Balázs Czanik: Nu este interzis să mănânci dulciuri!

mâncați

Majoritatea oamenilor sunt speriați de modificările stilului de viață, deoarece cred că nu vor mai putea mânca delicatese niciodată. Fostul nostru student, antrenorul de fitness Balázs Czanik, creatorul Capoeira Aerobics, risipește acum concepțiile greșite.

Mai presus de toate, cel mai important lucru este că, dacă cineva vrea să-și schimbe forma, nu ar trebui să se gândească la dietă, ci la schimbarea stilului de viață! Adică, aduceți un sistem bine construit în viața dvs. cu multă mișcare și mâncare sănătoasă.

Schimbarea stilului de viață nu înseamnă că trebuie să ne antrenăm continuu pentru tot restul vieții și că putem mânca piept de pui doar cu niște legume. Desigur, nu contează cine începe de la ce bază și care este scopul lor. Este foarte important ca toată lumea să ceară cu îndrăzneală ajutor, deoarece va fi mult mai eficient dacă lucrați cu un profesionist.

"Dulciurile nu trebuie să fie și nu ar trebui omise complet din dietă, mai ales dacă cineva are un dinte dulce. În pregătirea cărții mele de rețete, sărbătorește și slăbește! Mănâncă și dulciuri delicioase și cu conținut scăzut de carbohidrați" spune Balázs Czanik.

Cel mai important lucru este să cunoașteți ingredientele sănătoase care nu îngrașă. Un exemplu este îndulcitorul în loc de zahăr. Există deja o gamă largă de produse disponibile - zahăr de mere, eritritol, stevie etc. - toată lumea trebuie să afle pe care corpul lor le poate suporta cel mai bine.

În plus, făina albă și toate materiile prime rafinate ar trebui omise. Nu doar pentru slăbit, ci și pentru sănătate. De exemplu, merită să folosiți în schimb fulgi de ovăz, dar multe deserturi pot fi făcute și cu pudră de proteine.

Acestea sunt utile deoarece au un conținut scăzut de carbohidrați, absorbite încet, deci nu cresc brusc nivelul de insulină, care apoi cade brusc adânc. Acesta este cel mai rău lucru pe care îl putem face cu organizația noastră.

Merită să cunoașteți regulile principale și să le respectați, pentru că veți avea rezultatul! Și exercițiile fizice, mâncarea și odihna trebuie aduse în armonie, pentru că atunci ne servește sănătatea.