Categorie: atletism

Diferitele forme de atletism sunt excelente pentru a iubi mișcarea și a crea mișcare regulată. Numită „regina sportului”, aceste competiții de alergare, sărituri și aruncări sunt venerate.

sport

Atletismul are forme de mișcare care sunt primare în educația tinerilor și în formarea copiilor. Prin urmare, atletismul poate fi considerat și un sport de natură fundamentală.

Atletismul este baza tuturor sporturilor. De exemplu, mișcările de alergare, sărituri și aruncări sunt, de asemenea, secvențe importante de mișcări în timpul jocurilor cu minge.

Cu atletismul, ne putem antrena corpul într-un mod versatil și proporțional. Dezvoltarea abilităților atletice este esențială în toate sporturile. Ne putem dezvolta abilitățile pe care le măsurăm. Cu toate acestea, rezultatele obținute la diferitele competiții de atletism sunt obiective, deoarece pot fi măsurate cu precizie.

Deoarece atletismul constă din mișcările noastre de bază, naturale, este ușor de stăpânit. Prin urmare, poate fi predat de la o vârstă fragedă.

În copilărie, atletismul joacă un rol semnificativ în menținerea sănătății și prevenirea bolilor.

Alergarea pe termen lung îmbunătățește rezistența, plămânii și sistemul circulator și întărește sistemul imunitar al corpului nostru. Pentru bolile cardiovasculare, obezitatea patologică poate fi prevenită foarte eficient.

Acesta joacă un rol important în dezvoltarea abilităților atletice în dezvoltarea unui sistem musculo-scheletic sănătos. De asemenea, dezvoltă abilități mentale și sociale.

Competiții:

  • Alergători: cross-country, maraton, ștafetă, obstacole, obstacol
  • Numere pietoni: femei: 20 km, bărbați: 20 km, 50 km
  • Numerele de sărituri: sărituri în lungime, triplu, sărituri în înălțime, sărituri cu prăjina
  • Numerele aruncării: aruncarea cu javelină, haltere, aruncarea discului, aruncarea cu ciocanul

Competiții complexe de atletism:

  • Test săptămânal (100 m garduri, săritură în înălțime, haltere, 200 m fond, săritură în lungime, aruncare cu javelină, 800 m fond)
  • Zece probe (100m cross-country, săritură în lungime, haltere, săritură în înălțime, 400m cross-country, 110m obstacole, aruncare pe disc, săritură cu stâlp, javelină, 1500m cross-country)

Foarte simplificat: în ceea ce privește trăsăturile genetice, cu cât iepurii pot merge mai mult, alergarea pe distanțe lungi și medii, cu atât sportivii pot arunca mai robust.

Toți suntem fundamental diferiți. Aplicați pentru un examen antropometric sportiv pentru a afla ce sport, ce metodă de antrenament este cea mai potrivită pentru dvs.

Poți fi copil sau adult. Sportiv hobby sau amator. Vei obține succes dacă faci sport în funcție de abilitățile tale. Dar de unde știi ce fel de mișcare, cât de mult antrenament pentru a-ți atinge obiectivele pe baza fizicului tău unic?