Autocritică corporală; Instruire premium

Sondajele arată că foarte puține femei maghiare sunt mulțumite de aspectul lor. La remarca: „Dar arăți bine!” rareori auzim răspunsul „Da, cred că și eu îl simt!” În schimb, aceste răspunsuri sunt mai generale. „Nu spune asta, pentru că tocmai am îngrășat câteva kilograme și oricum părul meu nu este chiar bine!”

Simțim că întotdeauna rămânem în urma propriilor așteptări sau a idealului „social”.

În afară de procentul minim care sunt mulțumiți de greutatea lor și nu au probleme și atenție inutilă în acest domeniu. Majoritatea dintre noi ne cunoaștem în una dintre următoarele categorii:

1. Construcție normală sau chiar foarte subțire, dar se teme să nu se îngrașe.

2. Greutatea ta fluctuează, câștigi câteva kilograme și apoi scapi de ele cu diete, se poate spune că este mai degrabă plin decât grăsime.

3. Greutate excesivă; nu puteți pierde în greutate în ciuda fluctuațiilor minore de greutate.

Și în ceea ce privește obiceiurile noastre alimentare, putem spune că nu suntem eliberați în domeniul alimentației, avem o atenție constantă la ce, când și ce putem mânca. S-a observat că există următoarele patru categorii:

(a) Controlați-vă mesele cu autocontrol puternic, fără încălcări majore.

(b) Ocazional, lovește un atac de spumare și mănâncă mult.

(d) Încă speră profund să slăbească, dar se pare că a renunțat deja; mănâncă mult.

Pe baza greutății corporale, nu este încă posibil să vedem cine se referă la modul de a mânca. De exemplu, dacă cineva intră în categoria 1 de mai sus (fizic normal sau chiar foarte subțire), poate fi chiar acoperit de (a), (b) sau (c) în ceea ce privește obiceiurile sale alimentare. Poate că uneori se umple astfel încât să nu se poată mișca și apoi nu mănâncă nimic a doua zi. După aceea, el doar ciripeste. Apoi spuma se prinde din nou ... Există, de asemenea, un exemplu de persoană care se face să „vomă artificial” după atacuri de spumare, evitând astfel excesul de greutate. Sau luați un laxativ puternic pentru a goli totul a doua zi. Nu te vei ingrasa, dar dieta (si digestia) vor fi departe de a fi ideale.

Chiar și la o persoană supraponderală, nu este clar în ce moment i-a scăpat masa. În ceea ce privește cantitățile, putem spune că depășește propriile nevoi, dar numai persoana însăși (și mediul său imediat) știe la ce categorie aparține în ceea ce privește alimentația (b-c-d).

Severitatea situației, precum și judecata individuală, determină necesitatea și forța schimbării.

În calitate de critici cei mai dedicați, cred că suntem destul de conștienți de ceea ce vrem să schimbăm. Pentru a fi comparați cu ceea ce privim, ca prim pas, să-l considerăm cu adevărat ideal pentru a mânca și a pierde în greutate.!

● suntem mulțumiți de greutatea corporală, nu avem „exces” pe ea; (Aici toată lumea poate stabili singură ce se înțelege prin „exces”, nu mă refer personal la apariția pielii osoase)

● mâncăm când vrem să mâncăm și atât cât credem că este bine;

● ne simțim bine după ce terminăm de mâncat; nu avem remușcări cu privire la motivele pentru care am mâncat sau de ce am făcut-o și de ce aveam nevoie de atât de multe;

● dacă nu vrem, nu mâncăm.

Desigur, pentru ca acest lucru să fie cu adevărat ideal, punctele trebuie îndeplinite în același timp.

În plus față de nevoia fizică, mâncarea este o condiție „esențială” în anumite circumstanțe, când nici nu vrem să pierdem doar din cauza „sentimentului”. Acestea includ o înghețată de duminică după-amiaza, o cafea într-un loc confortabil, o petrecere de ziua de naștere etc.

Poate varia de la o persoană la alta care nu poate rezista în ce circumstanță și cred că ar fi departe de a fi ideal dacă nu am participa la petrecere în astfel de cazuri, din cauza unor limitări teoretice.

Dacă, pe de altă parte, ne simțim rău după aceea sau am mâncat mult mai mult decât nevoia de „simțire”, ne-am îndepărtat deja de ideal și nu este bine.!

Greutatea corporală și bunăstarea noastră în raport cu corpul nostru arată cum ne raportăm la mâncare. Dacă mâncarea servește efectiv scopurilor de mai sus și nu atrage mai multă atenție decât ajută la supraviețuirea unei persoane, nu vom avea nici o problemă cu greutatea noastră.

Draga Sora Nemultumita! Fie că este o greutate ideală - slabă - plină - sau grasă!

Între două diete, nu uitați adevărul că nu doar aparențele contează în idealul nostru despre noi înșine.

Pe lângă exteriorul ideal, merită să ne gândim și la personalitatea ideală, la frumusețea interioară.

Să încercăm să ne ridicăm în fața altor domenii ale vieții, astfel încât să putem fi mândri de cine suntem și de ceea ce facem pentru a obține fapte mai valoroase pe capul nostru decât „El a fost capabil să slăbească cu prețul unei lupte lungi” sau „El nu a fost obez în 83 de ani de viață ”.