Ferește-te de aceste probleme dacă urmezi o dietă vegană sau vegetariană

Un stil de viață vegetarian și vegan este o modalitate excelentă de a mânca mai multe ingrediente pe bază de plante, de a adăuga mai multe alimente pe bază de plante în dietele dvs. și de a ușura volumul de muncă al planetei. Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți dieta potrivită pentru a evita deficiențele de nutrienți sau inflamațiile din corpul dumneavoastră.

Expertul în nutriție al Mind Bodygreen atrage atenția asupra următoarelor probleme și greșeli în legătură cu dieta vegană și vegetariană.

Aceste diete se pot baza prea mult pe carbohidrați: dacă mănânci prea mult cereale, glicemia începe să crească rapid. Aceste zaharuri din boabe îți suprasolicită corpul.
O dietă vegană poate afecta sensibilitatea la gluten.
Dieta vegană este bogată în anumite proteine, cum ar fi lectinele.
O alimentație necorespunzătoare poate duce la deficiențe de nutrienți: dacă vă umpleți farfuriile cu mai multe cereale decât legumele, mai devreme sau mai târziu puteți întâlni unele probleme de sănătate. Multe studii leagă o dietă vegetariană și vegetariană de o lipsă de substanțe nutritive esențiale pe care trebuie să le completați pentru sănătatea dumneavoastră.