Banana: o delicatesă dulce și sănătoasă

Mâncare excelentă pentru orice parte a zilei

Multe dintre proprietățile pozitive ale bananelor au un efect benefic asupra sănătății noastre. Datorită gustului său dulce, este un fruct popular atât pentru copii, cât și pentru adulți.

delicatesă

Creat: 19 decembrie 2012 10:18
Modificat: 19 decembrie 2015 18:11

De ce merită consumat?

Datorită conținutului său de potasiu, protejează împotriva bolilor cardiovasculare, reglează tensiunea arterială și ajută la funcționarea inimii. O banană de dimensiuni medii conține 467 mg de potasiu și doar 1 mg de sodiu, astfel încât consumul unei banane pe zi protejează împotriva aterosclerozei și hipertensiunii.

Datorită conținutului ridicat de fibre, ajută digestia și protejează împotriva constipației și ajută la absorbția nutrienților. Datorită efectului său antiacid (acid neutralizant), protejează împotriva ulcerelor gastrice și contribuie, de asemenea, la echilibrul acido-bazic al organismului. Promovează sănătatea oaselor, protejează împotriva amețelilor, compensează pierderile de calciu datorate urinării.

Bananele sunt foarte bogate în calorii, deci furnizează energie în orice moment al zilei. Conținutul său de zahăr normalizează nivelul zahărului din sânge. Datorită efectului său antioxidant, protejează împotriva infecțiilor cronice și ajută la depășirea simptomelor pre-menstruale (balonare, dureri de cap, depresie, oboseală).

Protecție calmantă împotriva ulcerelor

Efectul antiacid al bananelor este cunoscut de mult timp, deci are un efect pozitiv asupra ulcerului gastric sau daunelor cauzate de ulcerul gastric. Bananele conțin oligoelemente care sunt eficiente împotriva bacteriilor dăunătoare din stomac care pot fi principala cauză a ulcerului gastric.

Banana tumix

A face un smoothie cu banane este extrem de simplu, deoarece trebuie doar să amesteci fructele cu puțin lapte și să le aromezi cu scorțișoară și miere. Adăugați puțină cacao la versiunea dvs. de ciocolată.