Banda de pierdere în greutate, pe marginea unei pierderi în greutate de 45 de kilograme - kisrabamentitakarek.hu blog post

Fac asta pentru că poate alții ar putea găsi aceste informații utile, dar aș sublinia într-o bandă de slăbire că scrisul meu nu are cea mai mare parte a bazelor științifice, deoarece nu sunt dietetician, pot doar să raportez din propria mea experiență și că acesta este „metoda” mea probabil nu funcționează pentru toată lumea.

Faptele secetoase: - Am pierdut de la o lire la mai puțin de 80 de lire sterline - În 5 ani, totul s-a întâmplat în trei pași mari - În cea mai intensă perioadă am slăbit 28 de lire sterline în 3,5 luni - Nu am consumat droguri și am Între timp, nu am făcut sport cu adevărat activ - practic schimbându-mi dieta, am obținut acest rezultat al pierderii în greutate, cum am reușit să devin atât de obez?

Recunosc că a trebuit să mă gândesc mult timp după aceea cum am reușit să mă îngraș peste un kilogram.

Într-adevăr, în copilărie nu am fost niciodată ceva subțire, deși nu eram cu adevărat grasă, eram mai „cărnoasă”, dar la vârsta de 16 ani cred că o bară rotundă de 70 de kilograme, o bară cu greutate corporală normală, cu înălțimea mea proprie de centimetru.

Atunci, când aveam 18 ani, ceva s-a schimbat.

Postări recente

Am început să conduc o mașină în timp ce mă așezam din ce în ce mai mult în fața computerului și împingeam sălbatice băuturile răcoritoare cu zahăr în mine. Având 4 litri dintr-un astfel de kcal răcoritor, care este o bandă medie de pierdere a energiei pentru un adult și, în plus față de acestea, am mâncat chiar, nu e de mirare că am început să mă îngraș. Când am absolvit, eram deja în jur de 90 de kilograme, iar apoi am mărșăluit încet, dar sigur: kilograme, kilograme și, până când s-a născut primul meu copil, deja eram peste.

Sincer, nu m-a deranjat atât de mult. De multe ori am fost uimit de fotografiile pe care le-am făcut despre cât de grasă eram pe ele, dar nu m-am prins atât de mult în ele. Între timp, eram și fumător, am rămas fără 2 cutii pe zi, deși nu fumam de obicei țigări tot timpul, motiv pentru care am rămas fără atât de mult aer până când am început airsoft, nu Mă confrunt cu adevărat cu declinul meu fizic. M-am simțit și mai puțin în timpul primului meu joc, dar bara de pierdere în greutate a jocului a fost doar o problemă a mea: a durut totul, a fost o bară de slăbire care se rupea de la deshidratare și abia m-am putut ridica din pat după ce am căzut într-o pungă jocul.

Apoi am fost surprins de cât de diferită trăiește în mine o imagine a realității fizice a corpului meu. Sau mi-au trebuit o jumătate de duzină de ore de joc până când am dispărut durerea de cap după jocuri, dar jocul mediu săptămânal nu mi-a scăpat prea mult din greutate. Nu cred nimic specific, deși nu m-am uitat des la mine.

Apoi, până în noiembrie, mi-a venit ideea că ar trebui să pun jos țigara. Și nu pentru că ar fi fost scump sau pentru că până atunci eram tatăl a trei copii, ci pentru că m-am înecat într-o bandă de slăbit.

Nu întotdeauna, dar în acel moment mi-a fost mereu frică de ceea ce era, și până atunci am avut timp să las bastoanele de duhoare după cele mai amuzante meme de slăbit. Așa s-a întâmplat și anume bara de slăbit numită țigară electrică, invenția barei de slăbit, despre care voi scrie separat.

Într-o bună zi am închis țigara „analogică”, am trecut la electric, iar apoi 3 luni mai târziu am închis și țigara electrică. Nu l-am aprins de atunci, de fapt, am devenit anti-fumător.

Prima alergare Acesta este momentul în care oamenii tind să devină obezi. Cu toate acestea, am fost dificil: am început să urmez diete.

Pareri

Am început să mănânc salate și am trecut la o băutură răcoritoare fără zahăr și am reușit să pierd o kilogramă de slăbire în câteva luni. Nu pot oferi date mai precise în termeni de timp și kilograme, pentru că încă o trăiam ca dietă, așa că m-am dus programat să slăbesc, dar nu l-am privit ca pe un lucru permanent și nu am făcut-o documentați-l.

Acest lucru s-a încheiat când eu și soția mea ne-am certat despre salate, pentru că a găsit „mirositoare” ingredientele salatei depozitate în frigider, ceea ce m-a oprit să mănânc salata. Cea de-a doua cursă Doi ani mai târziu, l-am sărit cu un kilogram pentru încă o „tură”, dar am pus lucrurile pe un nivel complet diferit decât înainte. Mi-am dat seama că nu am nevoie de o dietă, ci de o schimbare a stilului de viață. Am auzit de la un prieten drag despre așa-numita metodă „calorică”, al cărei punct scurt este că trebuie să fii atent să nu lași zilnic mai multe benzi de slăbit să intre în corpul tău.

efect de ardere a grasimilor de inot

Tot ce trebuie să faceți este să cunoașteți conținutul caloric al diferitelor alimente pe care le consumați, așa că apoi am început să notez câte calorii, precum și un tabel de scădere în greutate am început acea scădere în greutate pe care o mănânc zilnic. Trebuie să știu că nu am autocontrolul, de aceea am avut nevoie de o țigară electrică când am renunțat la fumat, pentru că nu aș fi putut să o fac fără probleme, așa că era important să-mi împart mesele zilnice, astfel încât să nu-mi fie foame.

Pentru a face acest lucru, am intrat la o masă în timpul zilei pentru a ști că aprox. Am limitat aportul zilnic de energie la calorii, care includeau cafele instantanee, desigur, numărând fructele și.

77. Pierderea în greutate, reținerea în greutate, conservarea sănătății cu metoda mea

Așa că am reușit să încep să slăbesc 2 kilograme pe săptămână. Una dintre remarcile mele importante a fost că - în mod intenționat - am luat lucrurile mai slabe în weekend și chiar mi-am permis calorii și, dacă s-a întâmplat asta, am mâncat și o bară de dulciuri pentru slăbit. Principiul meu a fost că „orice poate fi mâncat atâta timp cât iau doar o jumătate de porție din el”. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece așa nu m-am simțit rău în legătură cu „a nu slăbi în anumite lucruri.

Sănătate, arderea eficientă a grăsimilor, pierderea în greutate de durată, procentul de grăsime corporală, indicele IMC
bara orizontala pentru slabire
Pierderea în greutate susținută, arderea eficientă a grăsimilor, procentul de grăsime corporală, indicele IMC Majoritatea oamenilor de astăzi doresc să slăbească.
Aplicabil:

Și al treilea este că, cu excepția jocului actual de airsoft bisăptămânal, zero sporturi au contribuit la toate acestea. Cu această metodă, am pierdut un kilogram frumos sub aprox.

La marginea unei pierderi în greutate de 45 de kilograme - kisrabamentitakarek.hu blog post

Atunci am decis să încep ciclismul pentru a vedea dacă asta îmi va accelera pierderea în greutate. Ei bine, nu.

Am înjumătățit imediat ritmul pierderii în greutate, deși, fără îndoială, m-am bucurat de această bandă de slăbit, mergând cu bicicleta pe kilometri de teren plat o dată pe săptămână. De aici, am continuat să slăbesc în medie cu 1 kilogram pe săptămână, până la 85 de kilograme. Și, deși primele 80 și apoi 75 de lire sterline a fost scopul final, evident prima dată când am atins lira a fost ținta pe termen scurt la nivelul de 85 de lire. Am oprit și am pierdut banda de greutate, am decis să pierd temporar banda de greutate banda de slăbire și doar să încerc să păstrați acel nivel.

A treia alergare A mers bine.

bara orizontala pentru slabire

După un an și jumătate, am sărit de la 88 de lire sterline la ultima sa tură. Am păstrat nivelul oricum, continuând să fiu atentă la calorii și încercând să mențin banda de scădere zilnică în greutate, dar în „scenariul cel mai rău” nici nu am traversat et. În timpul săptămânii. Apoi te-ai putea „relaxa” în weekend. Așa că am fugit din nou către el. Rețeta era obișnuită: calorii ziua și fructe la cină.

Pe atunci, pomelo era favoritul. Am împins un lucru întreg în fiecare seară. Rezultatul: peste o lună și jumătate.

În acest caz, cu exerciții absolut zero, cu excepția jocului bimestral de airsoft. Sunt în banda de 79,5 lire sterline de jumătate de an acum și m-am mutat de atunci. În zilele noastre, beau două bucăți de iaurt cu fructe pentru slăbit în timpul zilei și ceva mai blând seara.

efect de înot

Dacă merg peste 81 de lire sterline, am fructe de compensat. Nu este exclus ca voi încerca să slăbesc 75 de kilograme reintrând în sezonul pomelo. Nu ar fi cu adevărat o bandă de slăbit.

Rezumat Sinele meu acum cinci ani era într-o stare teribilă în comparație cu ziua de azi. Era un fumător înrăit și grăsim nesănătos. Din păcate, am realizat toate acestea doar atunci când aceste caracteristici ale mele s-au schimbat deja.

Efectul arderii grăsimilor înotului: Cât de mult poți pierde cu el? | Fata de vârf

Consider că ambele lucruri, renunțarea la fumat și pierderea unui fizic normal sunt printre cele mai bune decizii din viața mea și sunt recunoscător pentru îngrijire? Evident, a fost nevoie de perseverență pentru a face toate acestea, dar am rezolvat-o în mod inteligent, cunoscându-mă pe mine, mai precis slaba mea autocontrol, pentru a mă forța să pot face ambele, fără să mă strecor și să mă simt prost.

Sper sincer că bara de slăbit conține unele detalii pe care le puteți transforma în avantajul dvs.! Nu știu bara de slăbit, nu știu - ar putea cineva să „slăbească” să funcționeze în această formă.

Pe marginea unei pierderi în greutate de 45 de kilograme

Nu-mi asum nici o responsabilitate pentru cineva care încearcă o dietă calorică care să ducă la foamete! Dar mulți oameni m-au întrebat deja cum am reușit să pierd atât de mult și asta este tot ce pot spune întotdeauna. A funcționat pentru mine. Cred că poate funcționa pentru altcineva, deoarece baza unei diete eficiente este, din câte știu eu, un aport scăzut de calorii.

Neglijarea produselor coapte, de exemplu, poate însemna în sine mai multe benzi de slăbire anual. Adăugând că ceea ce am descris nu este o dietă paleo! Chiar și astăzi, consum produse de patiserie o dată pe săptămână și cu măsură.