Avem nevoie de o dietă de modă, de o dietă de frumusețe?

Primesc o mulțime de întrebări și comentarii de la dvs. despre cum să mănânc pentru a fi frumoasă și dacă sunt la fel de conștient în timpul mesei mele ca și despre îngrijirea pielii. Ei bine, acesta din urmă este ușor de răspuns, pentru că da, mă uit la ceea ce mănânc, foarte mult, și gătesc mult. Totuși, care este cea mai bună dietă pentru tine, nu știu. Deși nu sunt expert în nutriție, îmi place să citesc și subiecte de acest gen și sunt destul de hotărât cu privire la ceea ce vreau să vă împărtășesc.

Are sens dieta?

Nu cred. Cu excepția cazului în care este vorba despre prinderea unor boli de hasmars. În acest caz, cel mai bun este cartofii fierți și orezul fiert și, desigur, numai atâta timp cât sunteți bolnav. Oricum, nu văd niciun punct în dietele și dietele care durează x săptămâni, x luni. Mai mult decât atât, prietenii mei care fac dietă fac dieta constant. Ei fac o dietă după alta, în loc să dezvolte un stil de viață adecvat la care să poată adera. Acesta este și efectul efectului yo-yo, deoarece atâta timp cât mănâncă mai puțin, pierd în greutate și apoi mănâncă în același mod fără motiv, caz în care, desigur, se îngrașă.

Are sens să creezi o dietă specială?

Sunt momente când ai o problemă. Doar dacă. Dacă pielea dvs. este foarte urâtă, aveți rozacee, cosuri profunde, psoriazis, poate doriți să mergeți la un test de alergie alimentară, deoarece acesta ar putea fi fundalul. Mai mult decât atât, aș vrea să faceți acest lucru, nu pentru a evita doctorii în mod sălbatic, blogul meu vă va ajuta să vă dezvoltați obiceiuri bune de îngrijire a pielii, dar de ex. nu este un substitut pentru un test de sensibilitate alimentară. Am avut o prietenă care avea pielea foarte urâtă din cauza unei alergii alimentare și s-a îmbunătățit mult cu o dietă adecvată, dar acest lucru poate fi examinat doar de un medic și poate fi nevoie de un dietetician.

Am nevoie de o dietă specială pentru că sunt sensibil la lactoză. Consum foarte puține lactate, practic doar brânză tare, pentru că are foarte, foarte puțină lactoză. Nu consum alte produse lactate și nici cele care nu conțin lactoză. Corpul meu protestează împotriva produselor lactate, nici nu vreau lapte fără lactoză și nu încerc să ocolesc toate acestea cu o enzimă lactază, dar îi dau corpului meu ceea ce cere și nu umplu cu ceva de care nu se bucură. (Enzima lactază este așa ceva încât o primești sensibilă la lactoză și apoi digere lactoza în loc, poți mânca materiile de lapte impun.)

Dacă nu aveți niciodată o problemă cu mâncarea, nici nu aveți nevoie de ea! Nu trebuie să evitați lactatele, pâinea sau orice altceva, pentru că acum este modă. Mănâncă ceea ce are nevoie organizația ta - cel puțin asta este părerea mea.

Gânduri asupra dietelor de modă

Există o mulțime de diete de modă. Există paleo, care mănâncă doar carne și legume, dar deloc leguminoase, cartofi și cereale. Apoi, este clasicul vegan care nu mănâncă carne. Un vegan care nu mănâncă produse de origine animală, lactate sau ouă. Există consumatori de alimente crude care mănâncă numai lucruri crude vegane. Există actualizări, atkins, ducani etc. Nici nu aș mai lista, pentru că nici eu nu pot urmări. Care este cel mai bun? Nu cred. Nu cred că este bine să mergi într-o direcție atât de extremă încât să spunem doar că mănânci doar mâncare crudă. Dar o dietă paleo bine aleasă sau o dietă vegană pot fi, de asemenea, sănătoase, pot fi gaze, depinde de mâncare. Dacă un paleo mănâncă numai carne cu carne, nu este la fel de bun ca un vegan care trăiește doar din produse de patiserie și chipsuri.

Cum să mănânci atunci?

Aflați ce este bun pentru organizația dvs.! Ce se întâmplă bine? Acum nu spune ciocolată. 😀 Dacă te uiți mai bine în spatele tău, vei ști ce este mai bine și mai rău pentru tine! La fel ca în cazul oricărui produs de îngrijire a pielii, simți că este vina ta că ești revoltat și o altă soluție la problema ta. 😉 Simt că corpul meu este cel mai recunoscător pentru supele groase și calde, precum și pentru felul asiatic de masă, cu o mulțime de orez, carne slabă și, desigur, o mulțime de legume. De aceea mănânc mai ales așa ceva. Desigur, uneori se strecoară un sandviș sau un aluat, dar practic primul este dieta mea standard. Și, așa cum am scris deja, nu mănânc produse lactate și sunt, de asemenea, un pic mai pro-vegetal decât fructele.

Cum urmărești? NU! Cred că este ca îngrijirea pielii, trebuie să o experimentați. Corpul tău indică care dintre numeroasele alimente sănătoase este potrivit pentru tine! Există o mulțime de lucruri bune și atunci ceea ce vă vine cel mai bine este deja individual.
La fel cum există lucruri iritante păcătoase în îngrijirea pielii, de ex. denat. alcool, sunt prezenți și în masă, de ex. meki, băuturi răcoritoare cu zahăr, produse de patiserie, bomboane, dulciuri etc. Acestea sunt la fel de bune de evitat. Dar există și lucruri clar sănătoase, de ex. o mulțime de fructe și legume, ceea ce este cu siguranță bun pentru toată lumea.

Nu lăsați Paleos, Norbi Updates, vegani sau chiar vegani să vă convertească! Nu aș spune că nici unul nu este rău, aș prefera să cred că este structural. 🙂 Găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs., personalizat și mâncați ceea ce vă este recunoscător corpului!

Corpul tău este recunoscător pentru mâncarea și băutura care ți se administrează dacă:

de obicei nu aveți dureri de cap (dacă da, vedeți ce și cât beți)
dacă nu vă doare stomacul
dacă nu te balonezi
dacă aveți un program zilnic pentru toaleta de dimineață
dacă ești normal, sever, nu ești nici grasă, nici slabă
dacă aveți probleme severe ale pielii în timp ce mâncați sănătos, poate doriți să verificați dacă aveți o alergie alimentară. Disfuncția hormonală poate provoca, de asemenea, probleme, apoi se îndreaptă spre feminin. (Oricum, cred că poate exista un motiv spiritual, de exemplu, am mai multe.)

Dacă cele de mai sus nu sunt corecte, vă recomandăm să vă gândiți dacă mâncați cu adevărat ceea ce este mai bine pentru corpul dumneavoastră.

Blogul meu preferat pe acest subiect este blogul lui Alimento, puteți sau nu să fiți de acord cu el, dar sunt sigur că va fi, de asemenea, foarte scufundat într-un anumit subiect și își va scrie articolele în mod special pe baza unor considerații de cercetare științifică. Și chiar un dietetician. 🙂

Cum să mănânci pentru a fi frumos c. în postarea mea am adunat cam ce alimente și băuturi sunt bune pentru toată lumea și ce ar trebui evitat.

Aveți diete speciale? Nu au acordat deloc atenție la ceea ce au mâncat?