Deci, care dietă este bună acum? Am slăbit aproximativ 23 de kilograme, dar m-am oprit. Sau pur și simplu mi-am dispărut voința pe care nu o știu. Încet, timp de 2 luni nu sunt în stare să fac nici un fel de dietă, deși aș mai avea aproximativ 15 kilograme de care să scap. Dar nu merge. Wááááá. De ce?

nu mâncați după ora 15:00. Uitați de pâine, cartofi prăjiți, făină, grăsime.

Legume, carne, fructe de dimineață, dar nu struguri.

Seara, dacă para este mare, fierbeți morcovii. 10dkg 40kCal.

Am fost la fel. a coborât 20 de lire sterline și, deși îi mai rămăseseră doar 5, am fost atât de fericit pentru el h am cedat la o anumită seducție. apoi am jucat acest na, apoi mâine na, apoi mâine timp de aproximativ o lună. din fericire 1 deca nu s-a întors (nu știu dacă, poate pentru că nu am încetat să joc sportul)

acum m-am adunat și am început din nou foarte strict, astfel încât să nu-mi dau nici măcar o delicatesă pentru un pic pentru că merge așa:)

în principiu, oricum ar trebui să luați cina cu aproximativ 3 ore înainte de culcare, dar nu contează.

tot ce aș putea sfătui este să încerc să te controlezi puțin mai bine în acest moment și, dacă te-ai antrenat până acum, ridică puțin nivelul dacă nu începi. de obicei corpul tău se obișnuiește cu încărcătura în 8-12 săptămâni, trebuie să ridici puțin nivelul la astfel de intervale, de ex. 2500-3000km în loc de 1 kg greutate, 2500-3000km în loc de 2000m etc. încearcă, cred că pierderea în greutate s-a oprit pentru că corpul tău este obișnuit cu exercițiile fizice și aportul de calorii, un pic mai mult antrenament și va continua.:) oricum, ultimele kilograme sunt cele mai greu de pierdut, deci multă perseverență!:)

primul vorbește prostii, nu te descurca!