Beneficiile aquafitness

La căldură ridicată, suntem mulți dintre noi care dor de antrenament doar pentru că la căldură suntem mult mai obositori, somnoroși și preferăm să ne relaxăm la rece, sau chiar mai rece la malul mării/în apă. 🙂
Aquafitness este un sport din ce în ce mai popular, oferind oportunități sportive excelente atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni!

Planul de antrenament al sportivilor care aleargă include, de asemenea, cursuri acvatice pentru alergare pe apă și osteoporoză, precum și pentru 80% dintre cei care se recuperează după diferite leziuni! Una dintre cele mai eficiente și mai blânde metode de slăbire pentru cei care sunt supraponderali poate fi antrenamentul în apă.

Efectele pozitive ale antrenamentului în apă:
● flotabilitatea protejează articulațiile genunchiului, gleznei și șoldului
● o alegere excelentă pentru cei care nu pot merge suficient pentru a arde calorii și grăsimi eficient datorită supraponderabilității
● Reduce durerea și crește flexibilitatea
● apa susține și masează corpul în timp ce se deplasează
● scăderea tensiunii arteriale, nivelurile de stres și șanse mai mici de rănire
● deosebit de eficient pentru recuperarea postoperatorie
● Ardeți mai multe calorii în timpul și după antrenament

Acest mediu poate calma complet, reîncărca fizic și mental și poate ameliora stresul. În plus, oferă reîmprospătare după clasele obișnuite, uneori monotone de aerob. Ne mișcă aproape imperceptibil întregul corp. Una dintre proprietățile importante ale apei este că are o densitate de opt sute de ori mai mare decât cea a aerului și, prin urmare, o mișcările în apă sunt mult mai eficiente, precum exercițiile efectuate pe uscat.