Au aflat care era cheia pentru limita performanței umane

Limita supremă a rezistenței umane, consumul de energie, a fost stabilită de cercetătorii americani cu o analiză a unei alergări de 4.828 de kilometri, a cursei de ciclism din Turul Franței și a altor evenimente sportive de prestigiu. Cercetătorii de la Universitatea Duke din Statele Unite au arătat că un vârf de două ori și jumătate așa-numitul metabolism de repaus al corpului uman mediu, sau 4.000 de calorii pe zi, nu este durabil pe termen lung. De asemenea, s-a constatat că femeile însărcinate sunt campioane ale rezistenței, deoarece metabolismul lor este aproape de toleranța corpului uman, cercetarea a fost raportată de BBC.

Aparent. femeile însărcinate sunt „specialiști în rezistență”, trăind aproape la limita a ceea ce poate face față corpul uman .... 🤰 💪

Postat de BBC Lifestyle & Health News - Joi, 6 iunie 2019

Cercetarea a început cu o cursă de alergare în Statele Unite, participanții parcurgând 4.828 de kilometri în 140 de zile pentru a ajunge din California la Washington, capitala. Au alergat șase distanțe de maraton (42,2 kilometri) pe săptămână timp de luni de zile, în timp ce oamenii de știință au analizat modul în care corpurile lor au reacționat la toate acestea.

Ei și-au măsurat metabolismul în repaus înainte și în timpul cursei, adică câte calorii ard atunci când se odihnesc. De asemenea, au măsurat câte calorii au fost consumate în timpul competițiilor de rezistență extremă. Au început competiția cu un consum ridicat de energie, care în cele din urmă a fost de acord cu 2,5 ori metabolismul de repaus - autorii studiului publicat în numărul curent al revistei științifice Science Advances.

Sursa: R.J. Oriez/S.U.A. Forțele Aeriene/DVIDS

Cei care au alergat doar un maraton au folosit, de asemenea, de 15,6 ori metabolismul lor de repaus. În timpul Turului Franței de trei săptămâni, bicicliștii s-au întrecut de 4,9 ori pe metabolismul de repaus și de 3,5 ori pe ciclismul antarctic de 95 de zile.

„Intensitatea extraordinară continuă câteva zile, dar dacă vrem să alergăm sau să mergem cu bicicleta chiar mai mult, trebuie să o luăm înapoi, așa cum arată toate datele de la participanții la cursele pe care le studiem”, a declarat Herman Pontzer, cercetător participant, a declarat pentru BBC.

S-a constatat, de asemenea, că femeile însărcinate folosesc energie de până la 2,2 ori metabolismul lor în repaus, care este aproape de sportivii extremi.

Sursa: Celso FLORES/flickr

Oamenii de știință spun că utilizarea de 2,5 ori a metabolismului de repaus nu este atât pentru inimă, plămâni sau mușchi, cât mai degrabă pentru om sistem digestiv depinde de performanța sa. Ei au descoperit că organismul nu poate digera, absorbi și prelucra suficiente calorii și substanțe nutritive pentru a susține o utilizare mai mare a energiei pe termen lung. Deci, conform studiului, indiferent de activitatea pe care o desfășurați, toată lumea atinge aceeași limită metabolică.

Pe distanțe mai mici, corpul poate arde și apoi își poate reconstrui propria masă grasă sau musculară în timpul odihnei. Cu toate acestea, în cursele extreme pe distanțe lungi, în pragul epuizării, consumul de energie trebuie echilibrat. Cercetătorii spun că rezultatele ar putea ajuta și sportivii să-și aleagă cu înțelepciune ritmul.

Sursa: Wikimedia Commons/Kaisove