Ashtanga vinyasa yoga

Practicarea ashtanga vinyasa yoga necesită efort și determinare. Se crede acolo unde nu există efort, nu există niciun beneficiu.

Deschizător de șold vinyasa
Hatha Yoga
Fluxul Hatha
Yoga coloanei vertebrale
Lansați yoga
Lectii private
Yoga de birou
Vinyasa Flow
Yin Yoga
Yoga de deschidere a șoldului
Yoga anti-stres
Începător hatha yoga
Hatha yoga dinamic
Hatha yoga cu meditație
Deschiderea umărului cu yoga
Ușor Hatha
Ciclul lunii yoga
Chandra krama
Yoga la prânz, adică curs de yoga la prânz
BANDĂ ENERGETICĂ
Yoga la lumina lumânărilor
Chakra yoga
Uluitoare
Curs de ciclul feminin
Curs de yoga la nivel
Gokul Vinyasa
Gokul Hatha
Baia de sunet Tam Tam Gong
STRALA RELAX
Yoga pentru femei
Meditație Chakra
Vinyasa krama
Țineți și curgeți
Yin Yoga cu baie cu sunet tibetan
Atelier de yoga pentru ameliorarea stresului
Atelier pentru începători Hatha
CURS DE ÎNCEPUT HATHA YOGA
Începător hatha yoga cu meditație
Yoga de detoxifiere
4 cursuri de yoga pentru începători potrivite
Cere-mi o ashtanga!

Forța, rezistența și transpirația - acestea sunt caracteristicile unice ale acestei tendințe tradiționale de yoga. Exercițiile fizice necesită inițial un efort semnificativ, rezultând o circulație adecvată a energiei vitale în tot corpul, care întărește și curăță sistemul nervos.

Yoga este o filozofie a vieții. Acesta își propune să creeze un corp și un suflet vibrant.

Ashtanga vinyasa yoga, când este practicat corect, își asigură treptat practicantul să se redescopere la maximum, la toate nivelurile: fizic, mental și spiritual.

Dacă practicăm această disciplină în mod regulat și persistent, armonia trupului și a sufletului va fi stabilită.

Principala caracteristică a ashtanga vinyasa yoga este „vinyasa”. Vinyasa înseamnă o mișcare coordonată cu respirația. Inima practicii este respirația, care conectează asanele cu asanele într-o ordine specifică și precisă.

Căldura internă intensă este generată datorită sincronizării mișcării și respirației, practica bandelor mula și uddyana (blocaje energetice). Această căldură curăță mușchii și organele, ajută la îndepărtarea deșeurilor, secretă hormoni și minerale utile din organism care hrănesc corpul.

Fiecare postură este o pregătire pentru următoarea, dezvoltând forța și echilibrul necesare pentru a merge mai departe.

Respirația este inima și esența acestei practici: respirație continuă profundă, vie (udja). Acest lucru nu poate fi suficient de stresat în ashtanga vinyasa yoga. Când respirația hrănește acțiunea, acțiunea hrănește postura, fiecare mișcare va fi moale, precisă și perfect stabilă.

Prin practicarea sistemului vinyasa, este posibil să restabiliți echilibrul corpului.

În timpul exercițiului, orice zonă a corpului care a fost supusă presiunii sau scăderii circulației sângelui poate fi reîmprospătată în timp ce țineți asanele.

Respirația completă, controlată, combinată cu mișcarea oxigenează și curăță sângele. Prin căldura internă, sângele devine mai fluid și circulația sa se îmbunătățește. Hrănește organele și glandele interne, dezvoltă funcția de filtrare în corp. Începe un proces puternic de curățare, care întărește semnificativ corpul și mintea. Stresul și deșeurile produse depozitate pentru o lungă perioadă de timp sunt eliberate, sănătatea radiantă revine.