8 smoothie-uri care alăptează, care arde grăsimile

Dacă aveți chef să gustați, dar nu doriți să vă încălcați dieta, alegeți lapte în loc de înghețată. Pe lângă faptul că sunt foarte delicioase, sunt și sănătoși.

Smoothie este un aliment foarte versatil. Îți poți bate foamea cu ea, este o cină excelentă în timpul unei diete, dar nu este ultimul lucru pe care să îl gusti. Se poate face în aproape orice combinație din orice fruct.

Ingredientele folosite sunt sănătoase unul câte unul, pline de vitamine și minerale. În plus, smoothie-urile nu împovără sistemul digestiv, deoarece sunt lichide.

Smoothie cu citrice

Ingrediente:

1 lămâie
1 portocaliu
1 măr
jumătate de ananas
2 dl lapte
1 dl de apă minerală
Miere

Încercuiți ananasul și apoi tăiați coaja. Strângeți sucul de lămâie. Curățați portocala, astfel încât și pelicula albă să se desprindă din carne.

Puneți-le împreună cu celelalte ingrediente într-un blender și amestecați până se omogenizează.

Smoothie de mere-banane

Ingrediente:

2 alma
2 banane
6 dl iaurt natural
Miere
scorţişoară

Curățați un măr, radeți-l și tăiați-l. Rupe banana în mai multe bucăți. Se toarnă iaurtul și mierea, se presară amestecul cu puțină scorțișoară și se amestecă împreună.

Smoothie cu fructe de padure

Ingrediente:

40 g de mure
75 g căpșuni
50 g zmeură
50 g afine
puțină miere
2 dl și jumătate dl suc de ananas

Se amestecă căpșunile, apoi se pune în blender cu celelalte fructe de pădure spălate, suc de ananas și puțină miere și se amestecă până se omogenizează. Are o culoare minunată, dar o adevărată bombă antioxidantă.

Blush smoothie

Ingrediente

80 g de afine
1 grapefruit
1 măr
puțină miere
2 dl suc de căpșuni

Scoateți carnea de grapefruit și amestecați cu afine și suc de căpșuni. Apoi adăugați mărul curățat, tocat și puțină miere, apoi neteziți până se omogenizează.

Smoothie lamaie-banana

Ingrediente:

un dl și jumătate de suc de portocale
1 banană
jumătate de suc de lămâie
Miere

Strângeți sucul de lămâie, rupeți banana în mai multe bucăți, apoi amestecați-le pe toate împreună cu puțină miere.

Smoothie pentru micul dejun

Ingrediente:

sfert de pepene galben
pereche de ochi zmeură
1 dl suc de mere
1 suc de lamaie

Curățați pepenele și tăiați cubulete. Puneți toate ingredientele în blender și amestecați până se omogenizează. Dacă vi se pare acru, adăugați puțină miere.

Smoothie Kiwi-Pear

Ingrediente:

1 piatră
o jumătate de banană
1 pere
1 iaurt natural

Curățați kiwi și clătiți bine, astfel încât să nu rămână fire mici de păr pe el. Curățați perele, îndepărtați păstăile de semințe și riscați. Neteziți fructele cu iaurtul.

Articole similare:

Postări recente

De ce ar trebui să te implici? Sau un hobbyist pentru fitness fitness. 02.02.2020
L-ai susține pe Royal? Puteți face acest lucru cumpărând la Mängország.com! 16.11.2020
Este bine să crezi că imposibilul nu există! - Mucsi Rebeka 2020-11-06
ÉNidő - Éva Pánczél 2020-11-02
Puterea creativă a minții - Lilla Balázs 2020-10-30
Datorită evenimentelor din jurul nostru, mă îndrept spre tine - István Klein 2020-10-28
De ce dansul este o recreere bună? - Ákos Librecz 2010-10-22
Primul pas este al tău! - Csaba Gerstmayer 2020-10-18
Antrenamentul pentru începători Kettlebell începe la Royal! 2020-10-18
Pole dance cu noi! - Móritz Alma 07-10-2020

Ce subiect mă interesează?

Royal Fitness Café
Ofertele noastre
Articole
Prezentare tip antrenament
Sfaturi de sănătate
Despre evenimentele noastre
Succesul fitnessului
Prezentarea exercițiilor
Acesta este modul în care utilizați aparate de exerciții
Rețete, sfaturi nutriționale
Speciale Royal Fitness
suplimente nutritive sportive
Recomandarea produsului

Etichete

Royal Fitness Club

István Klein Sunt managerul profesionist al Royal Fitness Club - Vác. Vă recomand blogul nostru, cu care vrem să-i ajutăm pe cei care doresc câteva îndrumări pentru a-și face antrenamentele mai reușite! Spune-ți cuvântul, fii membru activ al comunității noastre 😉