Avantajele alergării în pantă

Avantajele schiului alpin Traiți oriunde, sunteți sigur că veți găsi un fel de ascensiune pe traseele dvs. De asemenea, trebuie să existe o suprafață feroviară sau o încărcare de protecție spațială în mijlocul Alfld. Sau dacă nu altceva, o casă cu două etaje va funcționa.

De ce? Pentru că oferă țării rezistență, iar ascensiunea o întărește. Atât în trup, cât și în suflet. Permiteți-mi să vă dau câteva exemple pentru a demonstra acest lucru. Nu trebuie să mergem departe, deoarece Anik Klovics se antrenează în St. Moritz, Elveția. În pitorescul oraș de 1.800 de metri, nu numai că este frumos la început, ci și o bună utilizare a terenului.

Secretul succesului lui Herb Elliot: duna de nisip. Țara minunilor australiene de 1.500 de metri a câștigat toate cursele. Și, așa cum a spus când a vizitat Budapesta cu ani mai devreme, i-ar putea mulțumi pentru metoda sa de antrenor și antrenament. "A ieșit la plajă, la dunele de nisip. Stăpânul a arătat spre cel mai mare și a spus să fugă până la acest lucru. Am tuns dunele de nisip teribil de multe ori. M-am întărit de a mă agăța de nisipul care se sfărâma, nu numai mulțumesc lui Percy Cerutty pentru antrenamentele grele, mi-a arătat și cât de greu poate fi. Căuta un parc înainte de fiecare cursă. Nu contează cât de mult. Ideea este că bătrânul maestru de toamnă a alergat pentru mine patru de fiecare dată înainte să se prăbușească în fața mea, el a remarcat că aș putea alerga orice viteză și să câștig la fel de multe curse, dar nu aș putea să alerg niciodată atât de mult. Ca și ... Piele am încercat întotdeauna, Trebuie să spun că a avut dreptate. El a fost întotdeauna mai dur. Cred că acesta este singurul mod în care a putut ajunge la acei oameni care încercau și ei. La colegii pentru care am reușit să pun capăt succeselor mele - campionii mei mondiali și olimpicele mele campionate. "

Dar îl putem menționa și pe Louis Delahai, antrenorul olandez de triatlon, antrenorul de forță al echipei profesionale de ciclism, Rabobank. Maestrul, care se lăuda și cu disciplina unui campion mondial, a ajuns la mare secret din întâmplare. "Am petrecut câțiva ani antrenându-ne în munți. Nu am făcut deloc o activitate de accelerare. Niciuna dintre lecțiile mele nu a funcționat vreodată pe această cale. Apoi am început o cursă de testare de zece kilometri în primăvară și aproape toată lumea a atins un singur vârf. De asemenea, au obținut un rezultat de treizeci de minute. De atunci, au fost forțați să facă acest lucru.

Direcția dealului! Cele de mai sus par a fi un argument destul de convingător pentru utilitatea drumețiilor. Sugestia noastră este: direcția este un fel de deal! Nu, nu trebuie să omiteți fălcile. Aici nu trebuie dobândită abilitatea, ci puterea. Adică, dacă lucrați cu un monitor de ritm cardiac, este recomandabil să rămâneți sub pragul de acid. Crede-mă, trebuie să obosești. Dar nu te vei „amortiza” zile întregi, iar în antrenamentele ulterioare nu vei fi tratat cu acidul lactic care s-a acumulat aici și nu s-a descompus încă. Desigur, nu trebuie să alergi în sus în fiecare zi a fiecărui antrenament, o dată sau de două ori pe săptămână.