Avantajele și dezavantajele dietei paleolitice

admin 14.05.2020 Dietă Argumentele pro și contra ale dietei paleolitice pentru postare sunt dezactivate 143 vizualizări

Cred că toți putem fi de acord că sănătatea noastră este cea mai temută comoară a noastră, trebuie să ne protejăm corpurile, deoarece există doar una dintre ele. Cu toate acestea, în această lume accelerată, avem tendința de a aluneca deasupra ei, chiar dacă de cele mai multe ori ar trebui să ne acordăm doar puțin mai multă atenție. Cu internetul, avem în mâini un instrument care ne permite să găsim sfaturi despre stilul de viață care pot avea un impact pozitiv asupra integrității corpului nostru. Dintre dietele sănătoase, există una cu adevărat specială pe care o urmează mulți oameni, dar cel puțin la fel de mulți oameni se opun, care nu este altceva decât dieta paleolitică.

Pentru a înțelege pe deplin dieta bazată pe teoria gastroenterologului Walter L. Voegtlin, trebuie să călătorim înapoi cu mai mult de 2 milioane de ani în timp, moment în care era preistorică, cunoscută și sub numele de începutul paleoliticului. Bărbatul epocii a vânat, a pescuit și a adunat în principal, și, prin urmare, dieta sa nu era prea complicată, deoarece consta din carne de vită, pește și plante. Adică a trăit din ceea ce ar putea câștiga din natură. Cu toate acestea, oamenii preistorici se bucurau de o stare excelentă de sănătate, iar fizicul nu era o problemă, pentru că, să recunoaștem, bărbații moderni de astăzi s-ar putea să nu poată lăsa un mamut sau să-și protejeze familia de un tigru cu dinți de sabie.

Originea dietei paleolitice, sau mai bine zis a dietei în sine, are rădăcini aici. Adepții acestui stil de viață adaptează dieta epocii preistorice la propria dietă și consumă doar carne slabă, fructe și legume, ciuperci, pește, ouă și semințe oleaginoase. Totuși, ceea ce este strict interzis să mănânce include cerealele, produsele lactate, leguminoasele, cartofii, uleiurile vegetale și zaharurile. Este un lucru frumos să reînvii vechile tradiții, nu pot exista nicio îndoială în acest sens, dar este util efectul fiziologic al dietei paleolitice?

Unii cercetători susțin că diferența dintre omul preistoric și corpul nostru este aproape complet neglijabilă, de aceea avem nevoie doar și exclusiv de același aliment ca Homo Erectus. În plus, în detrimentul alimentelor descoperite și produse ulterior, el scrie despre cauzele bolilor moderne, cum ar fi hipertensiunea arterială și glicemia și obezitatea. Singurul eșec al dietei paleolitice este că, de exemplu, prin excluderea cerealelor și leguminoaselor, ne privăm corpul de mulți nutrienți benefici care pot duce la deteriorarea sănătății pe termen lung. Experții în nutriție recomandă să încercați să găsiți media de aur și să combinați unele elemente ale dietei dvs. cu ingredientele unei diete variate, dar sănătoase.