BINE A T T Ú D I Ó

dragi musafiri!

Ne vom suspenda cursurile până în septembrie. Între timp, vă dorim o vară frumoasă! Ne revedem în septembrie!

Echipa Inner Frog

Această informație este doar un sfat bun. Nu intenționez să mă simt tensionat acasă înainte de a vizita chiar și cursurile noastre. Cred că sunt atât de multe lucruri bune și totuși ai auzit lucruri ciudate despre yoga pe care nu le poți face nicăieri. Nu, nimeni nu va arăta dacă nu faci ceva așa cum este scris în registru. Scriu acest sfat mai degrabă ca un ajutor pentru a face începutul cunoștinței mai ușor. Știu cât de greu este să tai ceva complet nou, chiar dacă ai auzit bine despre asta.

Yoga este pentru tine. Relaxează corpul, hrănește sufletul și te ajută să te cunoști mai bine îndrumându-te spre o viață mai plină. Cu toate acestea, nu voi explica cum, pentru că cel mai bine este să-l experimentați singur. Eu spun că experimentarea acestui proces este cea mai bună dintre toate! Chiar și eu merg pe calea dezvoltării, învăț, nu predau. De la cei mai buni profesori! De aceea ne vom întâlni majoritatea orelor!

După o oră, garantez că nu va exista tensiune în tine, vei pleca cu satisfacție și cu un zâmbet pe buze.:)

Vă rugăm să vă asigurați că vă conectați la cursurile noastre, pentru care puteți găsi informații detaliate în fila „Orar și prețuri”.

SOSIRE DE ORE

Puteți ajunge în orele de 15-20 de minute înainte de ora de început. Nu există o recepționeră separată, așa că nu vă putem permite să intrați mai devreme sau mai târziu.

Există saltele, curele și cărămizi de yoga în cameră, pentru care nu trebuie să plătiți în plus. Desigur, poți să-l folosești și pe al tău dacă vrei. Acordăm o atenție deosebită dezinfectării dispozitivelor.

Nu există vestiare în vestiare. Simțiți-vă liber să vă aduceți bagajele sau obiectele de valoare în cameră, nu uitați doar să opriți sau să puneți telefonul în modul zbor, ceas inteligent.

CE SA ADUCI CU TINE?

Curățăm saltelele la începutul și la sfârșitul fiecărei ore, dar pentru a preveni răspândirea epidemiei, aduceți un prosop pe care îl puteți întinde pe saltea și o sticlă, deoarece acum nu putem oferi pahare și cupe.

Îmbrăcăminte confortabilă. Fiecare e diferit. Personal, recomand piese care se potrivesc corpului, dar nu stoarcă nicăieri. Dacă veniți într-un tricou foarte slab, se poate întâmpla cu ușurință ca totul să vă alunece în jurul gâtului într-o poză de câine în jos, de exemplu.

Atunci când alegeți pantalonii, principala considerație este să nu strângeți nicăieri, să vă puteți mișca ușor în el, să nu trebuie să vă descurcați constant.:) Nu recomand pantalonii prea largi (cum ar fi pantalonii de bas) pentru că pot fi prinși cu ușurință în diferite poziții ale corpului, iar în unele asane persistente ascunde foarte bine postura slab suportată și instructorul nu le poate corecta.

Proiectat pentru funduri. Sus: tricou, tricou nu prea slăbit, poate cu glugă dacă ești rece.

Nu este nevoie de pantofi! Merită să ajungeți în îmbrăcăminte pregătită pentru yoga din cauza epidemiei. dar nu ezitați să folosiți vestiarul. Știu că vă puteți îngriji unul pe celălalt.:)

Nu mai mânca cu câteva ore înainte de curs, deoarece este incomod să faci yoga cu stomacul plin. Dacă nu ați reușit să rezolvați masa înainte și vă este foarte foame, ar trebui să mâncați de preferință fructe sau doar o porție mică de alimente. O facem și cu glucoză.

Apa potabilă nu mai este recomandată în timpul orei. Deoarece exercițiul se face într-o cameră cu temperatură normală, veți transpira, dar nu atât de mult încât să se usuce într-o oră și jumătate. Indiferent dacă simțiți că aveți nevoie de lichide, nu vă abțineți, este mai bine să beți după ore pentru a face mai ușor ca toxinele să părăsească corpul.

La curs practicăm desculț, posibil în șosete yoga, care se lipesc bine și nu alunecă pe picioare sau pe saltea.

Fii răbdător cu tine însuți, nu fi violent cu corpul tău în timpul exercițiilor fizice, yoga nu este un sport competitiv, nimeni nu se așteaptă să faci performanță. Mai degrabă familiarizați-vă cu limitele dvs. și acordați-vă timp pentru a progresa.

Dacă instructorul nu vă întreabă despre aceasta, spuneți-i în continuare despre posibilele răni și probleme de sănătate. Acest lucru este important, astfel încât să puteți lua în considerare acest lucru la ajustare. În caz contrar, ca regulă generală (nu doar în caz de vătămare), dacă provocați ceva, nu-l forțați, mai ales că participați la curs pe propriul risc și nimeni nu vă cunoaște corpul mai bine decât dvs.

În timpul lecțiilor, încercați să respirați uniform și profund pe tot parcursul. Este adevărat că nu este la fel de spectaculos ca a-ți pune piciorul în jurul gâtului, dar în loc de asane spectaculoase, încearcă să stăpânești și să ții respirația potrivită.