Băutura vieții veșnice și prietenul culturistilor: ceaiul

Legenda spune că ceaiul este rezultatul unei coincidențe norocoase. În urmă cu mai bine de 5.000 de ani, un monarh chinez a aruncat iarba de ceai într-un ulcior cu apă fierbinte. Ulterior, consumul de ceai a devenit destul de răspândit în cultura chineză.

A devenit parte a culturii, a devenit un adevărat ritual de a înmuia frunzele de ceai în apă fierbinte și apoi de a consuma lichidul, pe care azi îl numim doar ceai. Nu a durat mult pentru a descoperi efectele benefice ale diferitelor ceaiuri.

Pe vremuri, ceaiul era folosit împotriva aproape tuturor bolilor: pentru a trata reumatismul, pentru a îmbunătăți vederea, pentru a reduce durerile de cap și pentru a promova letargia fizică și mentală.

Ceaiul este încă foarte popular în unele culturi de astăzi, de la englezi la indieni și chinezi. Până în prezent, un fel de ceremonie înconjoară prepararea și consumul de ceai.

Toată coafura din jurul ceaiului nu este neîntemeiată. Fără îndoială, putem descoperi un număr imens de efecte pozitive care vor fi discutate mai târziu.

Ceai v.s. energizante?

Când N.O Explode sau Hot Blood nu existau încă, dar nici măcar Red Bull ... oamenii considerau ceaiul o băutură din viața eternă. După cum sa menționat mai sus, unele ceaiuri se energizează și se reîmprospătează.

Desigur, există și plante medicinale (să nu înțelegem greșit formularea) care au un efect relaxant și calmant. Toată lumea știe că noi, culturistii, avem cu adevărat nevoie de energie și odihnă.

În funcție de metoda de procesare, distingem între ceai negru sau fermentat (fermentat), verde - sau nefermentat, și ceai oolong (galben) sau semifermentat.

Care când?

Una dintre cele mai bune băuturi energizante înainte de antrenamente. Ceaiul verde de mentă este o adevărată bombă energetică, revigorantă și energizantă. Cofeina naturală are un efect mai lent, dar rămâne proaspătă mult mai mult decât, de exemplu, umflăturile bruște de cafea.

Alte beneficii ale ceaiului verde includ faptul că acesta conține antioxidanți care protejează sistemul imunitar. Puteți citi mai multe despre ceaiul verde AICI.

Ceai de mate

Acest tip de ceai merită un accent deosebit. Poate fi util și înainte de antrenamente, dar este excelent și dimineața sau după-amiaza. O substanță numită matein în ceaiul maté este responsabilă pentru impulsul.

Este una dintre rudele cofeinei, cel puțin la fel de puternică ca și cofeina însăși, însă rămâne proaspătă o perioadă mai lungă de timp și nu are efecte secundare dăunătoare.

Putem spune cu siguranță că Mate Tea este aproape un panaceu. În același timp, revigorează, se trezește, crește capacitatea de concentrare și reduce stresul, precum și calmează.

Relația dintre ceaiul Mate și culturisti

Pentru sportivii activi care doresc energie suplimentară, rezistență și vigilență, soluția într-un pachet sigur este partenerul.

Descoperiți acest stimulent „secret” pentru a vă încărca performanțele fizice și mentale evitând în același timp efectele secundare cauzate de cei mai populari stimulanți.

Unul dintre cele mai notabile beneficii poate fi faptul că oferă utilizatorului energie suplimentară fără a tensiona mușchii - o tensiune musculară care vine cu cofeina.

De fapt, cu excepția cofeinei, toate xantinele au, de asemenea, un efect slab relaxant muscular.

Ceaiul de mate stimulează furnizarea de energie pe termen lung prin menținerea producției de energie în prezența oxigenului pentru o perioadă mai lungă de timp; arde mai multe calorii, crește eficiența inimii și prelungește durata de rezistență, consumând substanțe care au devenit redundante, precum. acid lactic produs în timpul glicolizei anaerobe (producerea de energie într-un mediu cu deficit de oxigen).

Există un indicator care arată că acest lucru arde cu adevărat mai multe grăsimi; acest indicator este așa-numitul coeficient respirator, care indică o creștere a cantității de grăsimi oxidate sau arse în organism.

Conform științei, ajută și la stabilizarea nivelului zahărului din sânge, reducând astfel incidența diabetului. riscul de hipoglicemie.

Cum poate favoriza pierderea de grăsime:

Crește numărul de calorii arse (termogeneză) Reduce pofta de mâncare prin creșterea timpului de golire gastrică și favorizează arderea grăsimilor.

Cum să crești energia și rezistența:

Îmbunătățește utilizarea energiei depozitelor de grăsime și crește metabolismul aerob pur

Cum puteți promova activități mentale:

Promovează vigilența și performanța mentală fără efecte secundare asemănătoare stimulentelor - cum ar fi de ex. nervozitate

Alte efecte pozitive:

Are un efect stimulant asemănător cu cofeina, fără efectele sale secundare neplăcute

Nu provoacă o dependență asemănătoare cofeinei
Crește numărul de calorii arse (termogenice) favorizând astfel pierderea de grăsime
Crește utilizarea energiei depozitelor de grăsimi
Îmbunătățește concentrarea și performanța mentală
Promovează un somn mai profund

Ceaiul Mate devine acum o stea emergentă pe cerul pieței suplimentelor nutritive și a îmbunătățitorilor de performanță. Nu numai că te ajută să te simți mai bine, dar îți îmbunătățește în cele din urmă sănătatea și contribuie la pierderea sigură și eficientă a grăsimilor.

ceai alb

Când vine vorba de ceaiuri, merită menționat o specialitate, ceaiul alb. Ceaiurile se numesc de obicei ceai alb sau ceai virgin care sunt uscate la soare fără intervenția omului.

Ceaiul alb este ceaiul cel mai puțin procesat, de unde și numele celuilalt, ceaiul virgin. Conținutul său natural de antioxidanți este de două ori cantitatea găsită în ceaiul verde. Ele neutralizează radicalii liberi dăunători, inhibând astfel îmbătrânirea celulară.

Ceaiul alb are un efect de prevenire a cancerului, deoarece conținutul său de flavonoide previne proliferarea celulelor. Consumatorii obișnuiți de ceai alb sunt mai puțin susceptibili de a avea un atac de cord, mai puțin probabil să sufere de boli cardiovasculare.

rezumat

Ceaiul este probabil una dintre cele mai speciale băuturi. Desigur, numai pentru cei care o pot aprecia. Trăim în viața de zi cu zi grăbită și grăbită. În cea mai mare parte, sunt disponibile doar Ice-Tea sau Nestea îmbuteliat, care pot fi văzute doar din revistele de ceai.

Ideea este că consumul de ceai original, consumul de ceai este un ritual pe care doar anumite persoane îl pot stăpâni. Este nevoie de răbdare și un sentiment de devotament pentru a vă așeza și a savura unul sau două pahare de ceai special în condiții plăcute și calme, chiar de mai multe ori pe zi.

Un ceai plăcut înseamnă un buton OFF în mijlocul haosului zilnic. Le urez tuturor colegilor mei antrenori un ceai plăcut!