AYURVEDA: știința sănătății perfecte

Importanța AYURVEDA Medicină indiană antică în conservarea sănătății și vindecare Vorbitor: István Riesz Dr. (Ayu) Onor. Președinte al Consiliului de administrație Fundația medicală maghiară Ayurveda Kht. Director general Garuda Trade Kft.

Bazele teoretice ale Ayurveda Partea 1 Concepte la care suntem prezentați: Ayurveda: Știința vieții. Cele trei remedii majore. Cele cinci elemente mari. Cele trei dosha. Tipuri de corp.

I N D I A magic este suprafața pe care o cunoaștem cu toții

iar în spatele cortinei se află mii de ani de cunoștințe testate în timp: AYURVEDA: știința sănătății perfecte

Medicina Ayurveda: o mie de ani de știință Sistemul medical vechi de peste 5.000 de ani. AYUR (viață) + VEDA (știință) = SCIENCE OF LIFE Mother of Medicine. O parte din Atharva-Veda, subdiviziunea sa (adică înregistrată în jurul anului 400 î.Hr.). Vedele sunt înregistrările sacre ale vechilor popoare din India, purtătorii cunoștințelor și culturii lor.

Mama Medicinii Extrase din cunoștințele Ayurveda: Harun Al Rasid și alți medici arabi mediatizați de călugări budisti vindecători tibetani, mongoli, coreeni și srilankezi Hipocrate, medic grec vindecători chinezi (acupunctură) vindecători ai culturii egiptene antice pentru profesioniștii săi!

Principiile Ayurveda Unul dintre cele trei sisteme medicale majore din lume (în afară de medicina occidentală și cea chineză).

Abordare holistică El privește omul și ființele vii ca pe un microcosmos în macrocosmos. Totul este conectat, totul interacționează unul cu celălalt. Ca mai sus, ca mai jos, ca în exterior, ca în interior.

Abordare specială pentru sănătate Tripla unitate a corpului, sufletului și minții. Conservarea sănătății se află în prim-planul vindecării bolilor preexistente. Un mare accent pe dotările și diferențele individuale.

Astanga Ayurveda: medicamentul cu opt direcții Kaya Chikitsa (medicină internă) Shalya Tantra (chirurgie) Shalakya Tantra (otolaringologie) Kaumarbhrtya (pediatrie, ginecologie) Agada Tantra (toxicologie, otrăvire, detoxifiere) Rasayana (întinerire) Vajikarana Manas

Charaka Samhita: medicina internă ayurvedică Una dintre lucrările de bază ale medicinei ayurvedice. Oferă o descriere detaliată a diferitelor boli: determinarea cauzei bolilor simptome caracteristice bolilor istoric medical diagnostic metodă de tratament: medicamente dietă specială exerciții speciale

Susruta Samhita: Chirurgie ayurvedică Charaka Samhita discută diferite boli în mod similar, cu accent pe soluțiile chirurgicale. prezentarea procedurilor chirurgicale prezentarea instrumentelor și echipamentelor utilizate

Principiile Ayurveda Panchamahabhuta sau teoria celor cinci mari elemente Tridosha sau teoria celor trei dosha (energie vitală vitală)

Panchamahabhuta, sau teoria celor cinci mari elemente Akasha (spațiu, spațiu) Vayu (aer) Teja (foc) Jala (apă) Prithvi (pământ) Totul din lume este alcătuit dintr-un amestec al celor cinci elemente în proporții diferite.

Tridosha, sau Teoria celor Trei Doshas Vata, Pitta și Kapha Doshas sunt energii vitale ale vieții, forțe reglatoare care controlează procesele care au loc în corp. Dacă echilibrul lor natural este permanent supărat, acesta duce la dezvoltarea diferitelor plângeri și boli. Toate cele trei dosha sunt alcătuite din unul dintre cele cinci elemente mari: vata = spațiu și aer pitta = foc și apă kapha = pământ și apă

Caracteristici și funcții ale celor trei doze DOSHA CARACTERISTICI FUNCȚII VATA (spațiu și aer) agil, rapid, luminos, curat, uscat, mișcare aspră, acțiune, percepție PITTA (foc și apă) fierbinte, înțepător, ascuțit, luminos, care se intersectează, acid, gras, ars, digestie lichidă, procese metabolice KAPHA (apă și pământ) solid, greu, rece, gras, gras, lipicios, hidratant, rezistent, greoi, leneș, lent, dulce, structura țesutului corporal moale, formarea scheletului solid

Vata Dosha Inteligență echilibrată, prospețime Formare corectă a celulelor, selecție adecvată Somn odihnitor Vivacitate, energie, creativitate Fizic subțire, fragil, subțire, slab, dar muscular Gândire rapidă, intelect bun Multe domenii de interes Uscat, adesea mai întunecat Umbra părului creț Înclinat din echilibru Neliniște, confuzie, pierderi de memorie, lipsă de concentrare, anxietate, anxietate Constipație, balonare, cefalee Insomnie, somn slab, superficial Oboseală cronică, oboseală Aciditate Hipertensiune arterială Hipersolență piele aspră, descuamată Păr uscat, fragil, plictisitor

Vata dosha se dezechilibrează prea mult mâncare uscată și crudă gheață, băuturi reci vreme rece, vânt lipsă de rutină zilnică muncă stresantă prea multă călătorie tulburare mentală excesivă

Echilibrarea Vata Dosha cu mesele: Mâncați alimente care conțin multe lichide și cantitatea potrivită de grăsimi (ghee, ulei de măsline). Mănâncă alimente bogate, hrănitoare! Mănâncă o mulțime de mâncare fierbinte proaspăt gătită! Evitați alimentele uscate (biscuiți, chipsuri), reci, nu mâncați prea multe alimente crude (salate, legume crude)! Mănâncă alimente dulci, sărate și acre! Evitați alimentele picante, amare și astringente. Mănâncă multe semințe uleioase (migdale, alune, nuci)! Bea multă temperatură a camerei sau apă caldă, alte lichide! Evitați băuturile reci și înghețate!

Echilibrarea alimentelor recomandate de Vata Dosha: Cereale: orez, grâu, ovăz, amarant. Legume: sparanghel, sfeclă, mazăre verde, fasole verde, dovlecei, cartofi dulci. Fructe: avocado, ananas, papaya, piersică, prună, struguri, mango, portocală, cireșe, fructe de pădure, citrice, mere (la abur), nucă de cocos, smochine, stafide. Leguminoase: fasole mung, linte. Produse lactate: lapte integral, smântână, unt, iaurt, lassi, brânză de vaci, brânzeturi. Grăsimi: ghee, ulei de măsline, ulei de susan, ulei de nucă. Semințe: migdale, nuci, fistic, alune, nuci, nuci, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac. Ierburi, condimente: ajowain, ghimbir, schinduf, curcuma, chimen, cuișoare, cardamom, coriandru, lemn dulce, piper negru, busuioc, nucșoară, semințe de muștar, menta, rozmarin, cimbru, coji de lămâie și portocale, alge marine, oregano, stâncă Altele: lapte de orez, lapte de soia, semințe de mac, miere, tofu.

Echilibrarea Vata Dosha cu modificările stilului de viață: dezvoltați regularitate, rutină zilnică în viața dumneavoastră. Ridicați-vă și culcați-vă la aceeași oră în fiecare zi, dacă este posibil. Programați mesele la aceeași oră în fiecare zi. Nu ratați o masă! Prânzul dvs. ar trebui să fie întotdeauna semnificativ, iar micul dejun și cina ar trebui să fie ușoare. Miscarile regulate ale intestinului sunt foarte importante pentru a evita acumularea de toxine. Un preparat ayurvedic numit Triphala vă va ajuta în acest sens. Masajul uleios regulat vă hrănește pielea uscată, articulațiile reumatice și mușchii. Protejați-vă de vremea rece și vânt! Îmbracă-te în straturi! Culcați-vă la timp pentru ca energiile active din bumbac să se calmeze. Mersul pe jos ca mișcare și 30 de minute de meditație pe zi este foarte bun pentru indivizii de tip vata.

Pitta Dosha Echilibrat Căldură normală și echilibru lichid Digestie bună Digestie sănătoasă, roșiatică, piele frumoasă, strânsă, delicată Intelect radiant Frumos, dar predispus la îngrășare timpurie Curaj, disciplină, acțiune bună, decizie rapidă și hotărâtă Satisfacție, încredere și acțiune Puțină nevoie de somn, îi place vremea rece Înclinat din echilibru Temperatura corporală ridicată, transpirații, sete crescută Ulcere de stomac, arsuri la stomac, acidifiere, sindrom de colon iritabil, diaree Erupție cutanată alterată, erupție cutanată relaxare Vorbire picantă, sarcastică Somn agitat, trezire din somn Construcție normală, medie, atletică

Pitta dosha iese din echilibru Mâncare excesiv picantă, picantă și fierbinte. Mese grăbite, rapide sau sărind peste mese. Vremea prea caldă, temperatura exterioară, ziua prea caldă. Traume mentale.

Echilibrarea Pittei Dosha cu mesele: Mâncați mâncare uscată în fiecare zi pentru a contracara proprietățile umede ale pittei. Mănâncă alimente consistente pentru a lega acidul din stomac și alimente reci sau reci pentru a reduce focul de pitta. Pentru gătit, utilizați ghit (unt purificat) ca grăsime, care, conform Ayurveda, are un efect de răcire. Consumați alimente dulci, amare și astringente și evitați alimentele sărate, condimentate și acre. Nu ratați mesele! Nu țineți dieta și așteptați până când abia vă puteți vedea de foame, deoarece acest lucru vă va face să vă frustrați și acidul stomacului să se acumuleze prea mult. Este recomandat să consumați firimituri uscate din cereale și semințe, sau fructe dulci și suculente, între două mese principale pentru a lega excesul de acid stomacal. După mesele principale, consumați un lassi (băutură cu iaurt) preparat cu fructe dulci pentru a ajuta digestia. La micul dejun, mâncați fructe și cereale aburite. Luați un prânz consistent și o cină ușoară. Consumați băuturi reci, dar nu și gheață, pentru a vă ușura setea.

Echilibrarea Pittei Dosha Alimente recomandate: Cereale: orez, grâu, ovăz, orz, amarant. Legume: sparanghel, sfeclă, dovleac, mazăre verde, fasole verde, dovlecei, broccoli, anghinare, țelină, varză de Bruxelles, conopidă, cartofi dulci, sfeclă, salată, castraveți. Fructe: avocado, ananas, piersică, prună, struguri, mango, pepene galben, pere, rodie, cireșe, fructe de pădure, măr, nucă de cocos, curmale, smochine, stafide. Leguminoase: fasole mung, linte, fasole. Produse lactate: lapte integral, smântână, unt, iaurt, lassi, brânză de vaci, brânză. Grăsimi: ghee, ulei de măsline, ulei de nucă. Condimente, ierburi: curry, pătrunjel, busuioc, mărar, mentă, turmeric, chimen, cardamom, coriandru, piper negru, șofran, fenicul, coajă de portocală. Altele: lapte de orez, lapte de soia, tofu.

Echilibrarea Pittei Dosha cu modificările stilului de viață: îmbrăcați-vă aerisit, astfel încât excesul de energie termică să vă poată părăsi corpul. Nu faceți mișcare la căldură! Evitați culoarea roșie din îmbrăcăminte! Încearcă să rămâi calm în toate situațiile! Miscarile regulate ale intestinului sunt foarte importante pentru a evita acumularea de toxine. Un preparat ayurvedic numit Triphala vă va ajuta în acest sens. Masajul gras regulat vă hrănește pielea sensibilă, vă întărește mușchii și vă echilibrează emoțiile. Pentru tipul de pitta, se recomandă un ulei de cocos răcitor. Vara, purtați o pălărie cu bor lat și ochelari de soare, beți multă apă la temperatura camerei. Purtați haine ușoare din bumbac chiar și iarna. Sporturile nautice (înot, aqua-aerobic) sunt deosebit de favorabile pentru tipul de pitta. Culcați-vă devreme pentru a avea timp să vă odihniți, ca în cazul unei pitta dosha dezechilibrate, vă așteptați să vă treziți în zori și să nu puteți adormi. Înainte de culcare, o ceașcă de lapte cald cu miere și cardamom are un efect calmant. Faceți-vă timp să vă relaxați în fiecare zi! Găsiți un echilibru între muncă și agrement! Meditați 30 de minute în fiecare zi, deoarece are un efect calmant asupra inimii și emoțiilor.

Kapha Dosha Echilibrat Mușchi puternici, fizic bun Vitalitate, vitalitate mare, rezistență bună, articulații stabile, flexibile Rezistență Sistem imunitar Bun Piele netedă, frumoasă; păr bogat, ondulat Înclinat din echilibru Obezitate (adesea în ciuda apetitului slab) Necesitate mare de somn, oboseală, depresie, digestie lentă, dificilă, hipertensiune arterială Somnolență, încetineală, încetineală Boli respiratorii, acumulare de secreții în plămâni, gât, sinusuri, relații umane excelente Curaj Generozitate, bunătate, devotament Atașament excesiv, gelozie Rezistență la schimbare, activitate, lipsă de motivație Lăcomie, invidie Demnitate, loialitate, echilibru Calm, calm

Kapha dosha scade din echilibru Alimente prea fierte, grase, grase, prea dulci, grele. Consumul de băuturi reci și înghețate. Vremea rece, umedă, umedă. Somn în timpul zilei, lene. Mic exercițiu.

Echilibrarea Kapha Dosha cu mesele: Mâncați puțină mâncare uscată în fiecare zi pentru a compensa calitatea umedă, uleioasă a kapha, precum și mesele consistente, calde, dar ușoare. Utilizați o cantitate mică de ghit pentru a găti sub formă de grăsime. În general, însă, evitați alimentele bogate în grăsimi. Mănâncă mese ușoare, calde, o mulțime de supe de legume și legume aburite. Folosiți puțină sare; în schimb, condimentează-ți mâncarea cu o varietate de condimente. Mănâncă alimente picante, amare și astringente. Evitați alimentele care au un efect sărat, dulce și acru. Pentru oamenii din kapha, merele, legumele aburite (în principal broccoli și conopida), biscuiții fără sare, uscați (felii de orez pufos) sunt mâncare ideală pentru oamenii înfometați între mesele principale. Evitați gustările dulci, zaharoase și, în general, nu gustați dacă este posibil.

Echilibrarea Kapha Dosha cu modificările stilului de viață: Exercitați mult, de preferință în fiecare zi! Este important ca kapha-urile predispuse la descompunere spirituală să se prezinte în mod regulat cu noi și noi provocări spirituale. Începeți noi hobby-uri, înscrieți-vă la cursuri, căutați provocări! Nu treceți peste masă sau urmați o dietă! Metabolismul constructorilor de kapha este lent și, dacă nu mănâncă la timp, încetinește și mai mult metabolismul, ducând la o digestie slabă. Ar trebui să ia micul dejun și cina ușor și un prânz consistent. Curățați-vă pielea grasă în mod regulat. Masajul regulat ajută la eliminarea toxinelor din corp, a căror acumulare este cea mai frecventă în corpurile kapha.

Echilibrarea Kapha Dosha cu modificările stilului de viață: Protejați-vă de vremea rece și umedă! Bea multă apă călduță aromată cu un condiment încălzitor (ghimbir)! Sauna regulată și baia de aburi ajută la eliminarea toxinelor. Sporturile dinamice (tenis, alergare, aerobic) sunt potrivite în special pentru kaphas. Culcați-vă la timp seara și nu stați mult în pat dimineața! Nu dormi în timpul zilei, deoarece face leneșul kapha dosha și mai amorțit. Aduceți varietate și emoție în viața voastră! Fii activ! Meditează 30 de minute în fiecare zi!

Echilibrarea Kapha Dosha Alimentele recomandate: Cereale: orz, ovăz, amarant, orez basmati. Legume: sparanghel, salata verde, fasole verde, anghinare, telina, broccoli, conopida, ridiche, varza, varza de Bruxelles. Fructe: piersici, prune, pere, cireșe, fructe de pădure, mere, lămâi, stafide, smochine, rodii. Leguminoase: fasole mung, linte, fasole. Produse lactate: lapte integral (diluat cu apă), lassi, brânză de vaci. Grăsimi: ghee, ulei de măsline. Semințe: semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac. Ierburi și condimente: turmeric, chimen, cardamom, coriandru, lemn dulce, ghimbir, piper negru, mentă, șofran, mărar, coajă de lămâie, nucșoară, cayennebours, schinduf, semințe de muștar, oregano, maghiran, cimbru, rozmarin, piper, Altele: miere, tofu.

Prakriti, adică figura individuală Conform lui Ayurveda, fiecare persoană are propria sa figură unică.

Prakriti, adică forma individuală Forma individuală este determinată de raportul dintre dosha unul față de celălalt în corp. Parkriti înseamnă un sistem individual de calități fizico-mental-mentale. Este determinat genetic și, prin urmare, rămâne neschimbat pe tot parcursul vieții unui individ.

Conceptul de figură individuală se manifestă în sistemul calităților fizico-mental-mentale și preferințele naturale ale individului (atracție-respingere). Fiecare formă este alcătuită dintr-o combinație de trei doshas în proporții diferite, de obicei cu o predominanță de unul sau două doshas. Amestecul individual de proporții de doshas determină figura individuală. Determinarea construcției individuale este esențială în primul pas pentru determinarea tratamentului potrivit.