gânduri, îndreaptă atenția spre interior.

După cum puteți vedea din discuția de mai sus, totul este legat de tot. De asemenea, este posibil să practicăm astanga concentrându-ne doar pe aspectul fizic, executarea corectă a asanelor, dar astfel putem obține doar rezultate parțiale (deși fără îndoială spectaculoase) sau, în cazuri mai grave, ne putem dăuna corpului. Din experiența mea, leziunile sunt mult mai frecvente în rândul practicienilor care se concentrează exclusiv pe posturi decât cei care își controlează respirația și „suferă” de o orbire specială, adică cunoaște și practică dristi asociați cu acea asana specială. Rezultatele invizibile pentru observatorul extern pot fi obținute numai de trishanha poate fi atins printr-o concentrație combinată a tuturor celor trei elemente.

Un căutător cu un interes mai profund pentru subiect poate întâlni adesea o diviziune ușor diferită a tristanului în diferite literaturi: bandha, respirație și dristi. Aceasta este o versiune inexactă, deși logică, la prima vedere. Când Pattabhi Jois a fost întrebat de ce aceste elemente alcătuiesc tristanul (asana, respirație puternică și dristi) și de ce nu fac parte din blocajele energetice, Ö el a răspuns că, pentru că ar trebui întreținute toată ziua (partea de jos), nu doar în timpul practică. Acesta este din nou un subiect interesant și important, merită o postare specială!